《醫(yī)原·濕氣論篇》中說(shuō)：“人知避風(fēng)寒，不知避濕。能避風(fēng)寒，不能避濕者，以風(fēng)寒傷人顯而急，濕傷人隱而緩。隱則莫見(jiàn)，而受之也深；緩則不覺(jué)，而發(fā)之也遲。”

意思是說(shuō)，大家都知道躲避風(fēng)寒，卻不知躲避濕氣的傷害，濕氣對(duì)身體的影響緩慢漸進(jìn)，不易覺(jué)察，傷害卻巨大，難以消除。

一級(jí)濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢、長(zhǎng)濕疹、頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

二級(jí)濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎癥。

五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

符合的越多，你體內(nèi)的濕氣可能越重。中醫(yī)說(shuō)“濕氣不除百病生”，濕毒入體后，會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，引發(fā)身體水腫，影響睡眠質(zhì)量。整個(gè)人都渾渾噩噩，不在狀態(tài)。如果不能及時(shí)祛濕，更有可能導(dǎo)致風(fēng)濕等極難根治的頑疾。

由于秋冬季節(jié)是緊跟著濕熱并重的夏天而來(lái)的季節(jié)，因此，在此時(shí)，夏天對(duì)人體的影響還會(huì)存留一段時(shí)間。

濕、熱不除，人體的脾胃就無(wú)法很好地對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，此時(shí)即使進(jìn)食千年人參，被吸收進(jìn)體內(nèi)的有效成分并不多，人體受益不大。

另外，補(bǔ)品大都比較溫?zé)岷裰兀M(jìn)食前，要了解人體的濕熱情況，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，否則就是夏天的毒素濕氣還沒(méi)清除出去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如隔山打牛。

因此，進(jìn)補(bǔ)前一定要注意：有濕宜祛濕，有熱宜清熱。

濕氣非常普遍，且因濕邪粘滯的特性，很難祛除。有的人吃了很久的祛濕藥或湯，還是無(wú)法消除濕氣，于是就放棄了祛濕。正確祛濕，找準(zhǔn)方法很重要，方法對(duì)了，才可以起到事半功倍的效果。

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服等等，避免外部濕邪侵入身體。

每天至少要在陽(yáng)光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應(yīng)該避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬，最好選擇早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)鐘時(shí)間曬太陽(yáng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是懶動(dòng)少動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就越多，久而久之，引發(fā)一系列的濕病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力外，還可以促進(jìn)身體器官代謝，加速濕氣從汗液、小便中排出體外。跑步、健走、打球、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，都是很好的方法。

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄?，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來(lái)喝，是有很好確實(shí)效果的。

祛濕的方法有多種，關(guān)鍵原則是強(qiáng)健脾胃，溫陽(yáng)補(bǔ)氣，陽(yáng)氣足了，濕氣就能化解，脾胃功能好了，水分的代謝能力也會(huì)正常。

祛濕說(shuō)起來(lái)容易，動(dòng)起來(lái)太累。

不想運(yùn)動(dòng)！

不想做粥！

怎么辦，就是有心無(wú)力！

沒(méi)事?。?/strong>

小編給大家推薦一款茶療配方

清身祛濕茶

每天泡一杯，輕松祛濕

適用于上班族，咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。

祛濕茶精選6味藥材，每一味都是古籍中祛濕散寒的正陽(yáng)之物，地道藥材，科學(xué)配比，再經(jīng)現(xiàn)代化工藝制成。藥食同源，由內(nèi)而外解決“濕”癥。不僅可以祛濕，還具有不可替代的藥用價(jià)值。

1、茯苓：茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。

2、陳皮：用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

3、紫蘇：用于脾胃氣滯、胸悶，嘔惡，不論有無(wú)表癥，均可應(yīng)用。

4、紅薏米仁：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹。

5、芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效。

6、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

這6種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品，服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Α?/p>

立秋后每天用它泡水喝，不僅祛濕，還能排出身體多年的毒素！

現(xiàn)在很多人的小肚子越來(lái)越大，體內(nèi)的濕氣也隨之越來(lái)越重。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候喝點(diǎn)祛濕茶，清腸道，改善亞健康，身上無(wú)毒一身輕。

溫馨提示：清身祛濕茶不是藥，是健康的食材，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，安全可以長(zhǎng)期安心服用。