|
如果你看過《隱秘的角落》，一定會對張東升這個角色印象深刻?！耙黄鹑ヅ郎健薄拔疫€有機(jī)會嗎”成功火出圈，當(dāng)他在鏡子前摘下假發(fā)露出“地中海”時(shí)，不知有多少屏幕前的觀眾倒吸了一口涼氣。 現(xiàn)實(shí)中很多人和張東升一樣，不是已經(jīng)禿了，就是走在要禿的路上，連二三十歲的年輕人都成了脫發(fā)主力人群，頭發(fā)大把大把掉，中老年人更是淪陷了“一大片”…… 根據(jù)艾媒咨詢發(fā)布的研究報(bào)告，2019年中國約有2.5億脫發(fā)人群，女性群體接近1億人，并且脫發(fā)群體的年輕化趨勢明顯，有60%的人在25歲就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。 不妨對照看看，你是否有下面這些同款煩惱? 01 每次洗頭都能把排水管堵了，看著滿地滿梳子的頭發(fā)，真懷疑自己哪天就禿了! 
02 早上起來，頭發(fā)油膩，一抓掉一把，頭頂已經(jīng)稀疏了……該怎么辦? 03 自己年紀(jì)輕輕，不僅發(fā)際線高高掛起，還出現(xiàn)了白頭發(fā)，只能不停地染發(fā)，感覺特別傷身。 4招自測脫發(fā)危險(xiǎn)程度 正常情況下，頭發(fā)本身就有一個生長和衰老周期，自然生理性的掉發(fā)每天都在發(fā)生，但也因?yàn)槿绱耍芏嗳送搅祟^發(fā)稀疏后才發(fā)現(xiàn)“脫發(fā)”，已經(jīng)比較嚴(yán)重了。下面為大家介紹幾種簡單的“脫發(fā)自測方法”。 01 每天掉發(fā)數(shù)量 一般而言，每天的掉發(fā)量超過100根時(shí)，就屬于“脫發(fā)”了。但發(fā)量不多的人，每天掉發(fā)超過50根時(shí)，也要警惕“脫發(fā)”。如果連續(xù)3個月以上每天掉發(fā)100根以上，屬于嚴(yán)重脫發(fā)。 
02 夜間掉發(fā)數(shù)量 每夜間掉發(fā)的數(shù)量占全天的1/3。早晨睡醒后，枕頭上有30根以上的頭發(fā)，預(yù)示嚴(yán)重脫發(fā)。 03 用筷子比較 頭發(fā)中縫，白色部分超過一根筷子的寬度，屬于嚴(yán)重脫發(fā)。 04 拉拔實(shí)驗(yàn) 用五指夾住一撮頭發(fā)，用力緩緩下拉，若超過6根脫落，很可能是脫發(fā);10根以上，說明嚴(yán)重脫發(fā);如果前一天晚上洗過頭，也能拉拔出一些頭發(fā)，屬于異常跡象。 哪些因素會引起脫發(fā)? 引起脫發(fā)的因素有很多，包括病理性因素，如甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合癥、皮膚病等，但影響大部分人的還是一般性因素： 01 家族遺傳 脫發(fā)能遺傳，英國王室威廉王子家族就屬于典型的遺傳性脫發(fā)。他們的毛囊有天生缺陷，對雄激素的刺激更敏感，很多人從青春期就開始脫發(fā)歷程，而我國1/4的男性也受其困擾。 
02 壓力過大，經(jīng)常熬夜 脫發(fā)人群愈加年輕，與壓力過大，經(jīng)常熬夜有很大的關(guān)系。這兩者都會引起內(nèi)分泌及神經(jīng)功能失調(diào)、免疫力低下，此時(shí)就會增加雄激素的分泌，以維持機(jī)體正常運(yùn)作，但脫發(fā)也就來了… 03 飲食失調(diào)，缺乏營養(yǎng) 頭發(fā)的新陳代謝需要營養(yǎng)的支撐，盲目節(jié)食、過度減肥會導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，易枯易毛躁，易斷易脫落。 而過度攝入辛辣等刺激性食物及高油高脂高糖食物，也不利頭發(fā)的生長，如：肥胖者頭發(fā)更易出油。 04 凹造型，頻繁染燙 大部分燙染制品都含有有害的化學(xué)物質(zhì)，對毛囊細(xì)胞、頭皮組織有很強(qiáng)的破壞作用，易造成毛鱗片脫落、水分過度流失、干枯分叉、缺乏彈性，加快頭發(fā)的脫落。 05 氣候等外界因素聯(lián)合作用 秋冬季節(jié)是脫發(fā)“高峰期”，氣候干冷，頭皮缺水，皮屑芽孢菌增多，皮脂腺無法正常運(yùn)作，頭皮就易出油、發(fā)癢、長頭屑，導(dǎo)致毛囊堵塞，脫發(fā)也就更加嚴(yán)重了。霧霾天，空氣顆粒物較多，也會加重毛囊的堵塞。 女性脫發(fā)比較隱秘，發(fā)展較慢，一般多發(fā)于20歲之后，50歲達(dá)到峰值，加上懷孕、分娩、經(jīng)期、更年期等生理特性，體內(nèi)激素水平易浮動，容易造成脫發(fā)。尤其是更年期，卵巢功能衰退，部分女性脫發(fā)異常明顯。常表現(xiàn)為額頂部及頭頂兩側(cè)脫發(fā)，且生長緩慢，直徑變細(xì)，顏色變淺。 脫發(fā)如何有效自救? 頭發(fā)的茂盛度，在很大程度上決定了一個人的顏值。但為什么有些人脫發(fā)后可以在短期內(nèi)恢復(fù)，而有些人為什么方法用盡，頭頂就是“寸草不生”，即使長出來也是短短的幾根，還極易脫落?如何進(jìn)行科學(xué)自救? 01 頭皮按摩 女性脫發(fā)的人比男性相對少，與每天梳頭有一定的關(guān)系，適當(dāng)?shù)念^皮按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激頭發(fā)的生長。 
02 選對梳子 尼龍梳子極易產(chǎn)生靜電，應(yīng)盡量避免。相比之下，桃木梳和豬鬃頭刷比較好，不僅能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 03 心情愉悅 脫發(fā)與精神因素也關(guān)系密切，情緒波動大或是憂郁，會影響體內(nèi)激素的分泌，心態(tài)平和是防治脫發(fā)的重要因素。 04 調(diào)整飲食 首先要做到均衡飲食，保證足夠的營養(yǎng)來源。其次，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，它是頭發(fā)的助長劑，如：魚類、蛋類、奶制品、豆制品等;富含胱氨酸的食物可幫助頭發(fā)生長，如：黑芝麻、黑米、燕麥、玉米等。 脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重的，通常還伴隨著其他表現(xiàn)，如失眠多夢、心慌、精神倦怠，人特別容易累，坐一會就腰酸背疼，站一會就兩腿無力等。這種情況意味著你的身體可能存在更深層次的問題，需要更全面的調(diào)理。 尤其對于女性來說，月經(jīng)、懷孕、生育、哺乳這四大特殊階段都要靠氣血支撐，一旦存在過度勞累、飲食不合理、缺乏運(yùn)動等問題，就更容易發(fā)生氣血虧虛。“發(fā)為血之余”，如果氣血兩虛，頭發(fā)就會干枯發(fā)黃，容易分叉。而如果頭發(fā)早白，容易脫落，除了和氣血有關(guān)，還和腎有關(guān)。 女性以氣血為本，氣和血之間相互依存，氣為血之帥，血為氣之母，意思是，氣能推動血的運(yùn)行，血能承載著氣，單純的補(bǔ)氣血(如單純服用阿膠)，或者單純的活血化瘀(如單純服用益母草等)，效果都不理想，氣血要同補(bǔ)，氣血要同調(diào)。建議按照中醫(yī)的配伍組合選擇烏雞、桑椹、黑芝麻等滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣的食材，幫助潤肌膚，潤頭發(fā)，從內(nèi)而外煥發(fā)健康光彩。 |
|
|
