160cm身高的女生，體重多少最合適？這是網(wǎng)傳很火的女性體重對照表：

160cm的標(biāo)準(zhǔn)體重是56.3KG，也就是112.6斤，你超重了嗎？

然而，很多女生潛意識(shí)地認(rèn)定，體重就是不能超過100斤。無論身高是150,160還是170cm，只要超過100斤，就會(huì)哭天喊地地說要減肥。

100斤這個(gè)數(shù)字，確實(shí)是2位數(shù)和3位數(shù)的一道坎，但是身高的不高就會(huì)意味著體重的不同，你不能強(qiáng)求自己總是在100以內(nèi)徘徊，要知道，身材好看的體重是和身高成正比的，并不單單只是體重。

看看這兩張圖，同樣都是52KG，一張脂肪率略高，一張肌肉緊致，但哪張更好看呢？

體重不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是肌肉量跟脂肪率。好看的身材并不是瘦出來的，而是練出來的。

按照國際標(biāo)準(zhǔn)，女性BMI值處于18.5到23.9之間屬于正常范圍，那么160cm的女性體重范圍就在47.36到61.18公斤以內(nèi)。

因?yàn)榕缘闹竞渴潜饶行缘母?，因此體重只是衡量肥胖的角度之一。

如果低于47公斤，屬于亞健康狀態(tài)，身體的免疫力則會(huì)有所下降，非常不利于日常生活，若果高于61公斤，則屬于肥胖狀態(tài)，身體的脂肪過多將會(huì)給各個(gè)器官帶來壓力，給血管的運(yùn)輸造成阻礙，所以體重不能過高或過低。

在這個(gè)正常的范圍內(nèi)，多加力量訓(xùn)練，能讓肌肉變得緊實(shí)，身材才會(huì)前凸后翹。你不用擔(dān)心女性訓(xùn)練會(huì)變成大塊肌肉，缺少睪酮素的女性，得花10倍以上的努力才能獲得大塊大塊的肌肉哦！

如何找到一些靠譜的減肥內(nèi)容？

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