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黎宏斐 南京市浦口醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 高血壓并不可怕，可怕的是高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥，更可怕的是得了高血壓后不知道如何進(jìn)行自我管理。學(xué)會(huì)高血壓的自我管理，是控制高血壓及其并發(fā)癥的必要方法。 對(duì)高血壓應(yīng)有正確的態(tài)度 首先要清醒地認(rèn)識(shí)高血壓的危害，它會(huì)在長年累月中，不知不覺地?fù)p害患者的心、腦、腎等重要器官，是不可不治的疾病。但患者也不必過于悲觀，因?yàn)楦哐獕菏强煞揽芍蔚模瑧?yīng)該要樹立信心、決心和恒心。 重視家庭血壓測量 在家自測血壓時(shí)，狀態(tài)放松，能反映平常狀態(tài)的血壓值，可靠性強(qiáng)。家庭測量血壓時(shí)，測量結(jié)果會(huì)較醫(yī)院里低5毫米汞柱，因此家庭測量血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓135毫米汞柱或舒張壓85毫米汞柱，應(yīng)該使用經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)化認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，不要用腕式或手指式血壓計(jì)，也不推薦在家使用水銀血壓計(jì)。推薦每周至少測量一次并進(jìn)行記錄，復(fù)診的時(shí)候給醫(yī)生作參考。如發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)以便及時(shí)調(diào)整用藥方案。 堅(jiān)持服藥 多數(shù)高血壓患者需終身服藥，切不可因擔(dān)心藥物的不良反應(yīng)而擅自停藥。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于血壓控制不理想的患者，其最主要的原因不是藥物本身療效不夠，而是患者主動(dòng)或被動(dòng)停藥減藥。有的藥物需一天服用2~3次，患者容易漏服。為提高自身的依從性，建議選擇長效降壓藥如苯磺酸氨氯地平（安內(nèi)真），一日1次，堅(jiān)持服用，多數(shù)患者能將血壓控制在理想范圍內(nèi)。 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 吸煙、酗酒是導(dǎo)致高血壓的重要因素，應(yīng)努力戒除。如不能一下子戒除，可采取循序漸進(jìn)的方法，建議做好相關(guān)記錄。同時(shí)還需積極減肥，保持適當(dāng)體重。 自我學(xué)習(xí) 如有適當(dāng)條件，患者應(yīng)積極參加社區(qū)的高血壓自我管理小組或俱樂部，學(xué)習(xí)防治高血壓的各種相關(guān)知識(shí)和技能，學(xué)習(xí)如何自測血壓，如何鍛煉身體、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及學(xué)習(xí)戒煙限酒等保健知識(shí)，增強(qiáng)防治高血壓的能力及降壓治療的依從性，提高高血壓的控制率。 編 輯：鄭思思 |
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