不知道什么時(shí)候開始，

　　房間的地面、床上，

　　衛(wèi)生間、桌子、鏡子前，

　　到處都是掉落的發(fā)

　　放眼望去，不禁發(fā)出一聲“哪兒都有頭發(fā)，就頭上沒有”的感嘆..............

　　叫Tony老師精心修剪的空氣劉海，真的變成了空氣................

　　圖源：39健康網(wǎng)原創(chuàng)

　　在進(jìn)行洗頭、梳頭這些動(dòng)作時(shí)，異常小心，生怕頭頂?shù)陌l(fā)量越來越少。

　　“十年后不會(huì)變成一個(gè)禿頭吧？”這是許多人對(duì)脫發(fā)的擔(dān)憂。

　　究竟什么程度才算“脫發(fā)”呢？

　　醫(yī)學(xué)上對(duì)“脫發(fā)”這樣解釋：連續(xù)2個(gè)月以上出現(xiàn)大量脫發(fā)，脫發(fā)量每日達(dá)100根以上。

　　一般來說，出現(xiàn)這種較為嚴(yán)重的脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)治療。然而，在日常生活中，一些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脫發(fā)，需留意：

　　1、不正確的洗頭方式，容易掉發(fā)

　　首先，大家需要明確一點(diǎn)：洗頭時(shí)掉落的頭發(fā)是已經(jīng)脫離了頭皮，洗頭只是將他們順道帶走而已，這些頭發(fā)的脫落，你不需要特別緊張。

　　但是，一些不正確的洗頭方式會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。如用手指甲使勁抓撓頭皮，容易導(dǎo)致脫發(fā)；沖洗時(shí)沒把洗發(fā)乳、護(hù)發(fā)素沖干凈，容易堵塞毛囊，從而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　正確的洗頭方式應(yīng)該是用指腹對(duì)頭皮輕輕地按摩2~3分鐘，再把頭發(fā)上的污漬都沖干凈。由于洗發(fā)劑中添加了大量的順滑劑，需要沖洗到頭發(fā)澀澀地不好梳開，才算真正地沖洗干凈。[2]

　　2、頭發(fā)扎太緊，影響頭皮血液循環(huán)

　　扎馬尾會(huì)讓人看起來清爽年輕，許多女性常年扎馬尾，還扎得過緊，有些甚至還扎到了“恨天高”的程度。

　　這不止會(huì)讓頭發(fā)折斷，還會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，使發(fā)根變得松動(dòng)，易脫落。因此，女性朋友們應(yīng)多換發(fā)型，不要長期扎馬尾，損害頭皮。[3]

　　3、節(jié)食減肥，頭發(fā)營養(yǎng)跟不上

　　頭發(fā)的含量中有97%都是角蛋白，角蛋白是構(gòu)成生皮表皮、毛皮毛囊一類主要的蛋白質(zhì)。

　　許多人減肥始終“邁不開腿”，只好從“管住嘴”來減少自己攝入的熱量，攝入的食物單一且量少，身體缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人體缺乏蛋白質(zhì)，就容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　因此，各位減肥人士也需適當(dāng)吃點(diǎn)蛋類、大豆牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、吹頭發(fā)方式不對(duì)，易掉發(fā)

　　許多人在洗完頭發(fā)后，恨不得頭發(fā)能快點(diǎn)干，于是就把吹風(fēng)機(jī)開到最大，貼著頭皮吹。

　　這種吹法，等于直接殺死了你的頭發(fā)。

　　太熱、太強(qiáng)的風(fēng)會(huì)讓頭發(fā)上的水分快速蒸發(fā)，頭皮上的毛鱗片也會(huì)快速脫水，變得十分干燥；貼著頭皮吹頭發(fā)，相當(dāng)于在吹頭發(fā)的時(shí)候“燙”了個(gè)頭，對(duì)頭發(fā)的傷害很大，使頭發(fā)變得特別脆弱，容易掉落。

　　正確的吹頭發(fā)的方式應(yīng)該是用吹風(fēng)機(jī)的最小檔在距離頭皮至少20厘米的地方，用30~40度或者中溫的溫度將頭發(fā)吹到七成到八成干。[4]

　　總而言之，如果在日常生活中，使用了錯(cuò)誤的方式來對(duì)待頭發(fā)，就容易引起掉發(fā)。緩解脫發(fā)，要從改掉這些壞習(xí)慣開始。