肩周炎是一種很常見(jiàn)的骨科的疾病，此病不僅治愈周期長(zhǎng)而且非常容易復(fù)發(fā)，是一種很難纏的疾病。

很多患者在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的功能鍛煉、花費(fèi)了大量的精力和金錢之后，卻在不久后又復(fù)發(fā)，甚至對(duì)側(cè)肩也出現(xiàn)問(wèn)題，讓人十分苦惱，所以患者不僅僅需要關(guān)注肩周炎如何治療、更快痊愈，也需要認(rèn)真了解肩周炎治愈后如何預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)。下面就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

1、加強(qiáng)肌肉鍛煉

加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的預(yù)防復(fù)發(fā)有著重要的意義。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充分

營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/p>

3、加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常，肩部受到刺激后還是有可能發(fā)作。

4、改變不良生活習(xí)慣

不良的姿勢(shì)、夏季貪涼、穿衣和飲食不節(jié)制，都有可能導(dǎo)致肩周炎的反復(fù)，很多患者在治療了一段時(shí)間之后，就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的生活習(xí)慣之中，從而形成了“發(fā)病—治療、改善—回歸從前——發(fā)病”的惡性循環(huán)之中，并且越來(lái)越嚴(yán)重，也多會(huì)出現(xiàn)對(duì)側(cè)肩部也發(fā)病的情況。

5、要保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

肩周炎的預(yù)防和治療同等重要，在治療時(shí)可適當(dāng)選擇多種方法相結(jié)合，物理手法和藥物共作用，縮短治療時(shí)間，也可以減少病痛折磨，同時(shí)改善不良生活習(xí)慣，提高個(gè)人身體素質(zhì)，都可以有效的加速肩周炎的恢復(fù)，并且為肩周炎的不復(fù)發(fā)打下基礎(chǔ)。

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