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入秋不久，就有小伙伴跟小九吐槽，說近來掉發(fā)嚴(yán)重。本以為她是個(gè)例，結(jié)果昨天洗頭的時(shí)候，一向不怎么掉發(fā)的小九，手一抓發(fā)現(xiàn)竟然有十幾根斷發(fā)纏繞指間，比往常多了些。以往總嫌棄發(fā)量太多，等到掉發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候就開始急了，我們得將這一趨勢(shì)扼殺在萌芽階段。  科學(xué)研究表明，正常人總共有超過10萬根頭發(fā)，它們會(huì)自然脫落，特別是洗頭、梳頭或者扎辮子時(shí)尤其容易脫發(fā)。通常一天掉發(fā)50～100根都屬于正常。 首先，早上睡醒后檢查枕頭上掉了多少根頭發(fā)，總數(shù)乘以3，約等于一天的掉發(fā)量； 第二，洗頭后看脫發(fā)數(shù)量，如果在50根以內(nèi)即屬于正常； 第三種方式，拿梳子梳頭一分鐘，確保從前額梳到后腦，脫落的頭發(fā)如果在10根上下，即無問題。 如果突然發(fā)生頭發(fā)脫落數(shù)目異常變化，宜盡快就醫(yī)。 掉發(fā)，總體分為兩種：生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。 生理性脫發(fā)，即健康的毛發(fā)在毛周期的休止期時(shí)自然脫落的現(xiàn)象。頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)于衰老的周期，每天都在掉發(fā)，每天也有相應(yīng)數(shù)目的新頭發(fā)萌生，總體維持著平衡。 生理性脫發(fā)是指在正常的新陳代謝狀態(tài)下的頭發(fā)脫落，包括自然脫發(fā)、嬰兒脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)，老年性脫發(fā)。 自然脫發(fā)——就普通人而言，每個(gè)人每天脫落的頭發(fā)在100根以內(nèi)都算是正常的。 嬰兒脫發(fā)——嬰兒在出生后數(shù)周中，可以出現(xiàn)胎毛脫落，經(jīng)數(shù)月后復(fù)原，是正?，F(xiàn)象。 產(chǎn)后脫發(fā)——它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的聯(lián)系，一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止。 老年性脫發(fā)——人至老年，毛發(fā)根部的血運(yùn)和細(xì)胞代謝減退，新生的毛發(fā)數(shù)量減少，頭發(fā)自然會(huì)逐漸稀疏，并隨年齡增大而增加謝頂趨勢(shì)。 病理性脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)是頭發(fā)油膩，如同擦了油一樣。亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)。 導(dǎo)致病理性脫發(fā)的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有后天性的因素。后天因素，即一些病理性因素引起的脫發(fā)最常見，如遭遇了精神上的壓力，感染了急慢性傳染病、皮膚病，內(nèi)里出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺失等現(xiàn)象，均可導(dǎo)致脫發(fā)。 其中，男性病理性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，表現(xiàn)為前額的發(fā)際線與鬢角不斷往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一篇光禿或有些茸毛。女性病理性脫發(fā)，則主要集中在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。 綜上，也就是說人都會(huì)掉發(fā)，但長(zhǎng)期、大面積嚴(yán)重掉發(fā)，就不正常了。 其實(shí)除去正常的生理性原因，脫發(fā)還與季節(jié)、天氣有直接關(guān)系。一年里，秋冬季是脫發(fā)最多的季節(jié)。在秋天以及冬天這兩個(gè)季節(jié)，氣溫在不斷的降低，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)變慢。 由于秋冬較春夏季更干燥，頭皮亦會(huì)干燥，容易產(chǎn)生靜電，在梳理清洗時(shí)，就會(huì)致使頭發(fā)打結(jié)、分叉，毛鱗片受損，頭發(fā)就會(huì)變干枯，失去光澤。干枯的頭發(fā)很脆弱，易斷或掉落。 其實(shí)秋天掉發(fā)比平時(shí)更嚴(yán)重，這也算是正常現(xiàn)象。一時(shí)出現(xiàn)了這種情況，大家無需過多擔(dān)心，這并不是身體出現(xiàn)了某一種疾病。但如果，掉發(fā)異常情況超過了3個(gè)月，并每天都掉一大把，那就不能置之不理了。需及時(shí)就醫(yī)，避免情況加重。 面對(duì)秋天掉發(fā)增多的問題，“洗”和“護(hù)”很重要。 洗頭過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，傷到頭發(fā)的角質(zhì)層，讓頭發(fā)變得更加干燥。洗頭本來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會(huì)讓它分泌更多油脂，頭發(fā)油的快，形成一個(gè)惡性循環(huán)。 夏天天氣炎熱，出汗多，1~2天洗一次，可以。但是秋冬季節(jié)，頭發(fā)不容易臟，就沒必要天天洗了。再說氣溫低，不易干，容易鬧頭疼。 秋冬本就氣溫低，洗得越晚，意味著你越要依靠吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，也意味著你有更大的可能濕發(fā)入睡。無論是吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，還是濕著頭發(fā)睡覺，二者都是導(dǎo)致毛鱗片受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差的主導(dǎo)原因。 建議早些洗頭，并盡量用毛巾擦頭發(fā)到半干狀態(tài)，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干，從發(fā)根吹到發(fā)尾，待到頭發(fā)干透，再睡覺，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發(fā)柔順些。 其實(shí)，很多人洗了這么多年頭，都是錯(cuò)的方式。正確的洗頭方式，應(yīng)該是先將頭發(fā)打濕，倒洗發(fā)水到手心，揉出泡沫再觸摸頭發(fā)。然后用指肚輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓頭皮。 如果想讓頭發(fā)更柔順，那建議洗頭前先梳理一遍，低頭至心臟部位，打濕頭發(fā)后用少量護(hù)發(fā)素先洗一遍頭發(fā)，然后再用前面說的辦法洗頭。不過需提醒大家的是，洗頭后最好也用下護(hù)發(fā)素，柔順效果更好喲。 洗頭的水，一不能太冷，涼水洗頭最刺激頭皮，最有可能導(dǎo)致脫發(fā)，而且還會(huì)引起頭痛。二不能太燙，太熱的水也會(huì)傷害毛囊，最佳的水溫應(yīng)是比體溫稍熱，頭皮感覺舒服即可。 ---選對(duì)洗發(fā)水 如果你得發(fā)質(zhì)屬于干性的，經(jīng)常變得毛躁，選擇含“硅油”的洗發(fā)水，具有修復(fù)作用，可撫平毛鱗片，減少頭發(fā)的摩擦損傷，好處顯而易見。 但如果你感覺頭發(fā)經(jīng)常油膩、厚重，總也洗不干凈，可以考慮換個(gè)不含“硅油”的洗發(fā)水，清潔能力比較強(qiáng)，洗完后會(huì)讓人感覺比較清爽。 ---選對(duì)小梳子 秋冬季節(jié)選梳子，首防靜電。尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的MM，一頭秀發(fā)，可不能因?yàn)槭嶙佣l繁打結(jié)。梳子材質(zhì)好幾種，以木梳或牛角梳為首選。選用它們，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 不要用尼龍做的梳子梳頭，因?yàn)樗钊菀桩a(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。 ---營(yíng)養(yǎng)別少了 這個(gè)主要是針對(duì)那些熱衷于減肥的MM們而言，事實(shí)證明，不正當(dāng)?shù)臏p肥方式，會(huì)有大量脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。反過來，營(yíng)養(yǎng)不良的人也存在掉發(fā)嚴(yán)重的問題。 頭發(fā)是我們身體的一部分，它同樣需要營(yíng)養(yǎng)的平衡，減肥的時(shí)候吐過食譜不當(dāng)，未攝入足夠的鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而脫發(fā)嚴(yán)重。 ---熬夜別多了 熬夜對(duì)身體的影響非常大，特別是長(zhǎng)期熬夜，掉頭發(fā)是在所難免。掉頭發(fā)主要是因?yàn)樯L(zhǎng)頭發(fā)的毛囊萎縮，導(dǎo)致發(fā)根松動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。 熬夜的話，身體必須繼續(xù)分泌睪酮以確保器官運(yùn)行。而它與人體的還原酶作用可生成一種叫做雙氫睪酮的成分，這種成分會(huì)致使毛囊萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。 ---壓力別大了 很多脫發(fā)的原因就是因?yàn)榫駢毫μ罅恕Ｒ呀?jīng)有研究表明，壓力會(huì)引起彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)。休止期脫發(fā)，顧名思義，就是頭發(fā)提前從生長(zhǎng)期到休止期引起脫發(fā)。 嚴(yán)重持續(xù)的精神壓力或者因住院、分娩、手術(shù)、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的生理壓力，均會(huì)使發(fā)量變薄、變少。而且，有些掉發(fā)是不可逆的，再養(yǎng)回來就難了，所以別給自己太大壓力！ 寶寶們，別讓三千煩惱絲太早離你而去啦！ 【大家也在看】  講真，有沒有熬夜又不傷身的方法？中醫(yī)透露三招深夜養(yǎng)生法床上干這6件事，一下短命幾年，千萬別再做
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