有位朋友曾和檸檬說過：

每次要考什么證，筆試她從不擔心，因為只要自己把知識點準備充分了，基本問題就不會太大。

但是她很害怕面試，面試不是準備充分了，就一定能獲得自己想要的結(jié)果。自己的心理素質(zhì)、臨時應(yīng)變能力、當天面試官的情緒狀態(tài)等等，都可能對最終結(jié)果產(chǎn)生影響，而這些未知不確定性最能引發(fā)人的焦慮。

所以有些人在面試前會特別緊張心慌、感覺無所適從，即使準備了很多也總感覺沒準備好。

這種情況下，哪怕給自己積極的心理暗示也沒什么效果。

但是想一下，既然那些想象的場景是不確定的未知的，也就是我們無法控制的，那么想再多可能也是浪費時間，不如多去想想我們可以控制的，也就是我們能做什么。

首先，不管難度大不大，都要充分準備。

工作上的面試，通常需要你準備好一份簡歷，如果你想要吸引HR的注意，可以關(guān)注相應(yīng)公司的招聘要求，然后把你符合個人特質(zhì)、特殊技能在簡歷中凸顯出來。

而且有些面試問題，不管在哪家公司面試，都會被問到，比如你的自我介紹，可以提前準備好答案，多加練習，在面試中可以更順暢地表達出來。

其次，你可以利用一些心理學效應(yīng)，加深面試官對你良好的印象。

第一，首因效應(yīng)。

如果你在初次見面時，就能給面試官留下一個眼前一亮的印象，那么后面的面試過程中，面試官通常就不會過于為難你。

所以面試時，要多加注意自己的穿著打扮、談吐舉止，讓對方形成一個好的印象。

第二，近因效應(yīng)。

人們通常會對最后的記憶印象更深。

比如你中間有些問題回答的磕磕巴巴，但是最后一個問題你回答的很有亮點，同樣會讓面試官對你產(chǎn)生一個深刻的印象。

所以你可以想一個不一樣的結(jié)束語，在結(jié)束時，保持微笑，跟面試官禮貌道別。

第三，光環(huán)效應(yīng)。

當面試官發(fā)現(xiàn)了你的某種優(yōu)點，通常就會愛屋及烏，對你整體的印象都會比較好。

所以在自我介紹時，可以說一些你與別人不同的閃光點，當面試官問你有什么優(yōu)勢時，可以詳細說一說，最好有具體的例子，比如：

為了凸出你的溝通能力，你可以具體到之前參與了哪個項目，如何利用自己的優(yōu)勢取得了什么樣的成就。

最后，如果在面試前真的很緊張，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。

做做數(shù)獨，玩玩游戲都行，也可以試著嚼嚼口香糖，因為心理學研究證明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種波能有利于減輕焦慮，緩解壓力。