“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛很敏感也容易疲勞，需要我們細(xì)心呵護(hù)，在我們長(zhǎng)期伏案看書、面對(duì)電腦、晚睡熬夜之后，眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種不適，面對(duì)眼部不適的情況，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^芳療來緩解呢？

今天讓我們一起學(xué)習(xí)如何“芳香”的緩解眼部疲勞吧~

如今的日常工作和生活中，人們?cè)絹碓诫x不開這種電子產(chǎn)品：工作時(shí)一天要面對(duì)電腦8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間；休閑時(shí)，手機(jī)和iPad也是各種不離手。這種情況下，我們的眼睛每天都是超負(fù)荷地被使用，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛必然會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如疲憊、酸脹疼痛、視力模糊、眼周皮膚干燥、皺紋增多和黑眼圈加重等等。

為了保持眼部的健康，除了采用正確的用眼方式，不長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，讓眼睛得到充分休息以外，芳香療法也可以很有效地幫助我們緩解超負(fù)荷用眼造成的一些不良狀況。

用法：矢車菊純露與純凈水以1:1比例混合后，將兩片化妝棉浸濕，敷在眼皮上。閉目養(yǎng)神10分鐘，并同時(shí)順時(shí)針10次、逆時(shí)針10次交替轉(zhuǎn)眼球。

（矢車菊）

中藥中的菊花具有清心明目的功效，而芳療中所使用到的矢車菊純露也是從菊科植物矢車菊的花朵蒸餾而得的，是最適合用來作為眼周保養(yǎng)的一款純露。經(jīng)常使用矢車菊純露敷眼膜不僅能有效緩解過度用眼導(dǎo)致的眼睛酸脹疼痛，改善眼周缺水緊繃狀況，還會(huì)覺得視覺也變得清澈明透很多呢。

配方：意大利永久花1滴+仙人掌籽油2ml+荷荷巴油8ml，濃度0.5%

用法：裝入滾珠瓶中，每日早晚各1次涂抹于眼周，并用無名指指腹輕柔點(diǎn)壓至吸收。

意大利永久花有很強(qiáng)的化瘀促循環(huán)功效，而且性質(zhì)溫和；仙人掌籽油可抗氧化、促進(jìn)細(xì)胞再生，滋潤(rùn)且膚感輕薄易吸收，非常適合修復(fù)眼周的嬌嫩肌膚。此配方可有效淡化黑眼圈及細(xì)紋，并緊致皮膚，可替代眼霜在日常護(hù)膚時(shí)使用。

都說眼睛是心靈的窗戶，純凈、明亮、清澈，流露出純真與熱情。同時(shí)眼睛又是我們最重要的器官，大腦中有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取，可以讀書認(rèn)字、看圖賞畫、眺望風(fēng)景等，所以我們更要好好保護(hù)眼睛，合理用眼，用它來幫助我們感知世界。

現(xiàn)在社會(huì)的節(jié)奏快，人們經(jīng)常要看電腦、看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的過度用眼，會(huì)導(dǎo)致視力模糊、眼睛干脹、視力下降、眼睛酸痛等諸多眼部疾病。這都是因用眼過度而導(dǎo)致眼睛向我們發(fā)出的求救信號(hào)，我們可以用芳香純露敷眼快速緩解癥狀。

方法：玫瑰純露或羅馬洋甘菊純露，將兩片化妝棉浸濕直接敷在眼睛上，每次5到10分鐘，一天三次。我們只要簡(jiǎn)單的讓眼睛休息一下，它就會(huì)很開心的繼續(xù)為我們服務(wù)。

還有肝開竅于目，眼睛的問題大多與肝血不足有關(guān)。我們大多數(shù)人都晚睡熬夜，睡前還會(huì)刷著手機(jī)打著游戲，不僅肝臟得不到休息，還會(huì)因過度用眼損耗肝中的精血，再加上現(xiàn)代人的飲食不節(jié)，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，肝臟會(huì)變得更加脆弱。而眼睛需要肝血滋養(yǎng)，若肝血不足眼睛就會(huì)出現(xiàn)干癢酸脹的癥狀。這個(gè)配方是滋養(yǎng)肝臟，通過養(yǎng)肝來明目。

配方：葡萄籽油10毫升＋2d大馬士革玫瑰＋2d胡蘿卜籽＋2d檸檬，以3%的濃度調(diào)配，每天早晚按摩肝區(qū)，涂抹一周就會(huì)有明顯改善，同時(shí)還要保持充足睡眠。

（滋養(yǎng)肝區(qū)養(yǎng)目配方）

請(qǐng)善待我們的雙眼，讓它為我們的生命旅程導(dǎo)航。愿我們?cè)谌松飞涎勖餍牧痢?/p>

帝都是出了名的堵車，外出約會(huì)辦事為了能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，地鐵出行肯定是首選，準(zhǔn)時(shí)低碳又環(huán)保。每次去芙葳上課，我都是坐地鐵過去。一路上幾乎每個(gè)人都拿著手機(jī)低頭看，看到有趣的還會(huì)心一笑，的確是個(gè)消磨時(shí)間的好辦法。隨著科技的發(fā)展，我們的工作學(xué)習(xí)休閑幾乎都集中在手機(jī)屏幕的方寸之間，手機(jī)帶給我們迅捷便利的同時(shí)也影響我們眼睛的健康。

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的盯著手機(jī)和電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼睛淚液分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏也會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀腫脹，視力模糊甚至視力下降。不僅如此長(zhǎng)期的用眼疲勞還會(huì)讓眼周出現(xiàn)細(xì)紋及黑眼圈，讓我們的心靈之窗蒙了塵。在芳香療法中我們都會(huì)用哪些辦法擦亮心靈之窗呢？

羅馬洋甘菊純露浸濕化妝棉片濕敷眼部5分鐘，純露中含有大量舒緩放松的成分，可以幫助眼周小肌肉群放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈，眼睛發(fā)炎及不適。

（羅馬洋甘菊純露可以緩解眼睛發(fā)炎不適）

仙人掌籽油10ml+意大利永久花精油1滴 濃度 0.5%。潔面后取1-2滴涂抹于眼周輕輕按摩至吸收，最后在穴位處輕壓。

意大利永久花精油最擅長(zhǎng)的是活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)和加強(qiáng)代謝，對(duì)黑眼圈有好的緩解作用。仙人掌籽油是珍貴稀有油脂，不飽和脂肪酸含量高，極易被肌膚吸收而且不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。對(duì)淡化眼部周圍的皺紋有極好的效果。

甜杏仁20ml+檸檬6滴+胡蘿卜籽6滴，濃度3%。取適量輕柔按摩肝臟部位（右乳下方）至吸收，可以配合熱敷效果更佳。

檸檬精油有凈血的作用，歸肝經(jīng)，促進(jìn)血液流動(dòng)并激勵(lì)身體的免疫系統(tǒng)。胡蘿卜籽精油有促進(jìn)細(xì)胞再生的功效。中醫(yī)講肝開竅于目， 眼睛和肝有密切的關(guān)聯(lián)，血液每天23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)會(huì)回流肝臟被凈化，健康的生活習(xí)慣和保證充足的睡眠才是解決問題的根本。

三位芳療師的分享就到這里啦~大家趕緊“芳香”護(hù)眼行動(dòng)起來吧~

責(zé)編：Coco

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