精油知識大全(二)精油的共通性/精油使用注意事項

純天然的精油主要有以下功能(不包括所謂氣化精油和配制精油)

精油的共通性：
1、細胞再生； 2、殺菌； 3、鎮(zhèn)定。 4、免疫功能

1、氣味芬芳：自然的芳香經(jīng)由嗅覺神經(jīng)進入腦部后，可刺激大腦前葉，使精神呈現(xiàn)最舒適的狀態(tài)，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

2、精油本質：可防傳染病，對抗細菌、病毒、霉菌，可防發(fā)炎、防痙攣，具促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。某些精油能調節(jié)內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動獲得良好的發(fā)展。

所以要記往:一般來說，精油對人體所產生的作用，大多是屬于間接性的促進、提升，改善人體本身正向功能的加強，只有少數(shù)的精油能直接對人體產生作用.

也就是說大家要學會正確認識精油的功效,他有點象外國人眼中的中醫(yī)學或者說象瑜珈,它的作用不是說象化學或生物的護膚品那樣立刻產生效果,而是更傾向于通過對內在的正面影響來調節(jié)機體整個的循環(huán),從而產生理想中的效果.所以它不會是顯效或奇效的,不要夢想運用了精油皮膚就一下子象小天使一樣,但如果使用得當,精油對皮膚及身體的內循環(huán)都有好處.

精油使用注意事項

1、懷孕初期幾個月內以及小孩最好避免使用精油來按摩或泡澡。
2、皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。
3、除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接涂抹于皮膚外，其它大部分精油用于身體肌膚時，必須稀釋或用基礎油調和后才能使用，除非有其它特別的建議。
4、肌膚上使用柑橘類精油（如佛手柑、檸檬等）后四小時內請勿在陽光下曝曬。
5、精油不能取代藥物。因此，使用后如癥狀未改善，請一定要看病就醫(yī)，絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。
6、患有高低血壓、癲癇、神經(jīng)及腎臟方面疾病的病人請小心使用。使用前最好先請教芳香治療師。
7、請按建議量使用。使用過量會導致反效果，甚至對身體造成過大負擔。
8、請避免小孩直接碰觸，以免誤用而發(fā)生危險。
9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀釋精油時需使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。
10、精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫(yī)師的指示。
再要提醒的一點就是
同一種精油最好不要天天使用，數(shù)種不同精油交替使用，最好兩周換一次

精油使用方法
吸入法
1.室內吸入法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住后腦，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒（桉、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
2.簡便吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
3.長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要準備二至三種精油，交替使用才能發(fā)揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。

沐浴法
1.浸浴：放平常一般的水量與水溫，放水動作完成之后，才把根據(jù)個人當天所　要的精油選好（一至三種），總滴數(shù)8--12滴，按精油揮發(fā)等級低、中、高的順序，逐一滴入浴盆中，滴油動作完成之后，將瓶蓋蓋緊，擦拭干凈，放回木盒中，此時精油漂浮于水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時　用手掌以水平姿勢，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進入浴池之后，就不　再使用任何肥皂或清潔劑了，此時，可利用反射病理按摩法，在自己相關的部位，輕柔的按摩，精油的滲透力極強，三分鐘即抵達真皮，五分鐘即抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止，約十至十五分鐘。
2.足?。核褂玫淖阍≡∨瑁詈檬遣讳P鋼材質的，若是塑料材質的則比較不理想，因為會起化學變化。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，因為有精油的關系，只要輕柔的按摩就可以了。
3.臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的生理問題及疾病的產生。
4.淋浴：三溫暖或其它的沐浴法都可以利用純植物精油。

直接涂敷法
本法用于皮膚表面的問題，受傷等。例如：熏衣草可直接用于燙傷的皮膚上。 將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不可直接涂于較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若癥狀在三天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時，注意避免精油跑進眼睛。

按摩法
純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」?？梢援斪骰子偷模仨毷遣粫]發(fā)且未經(jīng)過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，較不適合當作稀釋用的基底油。
提煉過的油脂如葡萄籽油及黃豆油，因無味道，所以也被拿來當作基底油，通常會加入少量的未提煉油增加養(yǎng)分，再與精油調和。至于石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，并不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養(yǎng)分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。 調和精油時準備一支5ml的茶匙（烘焙時使用的量匙），若為臉部按摩，大約用一、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約　六茶匙，再依所需的比率調和精油。
調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加兩茶匙基底油，1%為一滴精油加上一茶匙基底油，2%為兩滴精油加一茶匙基底油，以此類推。
依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當?shù)陌茨τ?，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部，達到保健或治療的目的。
按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。

按敷法
1.冷敷：一般用于發(fā)燒、流血或運動傷害。頭痛、發(fā)燒或流血時，將精油滴在濕毛巾上，置于額頭上，加冰塊或冰袋。
2.熱敷：經(jīng)痛時敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉痛、關節(jié)炎、風濕痛、痛風除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。

噴霧法
于容器中注滿凈水之后，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時，由上方45度角往下噴，先后
依序為：
1.要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。
　
熏蒸法
功效：
1.嗅覺維護 : 純植物精油可以使嗅覺保持自然，不致受到污染物質的傷害。
2.改善環(huán)境衛(wèi)生 : 清除空氣中的污染物質（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品質，避免傳染與感染病菌。
3.經(jīng)由嗅覺抵達腦部—使注意力集中、增強記憶或改善精神、情緒與心理狀態(tài)，消除失眠、焦慮、
頭痛等文明病。
使用方法：
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸臺以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想。
2.將開水或潔凈的水倒入熏蒸臺上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四至五小時一支蠟燭燒完而不必中途加水。
3.依據(jù)個人的須要，選擇一至三種精油按其揮發(fā)等級：重、中、輕先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約四至八滴，每只蠟燭一次連續(xù)可燃燒四至五小時，水的溫度會把精油緩緩蒸發(fā)，充滿于空氣中的每一個角落。

一般來說不建議直接服用精油,因為有可能灼傷食道，除非有經(jīng)認證的芳療師指導進行。

雖然有的SALE可能說它家的精油可以直接服用云云,但這種話聽聽就算了，千萬不要當真。

精油知識大全(四)如何鑒別真假精油/公認品質較好的精油產地

如何鑒別真假精油？
要是精油真的能夠將辨識的方法，三言兩語就寫出來的話，市面上還會有那么多魚目混珠的情況嗎？問題就在每種精油的種類，性狀，分子大小與輕重的不同，所呈現(xiàn)出來的情況自然都不一樣除非是合成的可以做到所有精油統(tǒng)一性狀。

舉個最簡單的例子：一般草類，分子最輕，滴入杯水中快速擴散，水面會呈現(xiàn)浮油狀態(tài)樹脂類分子最重，滴入杯水中，可整滴完整的沉到最底杯底，不易溶于水，但水面水下會分成兩種輕油與重油的分子，雖不溶，但味道已彌漫整杯水了。

花類中比較特殊的洋甘菊，也是比水重的分子，不溶于水，與樹脂類類似，會整滴直入水底，看得出晶瑩剔透的墨綠色精油珠，這些都是不同性狀所表現(xiàn)出來的狀態(tài)不同的道理。

其實，最能分辨精油的真?zhèn)蔚模褪悄阕约旱谋亲?，純?00％的植物精油，聞上去味道復雜，有種像是什么味道又有點像什么，說不出明顯的香氣，每個人對它的感覺都有些差異，且有前味、中味、后味的不同感受，味道有深沉的持續(xù)力，而合成的就單純許多，有的味道聞起來比較單一不復雜，每個人的聞起來的感覺大都相同。

此外，顏色，也是個指針，例如洋甘菊，因為洋甘菊里面有個相當珍貴的成分「藍（火巠）」，根據(jù)不同的產地有不同的品質，氣味也大不相同，羅馬洋甘味道香且濃郁，呈現(xiàn)深綠色。另一種是德國洋甘又名德國藍甘，因為它的顏色是深藍色的，有濃厚的藥味。至于，有讀者反映說，他之前買的都是無色的，我只能說：「你上當了」，別人是把里面的高貴的藍（火巠）成分作抽離，才賣到你手上的。

問：將精油滴在衛(wèi)生紙上，看精油是否會暈開，可以檢驗精油的真?zhèn)螁幔?
答：這個方法是不準確的，因為精油一不同的種類有不同的分子大小，例如草類的分子最細小，如熏衣草，迷迭香，茶樹，檸檬香茅等可以很快的滴出來，像水一樣，滴在衛(wèi)生紙上會暈開較快；而木類的精油分子較大較重如：臺灣紅檜、扁柏、雪松等，滴在衛(wèi)生紙上暈染的速度較慢；樹脂類的分子更大，更是濃郁，滴在水中會呈呈現(xiàn)圓球狀，極難溶于水，如：乳香、檀香、安息香、沒藥等，即使滴在衛(wèi)生紙上也不容易暈開。

問：精油有有效期嗎？專柜小姐說精油越陳越香，真的嗎？
答： 自然界的任何物質都會老化，所以任何東西都有有效期限，只是期限的長短不同而已，嚴格來說，精油本身所具有的抗氧化、防腐的作用已經(jīng)足以提供生物體的抗菌、抗老的作用，因為植物體本身就是一連串不斷的衍化過程，在轉化的過程中都是由原本的帖烯類、酚類、醇類、酯類，漸進式的轉化，所以任何精油都有越陳越香的能力！只是當他在開封后與空氣接觸的過程中也不斷在轉化與失去某些物質，（并不等同于，食物過期就壞掉的意思）所以才會有有效期限之說。

果類的成長期限最短，所以分子最不安定，容易轉化，所以使用期限開封后最短；

花類的開花期限通常也不長，所以分子也較不安定；草類次之，但也較脆弱；

木類最安定，因為一顆樹成長到足以砍下來萃取精油，中間的成長過程已經(jīng)很成熟的轉化，所以分子最復雜，也最安定，所以芬多經(jīng)含量最高，其中又以樹脂類最安定，也就是一般稱為越陳越香的等級，如檀香、乳香、沒藥、安息香；

純的單方精油的保存較容易，純的復方精油次之，如果是花類混草類，或是花類與果類相混，保存期限則較短。如果，如坊間有些根本已經(jīng)加入了基底油的復方精油（可直接涂抹于皮膚的）這種精油開封后的有效期限最短，這是因為植物油容易氧化的特性使然！

精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能極為有效的進出身體，而不會留下任何毒素。根據(jù)研究顯示，精油不會像化學藥物一樣，殘留在體內，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到六小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。

即使是純的精油，其滴入水中的表征也是不一樣的，有的會擴散成整片（但這個片是指在整個水面一形成一種膜），有的則變成圓珠狀，但由于純精油分子小，一般是不會沉入水底的，所以如果你的精油居然會沉底的話，那就要小心了：（


公認品質較好的精油產地（供參考）

阿爾及利亞：天竺葵；
埃及：茉莉；
澳洲：茶樹、尤加利；
巴拉圭：回青橙；
巴西：葡萄柚；
保加利亞：玫瑰；
德國：洋甘菊；
法國：薰衣草、茉莉、玫瑰、迷迭香、百里香；
菲律賓：依蘭；
美國：葡萄柚、檸檬、橙、薄荷；
葡萄牙：橙花；
斯里蘭卡：肉桂；
土耳其：玫瑰；
西班牙：尤加利；
牙買加：姜；
伊朗：沒藥；
意大利：佛手柑；
英國：薰衣草、薄荷、鼠尾草；
印度：檀香（東印度）、檸檬草（西印度群島）。

從專業(yè)精油的生產者角度說，他們一般都會細分產地、說明種植及萃取方法和部位，如OSHADHI的，在德國據(jù)說是第一品牌，這方面就感覺很好。
目前國內真正的純植物精油品牌較少,而有些國內廠家會添加化學香精,其中有酮,對人體有害.所以這種所謂精油,即使僅用作香薰也沒什么好處,反而會帶來不利的影響.


大部份精油對光、熱、氧氣（空氣）十分敏感，因此如何保存精油直接關系到其保存品質期的長短，不同的香精油保存期限也不一樣。
最敏感的是檸檬油和歐洲刺柏油。這兩種油在密封的瓶內約可保存一年。為保證香精油質量不變，建議將其置于冰箱內冷藏。薄荷油、茴香油以及從植物木質部和花中提取的香精油相當穩(wěn)定不易變質。部分香精油的特性類似葡萄酒，即儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。

請大家耐心,精油本身就是一個需要耐心與細致的東西,而它的使用在國外更需由專業(yè)人員親自或指導實施,所以大家對待精油要慎重,要先多了解,多學習,而不要貿然就亂用一氣,反受其害.

精油知識大全(五)基底油簡介/如何自己調配精油

基底油簡介
基底油是用來稀釋精油以作芳香按摩以及美容DIY的?；子椭懈缓S生素，蛋白質和礦物質，它們是天然的高效保濕劑并提供了各種肌膚所需的營養(yǎng)。植物性基礎油可放入冰箱保存,加入精油以后不要放超過半年,最好在2個月內用完!
基底油分為兩種：多用基底油，以及特殊基底油。
l 多用基底油：下面這5種基底油既可以單獨稀釋精油，又可以與后面介紹的特殊基底油調和后一
起稀釋精油。
1、 杏核油 （Apricot Kernel Oil）：從杏核中提煉而成，富含維生素和礦物質。是天然的保濕劑，質地比較輕，不油膩，有高度的滲透性。
2、 向日葵油（Sunflower Oil）：是一種質地十分精細的基底油，常用來做身體護理，富含維生素E。
3、 豆油（Soya Oil）：從大豆作物中提取，輕柔，營養(yǎng)豐富并容易被吸收。它尤其適用于油性肌膚。
4、 甜杏仁油（Sweet Almond Oil） ：從杏仁核中提煉而成，非常潤滑，有軟化肌膚的作用，用途十分廣泛且適用于嬰兒。
5、 葡萄籽油（Grapeseed Oil）：從麝香葡萄的籽中加熱提煉而成，適用于油性肌膚。

l 特殊用途基底油：下面這5種基底油可以加到以上的多用基底油中以加強滲透性，滋養(yǎng)干性，缺
水的肌膚，或者延長按摩油的使用壽命。
1、 胡蘿卜油（Carrot Oil）：富含維生素，尤其是維生素A。在使用胡蘿卜油時，只能加入10%到某種多用基底油中去，否則他強烈的橙紅色會在皮膚上留漬。
2、 芝麻油（Sesame Oil）：從芝麻籽中提煉而成，有淡淡的堅果的香味，其中包括85%的不飽和脂肪酸和15%的飽和脂肪酸。加入10%到多用基底油中可以加強療效。
3、 鱷梨油（Avocado Oil）：從新鮮鱷梨中提煉而成，富含維生素A和B，并含有卵磷脂，蛋白質，和脂肪酸。它是極好的肌膚柔化劑并很容易被吸收。
4、 荷荷巴油（Jojoba Oil）：它是從一種常綠的沙漠植物內核中提煉而成的天然液體蠟。它的臘質和天然抗菌特性令它有很長的保存期限。荷荷巴油常作為面部按摩油的一部分。
5、 小麥胚芽油（Wheatgerm Oil）：它十分厚重及具有粘性，它有一種很難被掩飾掉的強烈氣味，在多用基底油中加入10%-20%的小麥胚芽油可以作為天然的防腐劑并延長其保存期限。

先了解基底油,因為你以后會發(fā)現(xiàn),幾乎所有的單方或復方精油都必須用基底油調和后才可以施用在人體上.

可能不少新手看到此處還是不太明白精油究竟怎樣用于美容
其實前面已經(jīng)說過,如果家中有浴缸的就可以泡澡,即將純精油直接按一定配方滴入水中
此外就是按摩,按摩是最直接最有效的辦法,對于身體的就先不說了,如果大家去做過SPA的應該都有一定了解,自己在家也可配置精油來按摩
面部護理的精油運用可以按摩可以涂抹也可以輕拍,這要針對具體的配方來說,等運用純熟后你完全可以自已配置卸妝油及美容按摩油(用于水后乳霜前)

有的JM可能會問用了精油后還有必要用乳霜嗎?我看了一下各網(wǎng)頁,一般來說都建議要使用乳液,因為精油的揮發(fā)性吸入性都極高,它在皮膚表面的停留時間不長,所以還是有必要在精油后使用日常保養(yǎng)品,也就是說精油并不與其他護膚品沖突,正確的理解應該說,精油是一種加強護膚效果活化細胞的東西.

不過象用了O家面油一類的產品后，一般可能就沒有必要再涂一層乳液了，主要是面油的滋潤成分足夠了。不過主要還是要看個人的皮膚狀況。如果你覺得滋潤度夠了就可以不加，如果你習慣要更保濕一些，那可以加一層植物性的乳液，不過質地應該盡量輕薄。

但如果是白天一定要涂一層防曬。


接下來就談一下大家最關心的----如何自己調配精油呢?

芳香精油調配及方式
l 芳香精油之調配原則
芳香精油是很容易揮發(fā)的物質，因此，調配芳香精油尚須注意下列幾項：
1 調配精油的地方必須在通風良好的房間，以免氣味過強引起身體不適。因為，精油的芳香分子非常微小，只要幾滴的量，很快就會迷漫整個空間。
2 調配用的容器必須非常干凈，以免破壞精油的品質。
3 保存精油所用的瓶子，必須是琥珀色或深色的瓶子，為的是防止光線破壞精油品質。不可用塑料瓶或滴管瓶，以免精油的品質受其影響，因為，精油會分解塑料瓶及滴管之橡膠。( 目前市面上有些廠商有用塑料瓶或滴管瓶嚴格來說精油濃度必須在3%以內才可 )
4 使用精油后，必須立即旋緊蓋子。以免精油產生氣化及灰塵掉落破壞精油品質。
5 調配所用之基底油，可互相調和。但勿與其它已制成按摩油的制品混合，以免破壞精油品質。
6 每次調配的精油種類不宜超過4種。長期保養(yǎng)用的調和精油濃度在6%以內。
7 一次調配的用量，以足夠使用為原則，避免放久影響精油之品質。
l 復方精油的調配
所謂復方精油，即是2種以上精油加上基底油，稀釋調和而成之保養(yǎng)用油。調配復方精油盡量不要超過4種以上。
百分比含量：是指用基礎油稀釋后的單方精油百分比含量，業(yè)余者調配時，其含量一般不要超過3％。一般量稀釋（2.5%）（單方精油總量為2.5%，基礎油為97.5%）·1ml＝20滴?；子秃辽龜?shù)÷2=可添加單方精油總滴數(shù)。
下面以調配20毫升治療蚊蟲咬傷精油為例：
基礎油的選擇：20毫升甜杏仁油或荷荷巴油；
單方精油成份：薰衣草、茶樹、佛手柑；
精油總數(shù)量：20毫升基底油÷2=10滴精油；
每種單方精油的滴數(shù)：薰衣草5滴+茶樹3滴+佛手柑2滴=10滴。
l百分比之訂定
若以要調配6%濃度的復方精油,以10ml為例：
10ml Χ 20滴 = 200滴
200 Χ 0.06 = 16 (所滴之精油滴數(shù))
一般保養(yǎng) 3-6%即可。
長期保養(yǎng) 3%以內。
修護理療 6%以上，不要超過20%。
準備材料：
單方精油(Essenial oil) 、基底油、有色玻璃瓶、玻璃量杯、玻璃調棒、小麥胚芽油(天然抗氧化劑)
調配步驟：
先將基底油倒入玻璃量杯內，再依序滴入所要滴入的精油，再用玻璃調棒攪拌均勻，再滴幾滴小麥胚芽油即完成調配。 再將調好的復方精油倒入有色玻璃瓶瓶內，貼上寫下所調的精油及日期的標簽即完成。
※ 無玻璃量杯調法：
先將基底油倒入有色玻璃瓶杯內，再依序滴入所要滴入的精油，再滴數(shù)滴小麥胚芽油，旋上瓶蓋左右搖晃約20次即完成調配。貼上寫下所調的精油及日期和標簽即完成

這就是最簡易的精油調配法,至于具體調配的處方,一方面可以看一下各網(wǎng)站的相關介紹,也可以多和壇子里的JM切磋,我在后面也會將自己找到的東西和大家分享,而且在對精油有了更深入的認識后,大家還可以調配自己的香水\面霜\面膜等

其實有時候想一下,平時各護膚品牌也都標榜自己的產品中含什么精油成份啊,有這種精華那種精華的,其實其中大部分就是我們所說的精油或其衍生產品,而這種廠商生產的東西真正的精華含量未必就高

一、精油其實和所謂漢方一樣，只不過一中一西，其功效應是重內調多過外部的速效，所以對待精油的態(tài)度要寬容一些。
二、由于精油種類較多，功效不同，所以在學習使用前一定要由淺入深，多看書多看看有關的精油網(wǎng)頁或論壇，而不要急于馬上買產品來嘗試。
三、要用就用高品質的精油，今天逛街的時候還順便看了一下，我所知道的深圳的精油有安芙蘭、BODYSHOP、匯美舍，安芙蘭我買過它家的薰衣草，按照網(wǎng)上所教的鑒別方法，滴在衛(wèi)生紙后大概十二個小時，發(fā)現(xiàn)其上留有油漬，最重要的是之后再聞發(fā)現(xiàn)紙上有一種很難聞的油味（有點象放久了的那種所謂哈瀨味）這就是它有添加其他成份的證明，說明它家并不是100%的純植物精油。至于匯美舍，則是因為它家的東西都太過好聞，這也是JM們要注意的一點，其實真正純正的精油有很多的氣味并不算是好聞，甚至有點刺鼻，所以如果你聞到一家所有精油都特別芳香，那就要注意了，這里邊可能添加的是廉價的香精
四、這里就可能要說“便宜沒好貨”了，今天還在中信西武看到一家精油店，店名忘了，說是法國貨，居然有2升裝的尤加利賣，這種簡直是匪夷所思，這里還要說明的一點是，據(jù)說，只要聞過真正純正的玫瑰、薰衣草的人就絕對不會再買到假的了，因為那種真正純正無污染的精油味是你的鼻子絕對認得出的。所以找機會去聞下吧。
五、如果潛水一段時間，想嘗試一下，我建議先買一些最基本的，符合你要求的精油，看看對你有沒有效果，或者說你有沒有耐心玩這個。而薰衣草可以說是一種百搭精油，是所有新手入門首選了。

精油知識大全(六)

大家想用精油，一般來說肯定會先從香薰入手，因為這個可謂最簡單、最安全，但也要注意，一是宜少不宜多，一般來說以10平米的房間為例，精油不要超過三滴；二是混合的效果好過單方。

介紹幾個簡單的香薰配方給大家

香熏燈配方
干性肌膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。
油性肌膚：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。
混合性肌膚：依蘭、茉莉、熏衣草。
過敏性肌膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。
抗老化、抗皺：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。
皮膚發(fā)炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。
美白：檸檬、佛手柑。
青春痘、消炎：茶樹。
濕疹（干性）：熏衣草、檀香木、天竺葵。
濕疹（濕性）：佛手柑。

至于滴數(shù)大家可自己根據(jù)配方混合，原則就是不要超過房間面積所允許的最高滴數(shù)，且宜少不宜多．


熏香油不是精油!

我看到有的網(wǎng)站說，精油使人過敏中毒，其實這其中很可能是把所謂的熏香油(內含97%~95%之異丙醇及3%~5%的人造香料)誤認為是將花朵或植物經(jīng)蒸餾而萃取出來的100%純天然的精油產品而產生的誤會，使得這種在法國只是用來當作一般除臭劑的產品，能在香港繼續(xù)在直銷通路上每年賺數(shù)十億的港幣的暴利。

人工香料及異丙醇吸入過量對人體可能會對身體產生各種不良影響。而醫(yī)院醫(yī)師更指出，「過量異丙醇會讓人頭痛、精神不好、頭暈、肝功能差者、肝指數(shù)會飆升等癥狀」。


如果妳去逛專柜，一家一家、一瓶一瓶的聞，妳會最喜歡什么？當然是「好聞的」，「好香的」，在專柜中（特別是百貨公司賣場各家專柜比鄰皆是），一定要好聞，才能獲得顧客的青睞，這時候，動點手腳讓精油更好聞，也是銷售必須的手段。

怎么作？添加點定香劑是最熟知的手法，或是添加化學香精，也有一定的作用，市面上常見的添加物有：
添加化學香精：
這種方式最直接，因為這可以讓精油變得很香，且成本低廉。添加化學香精的商品特征是：很好聞，很香，但是如果您多聞幾種，會發(fā)現(xiàn)香味都很像（妳會懷疑，咦奇怪，怎么尤加利跟檀香的味道那么像….）且味道聞起來很「簡單」，很「直接」，敏感的人會覺得好嗆好濃，甚至會頭昏頭痛。其實市面上許多清潔用品、化妝用品都有添加，成分上甚至會標示「高級香精」，但是像植物精油，就不該如此作假了！

添加揮發(fā)性物質：
大部分為酒精、異丙醇，不肖業(yè)者甚至會添加甲醇（就是最近吃死人的假酒成分）
添加揮發(fā)物質的目的是：令其易燃，所以凡是燃燒用的那種芳香燈，超過90%以上都是揮發(fā)性物質，或是令其香味易擴散，像市售中，有一跨國知名品牌的「隨身棒」系列，就是加入揮發(fā)性物質（前述品牌在包裝上也有標示），這樣不但可以讓香味快點出來，也可以讓消費者擦在身上，感覺干爽。
聞的時候，妳也會聞到揮發(fā)性物質特有的那種氣味，通常也會警告，遠離火燭或高溫。

添加低價油脂：
這是最保險也最便宜的稀釋方法。
我們客觀來看，一瓶精油，到底濃度是100%還是稀釋過的，光用感覺是無法得知的，用其它低價油脂稀釋，不但可以降低成本，也可以「多出」一個訴求：可以直接接觸皮膚，直接按摩，專柜小姐還會特別強調：「對人體無害」。

不過這會出現(xiàn)另一個問題，那就是：用什么油稀釋？
老實說，如果用植物油稀釋，對產品最不利，因為植物油為不飽和脂肪酸，所以保存時間最短，也就是一定時間后就會有油臭味，像精油的保存加上使用時間，往往超過一年以上，那時如果用植物油稀釋的，一定會變味（這也是學苑為什么要分開販賣精油與基底油的原因）
所以最常用來稀釋的油，大多是礦物油。因為礦物油更穩(wěn)定，不會變質，對于某些全球運籌供貨的大廠商來說，這樣可以確保不會因為長期的運送、儲存、各地氣溫的差異，造成產品的不穩(wěn)定。用礦物油也不是不好，只是它的吸收能力當然會比植物油差。

另一種作法就是用植物油稀釋，但是再加入穩(wěn)定劑，確?？梢越?jīng)得起相當?shù)谋４嫫谙蓿@些使用化學的解決方法，都是可以采用的，當然，這也不能稱之為原汁原味。

添加調味精油：
這種的手法就很多了，例如用氣味相近的低價油參入高價油中，最常見的就是用苦橙冒充佛手柑，用香茅、天竺葵、玫瑰草…冒充玫瑰，有的是依照一定的比率參入，有的是全盤調配…總之，只要調出來的氣味乍聞之下OK，又是一個不肖業(yè)者獲利的空間。

但是能騙騙初入門的新手，當然騙不過真正識貨的老手，聞過真正佛手柑的都知道，除了橙味，其中有一種細致、斯文的質感才是上乘佛手柑的特質，苦橙是模仿不來的，而真正的玫瑰，妳在第一次的接觸后，立刻就見識它精油之后的功力，其后在聞到其它的仿冒或混充品，立刻就有分辨的功力，而像橙花與橙葉，兩者還是有相當大的差別，尤其橙花的持久，也不是可以模仿出來的。
這也是學苑一再強調的，怎么知道真假？聞過真的，就知道什么是假的！

總之，如果把精油當作香水化妝品，那么為了強調香味，使香味持久，或是讓保存期限變長，加點東西進去也是無可厚非，如果是為了降低成本，那就非常不應該了，但是如果把精油當作更深入的生活應用，更貼近我們的周遭，那么追求原汁原味的精油，才是玩家不二的選擇。

精油知識大全(七)關于選購與保存


使用新的精油前，最好先做皮膚測試，以免過敏。
簡易的皮膚測試方法:
在10ml的基礎油中加入一滴精油(1%稀釋)，抹在手肘彎曲處或是手腕內側，并 在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，若無紅腫、刺激反應就表示可接受此精油。 一次最多只能測試六種精油，但必須記錄好什幺精油涂在什幺部位，這樣才能 確定那一種精油適合妳。

精油必須稀釋后，才能使用。精油通常不能直接涂抹在皮膚上(目前只有熏衣草或茶樹被認為可以安全直接使用)，要經(jīng)過基礎油稀釋過才能用于皮膚上。

皮膚上有傷口、感染、發(fā)炎、靜脈瘤，以及表皮擦傷、破裂等，不可以精油加以按摩該處。


關于選購與保存

【選購】精油的價格從100-10000都有, 從標示上可大概知道這個精油是否是你所需要的, 純精油指的是 Pure Essential Oil, 合成精油一般標示為 Aromatherapy Oil, 如果標示為 Environmental Oil 或 Fragrant Oil 的話, 則指的是香精(純度2%-3%), 只有純精油才適合做芳療用途, 其余多做營造氣氛或香水之用較多!

【價格】注意精油種類的學名與產地, 因為這是影響價格的最主要因素, 確定自己的用途后, 選擇具有一定知名度的品牌, 多比較一下之后, 要買到價廉物美的精油其實也不是很困難的!

【保存】精油保存因環(huán)境與使用頻率而異, 純精油切忌日曬, 最好保存溫差變化不大的陰涼環(huán)境下, 如果置于冰箱可能會導致混濁, 且取出使用時因溫度瞬間變化太大, 反而會縮短保存期, 所以精油最好不要放冰箱!

【More】另外, 如果經(jīng)常打開瓶蓋與空氣接觸的話, 容易氧化變質, 也會使保存期變短, 一般說來, 純精油在未開封的狀況下大致都可保存兩年, 開封后可使用半年至一年, 如果混合入基礎油或調成復方精油后, 則最好在2個月內用完!

【基礎油】基礎油又稱媒介油或基底油,純精油不可直接抹在皮膚上,必須透過基礎油稀釋過后才可用于肌膚上,同時植物性基礎油因為是低溫萃取(60度以下),保留了天然植物的營養(yǎng)素,本身即頗有療效,也可以單獨使用,透過適當?shù)陌茨梢宰屗菀妆晃?是芳香療法中相當普遍且重要的基本材料!

【基礎油的選擇】選擇適合自己膚質的基礎油,搭配相關功能性的單方或復方精油,如果是剛接觸使用的人,一次不要調太多(對一個人的背部來說,半茶匙的量便已足夠),每個人對精油與基礎油的吸收程度都不一樣,從參考書籍或其它管道的建議開始,慢慢地調整,持之以恒,您也可成為自我芳療的快樂高手!

【基礎油的保存】植物性基礎油可放入冰箱保存,加入精油以后不要放超過半年,最好在2個月內用完!

【More】一般的嬰兒油屬于礦物油或合成油,綿羊油則因分子較大,兩者都不適合當基礎油!

【花水】在利用蒸餾法萃取精油的過程中的循環(huán)用水也就是所謂的花水?；ㄋ旧聿⒉痪叻集煿πВ瞧渲泻性S多植物體內的水溶性芳香分子，同時具有純天然、無化學添加劑的特性，是化妝水的最佳基材，不用稀釋便可直接觸皮膚，濕敷時可調理肌膚，相當適合搭配各種無香精基礎保養(yǎng)品與精油。

【無香精保養(yǎng)基材】市面上大部份保養(yǎng)品都是經(jīng)過不同程度的配方合成，如果想DIY一下，調配屬于自我特質的保養(yǎng)品，那就必需選用未添加人工香精或非石化產品嘍，其實只要簡單幾個步驟與材料，SALON 級的保養(yǎng)品并不用花大錢呢 !!

【精油vs基礎油】成人使用時每10ml加入約3滴精油，兒童使用時每10ml加入約1-2滴即可，3歲以下的幼童使用時，則最在有專業(yè)的芳療師指導下調配比例，通常50ml加一滴即已足夠。

【基礎油vs基礎油】比較具黏稠性的基礎油，如酪梨、玫瑰果、小麥胚芽等，通常以10%的比例與其它的基礎油混合后，再加入單方或復方精油來做芳療按摩。

【精油vs精油】精油與精油也可以相互混合，通常調和的種類為2-4種，每次調和時約滴入總數(shù)約20滴即可，混合后需以深色玻璃瓶保存，慢慢地調配出適合自己體質的復方精油


如何在初學時選擇植物精油

1）同一種植物精油有不同的價格，如果您只是著重于香味的話，那么可依靠自己的嗅覺進行選擇?；驹瓌t是您聞起來覺得愉快（pleasant）的香味，必是適合您的植物精油。
　　如果您想進一步了解植物精油對人體的醫(yī)療作用，那么，您必須選擇高質量和高純度的植物精油。通常是質量越高，價格越高。

2）要想初步了解植物精油的療效性，最保險的方法是先購買高質量的薰衣草（Lavender）、茶樹油（Tea tree）、桉樹油（Eucalyptus）。之后可根據(jù)您對植物精油的不斷了解而購買和使用其它的植物精油?；蛘吣部梢赃x擇柑橘類植物精油（如檸檬等），但是您必須注意長期使用此類是否刺激皮膚，通常此觀察期為6-8個月。同樣，您也可以嘗試從柑橘類、香草類、樟腦類、木材類各選一種植物精油進行芳香療法的接觸。

3）您在使用植物精油的過程中，可能會發(fā)現(xiàn)有些植物精油非常昂貴（如玫瑰、茉莉等），如果您發(fā)現(xiàn)此類植物精油的售價低下，那可能是沖稀后的產品。價格昂貴，而您又很喜歡此類植物精油的香味，可以自己混合它們以減低成本。

初次的接觸最好還是嘗試薰衣草（Lavender）、茶樹油（Tea tree）、桉樹油（Eucalyptus），但它們必須是高純度的濃度。迷迭香（Rosemary）同樣是進一步混合使用的最佳選擇。而加入檀香（Sandalwood）、薄荷（Peppermint）和伊蘭（Ylang Ylang）等植物精油則可使任何混合后的香氣更加持久和飄香。許多植物精油混合后的效果會更有效。
　　
另外，家庭中使用完畢的植物精油瓶子，不要馬上丟棄，可以將瓶蓋打開，放置于浴室或廁所或柜中，其香氣仍可維持幾個星期。

精油知識大全(八)如何使用薰衣草

如何使用薰衣草

●失眠情況
1.睡覺時將1-2滴薰衣草滴于枕頭上。
2.薰衣草4滴，以熏蒸法放在臥室內就寢時熏蒸（注意盡量使用插電式熏蒸器，或直接滴入電蚊上。因為使用蠟燭加熱熏蒸法，蠟燭燃燒空氣中的氧氣，會造成臥室內的氧氣減少，使得有些人因缺氧而感到頭暈。）即可治療失眠。
3.薰衣草4滴，加入浴缸中泡澡20分鐘。

●咳嗽情況
薰衣草5滴，薄荷2滴 ,加入30ML基礎油中，然后輕揉胸前和背部。

●流行感冒
薰衣草3滴，百里香2滴，以熏蒸法放在臥室內就寢。

●咽喉炎、咽喉痛
薰衣草1滴，茶樹2滴，將精油滴入一碗熱水（1000ML）中，把發(fā)出的熱蒸氣吸入（5-10 分鐘）。 同時也可滴在手帕上，用簡單吸入法吸入。

●頭痛或偏頭痛
薰衣草3滴， 將精油加入100ML冷水中，冷敷或輕按太陽穴至后腦部。
薰衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基礎油中，按摩太陽穴和額頭。也可以該配方用熏燈法將香氣吸入。

●腿疼痛
天竺葵10滴，迷迭香10滴，薰衣草5滴 以上精油加入50ML基礎油中，然后用按摩的方式幫助血液循環(huán)。

●足部、腳底痛
薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴 將精油滴入熱水中泡足10分鐘腳，可消除腳部疲勞和腳痛。

●風濕關節(jié)炎
1 .薰衣草2滴，迷迭香2滴 ,用5ML身體按摩底油加入精油按摩于腰部及各關節(jié)部位。
2 .薰衣草2滴，姜2滴 ,添加于15ML基礎油中，局部按摩或使用泡澡法。

●肌肉酸痛
1.薰衣草6滴，尤加利5滴，迷迭香4滴, 加入25ML基礎油中，制成按摩油，然后按摩疼痛的部位。
2.薰衣草2滴，尤加利2滴，迷迭香2滴 ,滴入5至10ML醋或牛奶中稀釋后，倒入浴缸中泡澡。

●高血壓
薰衣草5滴，依蘭5滴 在微熱的水中滴入精油進行沐浴，高血壓者不宜洗熱水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基礎油中加入薰衣草和依蘭各3滴進行按摩。

●支氣管炎
薰衣草3滴，姜3滴，用于熏蒸或泡澡。

●唇 瘡
薰衣草1滴 ，涂于唇上，可治療唇瘡。（注意不可食用）

●香港腳
薰衣草5滴,茶樹油5滴，滴入溫水中，用足浴法泡腳。

●暈 車
將薰衣草適量直接涂抹于鼻孔、太陽穴?；虻斡诩埥砩希苯游?。

●陰道炎
薰衣草6滴，茶樹3滴 或甘菊6滴、佛手柑2滴 每天以上述精油滴入盆中坐浴約15分鐘，即可治愈陰道炎。

●治蚊叮蟲咬
薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。

●驅蟲、防蟲咬
薰衣草30滴，滴入100ML基礎油中，直接擦或用按摩的方式涂在暴露的 皮膚上。

●擦傷或割傷
薰衣草3滴，茶樹3滴, 將精油滴入90ML蒸餾水中，即為傷口洗滌劑。使用前請搖勻。

●淤 傷
1.天竺葵2滴，薰衣草1滴，迷迭香2滴 加入5ML基礎油調配，然后涂抹于淤傷上。
2.天竺葵1滴，薰衣草2滴，迷迭香2滴 滴入一碗熱水（1000ML）或冷水中作冷熱敷。

精油知識大全(九)基底油購買指導/精油絕對不是萬靈丹

基底油購買指導
基底油可以稀釋精油，幫助精油分子加速滲透，此外也有保養(yǎng)的功效哦！

注意買時最好買「冷壓」的，沒加熱才不會破壞其分子及穩(wěn)定性；調配時一次調的份量不要太多，以免基底油酸掉了，精油可是很寶貴的東西來的。

各種皮膚適合使用的常見基底油：

一般正常膚質：甜杏仁油、葵花油、橄欖油、杏桃核仁油
干性膚質：葵花油、酪梨油、甜杏仁油、橄欖油、桃子核仁油
敏感膚質：杏桃核仁油、荷荷芭油
油性皮膚：荷荷芭油、葡萄籽油
混合性皮膚：橄欖油、杏桃核仁油、荷荷芭油


各種皮膚適合使用的常見的精油：
一般膚質：天竺葵， 熏衣草，茉莉，橙花，玫瑰。。。
混合皮膚：玫瑰，高地熏衣草，德國洋甘菊，檀香，廣藿香，天竺葵。
油性豆豆皮膚：苦橙葉，杜松，玫瑰草，熏衣草，橙花，玫瑰， 雪松，檸檬（有點美白左右），松紅梅，絲柏，檸檬香茅佛手柑，洋甘菊，茶樹?？鞓肥笪膊荨＃ńo個好的深層清潔面膜配方你：綠細泥2湯勺，水1湯勺，酸奶1湯勺，熏衣草 1滴，一周一到兩次，避開眼部敷臉，10-15分鐘后洗掉，清潔效果比得上貝佳斯綠泥哦。：））
敏感皮膚：玫瑰草，玫瑰，沒藥，檀香，天竺葵，橙花。。。
干性，成熟皮膚：橄欖油，天竺葵，乳香，甜橙，橙花，茉莉，甘松。。。
去疤痕（豆豆印）：玫瑰果，甘松，沒藥，永久花，洋甘菊，檸檬。。


皮膚暗沉：玫瑰果，玫瑰，依蘭，橙花
皮膚過敏：迷迭香，天竺葵，杜松，檀香（尤其適合因壓力過敏的現(xiàn)象），有個配方也很不錯的：冷水500ml，洋甘菊2滴，熏衣草2滴，天竺葵1滴，以毛巾或者面膜紙濕敷全臉，很舒服的哦。；）
曬傷：永久花，熏衣草，
瘦臉：檸檬，迷迭香，茴香
瘦身：茴香， 迷迭香，鼠尾草，杜松，依蘭，廣藿香，熏衣草。。。。
豐胸：玫瑰果油，茴香，玫瑰，依蘭，天竺葵，熏衣草。
其實精油用途真的很廣的。：）首先皮膚問題拉，泡澡，護發(fā)， 熏鄉(xiāng)，感冒，放松，振奮提神，底血壓（怕冷），高血壓，肌肉酸痛。催情（這個好玩，哈哈），月經(jīng)不規(guī)則，經(jīng)痛，幫助睡眠。腸胃問題（嘔吐，脹氣，便秘），曬傷，流汗體味。緊張，集中注意力，憂郁，頭痛。。。。


精油絕對不是萬靈丹，他也不像藥物一樣，用了立即有效，如果存有這樣的心態(tài)去看待精油，真的會很失望。

不論是書上，或是討論里常用的精油的『療效』，這『療效』二字的意義應該是對xxx癥狀有舒緩跟幫助的意思，而不是指可以『治愈』xxx現(xiàn)象或是疾病，也就是說書上記載橙花在心靈療效上有抗憂郁的作用，應該是說他在心理層面有使人心情愉快的作用，而不是指他能治療憂郁癥；同理，乳香在皮膚的療效上有抗老化的作用，應該是指他有活化肌膚細胞的作用，而不是指他可以回春，從五十歲的皮膚變成四十歲(甚至是二十歲)的皮膚狀況。

除了本身對精油療效的過度期待外，另外還有一些原因是可能造成使用精油成果不彰的，例如：

一、精油種類過于繁復，造成功效上的沖突。

答：我們不是專業(yè)的芳療師，使用精油的功力不高，絕不容許我們亂調配方，甚至是網(wǎng)絡上道聽涂說的網(wǎng)絡配方或是專柜配方，其中或許有誤傳，有個人修改(例如我家缺沒藥，自行以別的自認為相近的精油代替，配方從此錯誤)，最保守的做法是使用單方精油，頂多再加上熏衣草，這是最安全也是最有效的做法，非常適合我們程度不高的人使用。

單方精油使用上或許覺得無聊，但是這樣最能測出個人體質對單方精油的反應，是合適還是會過敏，例如我用天竺葵頭會痛，如果我同時使用五種精油調出來的配方，我會知道是那一個精油讓我頭痛嗎？但是如果我使用單方精油熏香，我立刻就知道我的頭痛源是天竺葵了。

二、癥狀不同，使用精油也不同

答：曾經(jīng)有一位人問我，為什么我兒子用尤加利治鼻子過敏沒效，我朋友的兒子用了就很有效，而很多姐妹用尤加利反應也很好，我后來建議他改用安息香或乳香，他告訴我效果不錯。據(jù)我的經(jīng)驗，我開始大膽猜測，他兒子的鼻過敏應該是流鼻水的那種，而不是鼻塞的那種，因為以尤加利跟乳香來說，尤加利對鼻塞的呼吸系統(tǒng)問題比較有效，而乳香就對流鼻水型效果比較好，或許是這點小差別，造成他覺得尤加利使用效果不好吧？

在上例中，她因為聽從某些論壇的討論，在晚上睡覺時使用尤加利精油，甚至加人迷迭香(印象中)，這二種精油的提神效果都很好，我問他你會不會覺得小孩晚上睡不好，他說好象有耶！如果以此再推論，睡眠不足抵抗力會更差，那過敏的現(xiàn)象一定會更嚴重，尤加利當然更救不了鼻過敏了，反之使用安息香跟乳香，除了呼吸問題，他尚有安眠、鎮(zhèn)定的作用，也比較溫和，更適合小朋友，或許睡眠充足了，抵抗力提高了，即使不是乳香治好過敏，本身的抵抗力也足以對抗過敏了。

三、個人體質：

答：我熏薄荷是一定睡不著的，但是有朋友一熏薄荷就想睡，那那那~~~我也不知道剛說什么，這只能說是體質吧！

精油的療效是很多面的，所以使用精油請小心，因為他的這個療效或許是你要的，但是另一個療效卻是你不要的，那你就要避開，例如頭痛時薄荷涼涼很舒服，但是我是因為睡眠不足而頭痛，那我現(xiàn)在要去睡覺了，薄荷就不能用了；又例如肉桂可以減緩經(jīng)痛，但是他卻會使經(jīng)血流量增加，如果是原本經(jīng)血量就過多的人，那就不能使用肉桂來止經(jīng)痛，反之，如果是經(jīng)血量太少的人，用肉桂就很適合了。

說這么多，是因為偶爾會看到有人只是看看討論，或是看到什么配方說可以治療什么問題，就去買精油或上網(wǎng)訂購，也不管他有沒有毒性，也不知道自己的體質適不適合，也不了解該精油的特質，我真的覺得很『大膽』，只能希望大家用了都沒事。

回歸正題，精油不是藥，請不要期待過高，但是精油使用效果不好，也可能是你使用方法及配方上有問題，沒找到適合的精油，或許換種精油或是配方會有改善，可以多研究一下精油書，希望大家用得安全、用得快樂，用得有效果。

補充說明一下：

精油在心靈層面的療效比較見仁見智，例：如果你覺得橙花臭，那熏橙花絕不會讓你心情愉快。例如我不是很愛天竺葵的味道，那生理期熏天竺葵，心情一定很憂郁。那就無法達到效果，所以味道是主觀，選用你愛的味道就好。

上面的說法基本和我前面的意思一樣，就是要正確認識精油的功效。

精油知識大全(十)芳香療法的藝術

《芳香療法的藝術》學習摘要
第一節(jié)，關于泡澡的精油運用

溫水?。?8-35攝氏度）是最適宜使用精油泡澡的溫度，而高于此溫度，則會抵消精油的效果。這一點大家要注意。
沐浴法一定要在放水后再加入精油，否則精油會在我們進入浴盆前便藉由洗澡水熱力而蒸發(fā)了。
如果皮膚較為敏感的人，僅需加入小量（如羅勒、胡椒、薄荷、迷迭香）；如果你不確定劑量多少剛好，一開始應先小心地滴入兩滴便可。如果這樣的劑量不會對你造成影響，下次便可增加用量。一般而言，大多數(shù)的芳香精油，3-5滴的劑量已足夠。
在你將芳香精油滴入澡盆后，請溫和地攪動洗澡水，使芳香精油在水的表面形成一層薄薄的薄膜（這一點非常重要，如果沒有攪勻的話，你可能會直接坐在澡盆內的芳香精油油滴上，而這可能會使你的皮膚受傷）

也可以將精油與植物油混合，這對干燥性的皮膚更為有效。其中鱷梨油、甜杏仁油、小麥胚芽油由于富含維他命，最具滋養(yǎng)功效。這里芳香精油的劑量同上述，加入任何植物油半到三茶匙（類似小咖啡勺，可不是咱們中國人的那個湯匙哦），將之與精油混合后，與前述方法相同地灑入澡盆中。
如果要洗泡泡澡的話，則不可加入植物油。如果仍要加，則植物油與泡泡清潔劑的比例最好是1：3。但此比例可彈性調整。

泡澡配方
冬季：有助于驅除寒冷、促進血液循環(huán)
杜松2 薰衣草3

夏季：消除疲勞、提振精神、冷靜情緒
薄荷1 佛手柑4

早晨：提振精神、滋養(yǎng)身體
迷迭香3 杜松2

傍晚：鎮(zhèn)靜情緒、幫助睡眠
洋甘菊1 薰衣草4

催情：依蘭1或茉莉1 檀香4

檸檬泡澡配方：消除疲勞、放松、清潔
二分之一顆檸檬汁液 天竺葵1 檸檬4

以上劑量適用于一次的泡澡量

適于泡澡的芳香精油及劑量一覽（指僅用單方時的滴數(shù)，如使用超過一種的芳香油，則總劑量維持在5-6滴）

具舒緩的功效：
洋甘菊2
馬郁蘭4
絲柏4
玫瑰2
橙花2
檀香4
薰衣草4
快樂鼠尾草4

具提神的功效：
羅勒3
杜松4
豆蔻3
薄荷3
牛膝草3
迷迭香4

具消除疲勞的功效
絲柏4
佛手柑4
檸檬4
天竺葵4
薄荷4
薰衣草4
羅勒3

具催情的功效（二個人泡哦）
茉莉2
檀香4
橙花2
依蘭4
玫瑰2
豆蔻3


對想嘗試坐浴和濕敷的JM要提醒的是，精油的用量以2滴兌一品脫水為標準。至于一品脫水是多少大家可能得去查一下，因為我的看書上這么寫的。

另外，如果坐?。ㄖ饕m用白帶、停經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)不適、月經(jīng)困難及經(jīng)痛）的話，要注意，坐浴時水位必須到達你的腰線，并且覆蓋住整個下腹部，而不是象以前女性同胞拿個小盆洗PP那樣。

至于進行足浴的，則一次不要超過10分鐘，且需浸到腳踝處。足浴時精油的用量可能會多些，總滴數(shù)約達10滴左右。

順便介紹一個去腳氣的配方
茶樹+檸檬+薰衣草+葡萄籽油，按摩或直接涂抹在患處。
也可直接用茶樹+薰衣草涂抹，不用葡萄籽油調配。但要注意用量，以免過份刺激。

關于漱口的，則是芳香精油在水中的比例應維持在0。5%以內，也就是10ML的水里有可以有1滴，這是我自己換算的，大家可以自己算算看，反正不要太多。


在這里再提醒大家一句

芳香療法的確是一種很有吸引力并天然健康的美容方法，
但在使用精油前，大家一定要對精油有個正確的認識。
精油的效果往往因人而異，有的人用的好的東西，有的人用了卻毫無效果甚至還出現(xiàn)不良反應，這就是個體差異，這種差異性在芳療的應用中表現(xiàn)得是很明顯的。

其次，精油畢竟是一種天然的東西，它不可能在短期內發(fā)生效果，如果你想要進入精油的世界，就不要預設太高的期望值，以為今天我用了某種產品或配方，明早起來我就會有很大的改觀——這是不可能的！
精油的效果最快也要在兩個星期后才會慢慢顯現(xiàn)，但從我個人的使用經(jīng)驗來說，精油護膚真的是很有用！

它是一種緩慢的深及內里的調整，讓你的皮膚和身體都趨于一種更健康的狀態(tài)，我個人的氣色好轉應該是歸功于它的：）

不過，精油也有神速的時候哦：）
用迷迭香、薰衣草調了洗發(fā)水，居然兩次把我的油性頭皮給弄成中性的了，平時二天時間不到就油得一綹一綹的，這周我特地做了個實驗，堅持等到頭發(fā)油了再洗（大家不要罵我邋遢：Ｐ），結果今天是第四天，頭皮還是很干爽，但我實在是忍不住了，我要洗~~~~~~~~~~~~~

幾種精油的護理功效


玫瑰SPA精油
適合干性、成熟及紅血絲皮膚，并可做眼部保養(yǎng)?？勺雎殉布靶夭勘ｐB(yǎng)。用來泡澡舒緩緊張和壓力，薰香能使女人對自我產生積極正面的感覺。

檀香SPA精油
適合老化缺水皮膚，混合乳液是絕佳的頸部乳霜。泡澡可使人鎮(zhèn)靜放松，薰香可安撫神經(jīng)緊張，促進冥想。

薰衣草SPA精油
適合所有皮膚，可平衡油脂，尤其適用于曬傷燙傷皮膚的傷口愈合，淡化疤痕效果顯著。薰香可凈化空氣、安撫情緒，泡澡可滋潤肌膚。

尤加利SPA精油
對油性皰疹燙傷效果好，可幫助阻塞皮膚的毒素排除。薰香使人冷靜、注意力集中，泡澡可抗病毒，預防流行性感冒。

依蘭SPA精油
平衡的特性對油性和干性皮膚都有幫助，可使胸部保持挺拔，可以滋養(yǎng)頭發(fā)。薰香可舒解憤怒，使人鎮(zhèn)定，泡澡可促進血液循環(huán)。

迷迭香SPA精油
適合油性膚質，用于松弛皮膚的緊實，是皮膚輕微發(fā)癢的天然抗菌劑，改善頭皮屑及促進毛發(fā)生長。薰香可緩解流行性感冒。泡澡可舒緩肌肉酸痛

甜橙SPA精油
適合干性缺水皮膚，同時有排毒功效。薰香使人心情愉悅，泡澡可幫助新陳代謝，緩解壓力。

檸檬SPA精油
可美白皮膚，凈化油性膚質，緩解扁平疣。薰香幫助澄清思緒，泡澡可促進血液循環(huán)，發(fā)燒時可降體溫。

茶樹SPA精油
暗瘡皮膚使用較多，是傷口感染化膿皮膚的首選，可治香港腳，及改善婦科炎癥，薰香可使頭腦清醒，泡澡強化免疫系統(tǒng)，可改善持續(xù)性感染。

鼠尾草SPA精油
任何肌膚均可用，可抗炎、緊實，是豐胸，卵巢保養(yǎng)的最佳平衡劑，利于毛發(fā)生長，凈化頭皮屑。薰香可使人溫暖放松，有幸福感，泡澡對全身無力有幫助。

天竺葵SPA精油
適合油性及松垮的皮膚，讓蒼白的皮膚紅潤有活力，是豐胸及卵巢保養(yǎng)的最佳調和油。薰香可撫平焦慮、沮喪的情緒，泡澡促進血液循環(huán)效果好，舒解壓力。

歐薄荷SPA精油
適合油性膚質和發(fā)質、可收縮微血管，舒解發(fā)炎和灼傷，清除黑頭粉刺。薰香可改善暈車暈船，安撫憤怒的情緒。泡澡可促進血液循環(huán)，緩解疼痛