最近，全國大多數(shù)地區(qū)都持續(xù)高溫，對于孕媽們來說，一個身體儲存著兩個人熱量更是酷暑難耐，食欲也跟著越來越差。

在胎兒需要營養(yǎng)的關鍵時刻，食欲不好，無法正常吃飯怎么辦呢？很多孕媽選擇用美味的水果來代餐。

水果雖然含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質，而且夏天成熟的水果也很多，但如果不能合理的搭配攝入，對孕婦的身體也會造成很大的傷害。

如若不信，帶大家來看看下面這位孕媽。

沫沫懷孕兩個多月了，最近孕吐反應特別大。每天只能吃下一些西瓜、桃子之類的水果，家里做的飯菜幾乎吃不下，即便是強制自己吃下去，也會吐掉大半。

家人們雖然跟著很著急，但是也毫無沒辦法應對，心想，水果對身體有沒有什么害處，吃一些多少也會為孕婦和孩子補充一些營養(yǎng)吧。

可是經(jīng)過一段時間后，沫沫突然下腹劇痛，來到醫(yī)院檢查后，被診斷為先兆性流產和妊娠糖尿病，需要立刻住院保胎治療。

醫(yī)生在詢問情況后發(fā)現(xiàn)，病因竟然是西瓜的攝入量過多而導致的。

首先，西瓜的葡萄糖含量是比較高的，正常人過多的攝入西瓜也有導致糖尿病的風險。孕婦作為一個非常人群，各項機能的穩(wěn)定性遠低于正常人。

其次，西瓜屬于寒性食物，特別是孕早期，盡量不要接觸，如果特別想吃的話，攝入量也不可過多。

其實除了西瓜以外，醫(yī)生還提醒孕媽們，這些水果在孕期也容易導致先兆性流產，孕媽是不宜多吃的:

一、荔枝和桂圓

有人不禁會問西瓜是寒性食物，容易引起先兆性流產，而荔枝和桂圓都屬于熱性水果，為什么也不能吃呢？

沒錯，荔枝和桂圓屬于熱性水果，體質偏寒的孕婦少吃一些是沒有問題的，但過量攝入，不僅容易引起口舌生瘡、上呼吸道炎癥還容易使孕婦便秘。

如果孕媽屬于熱性體質，盡量不要觸碰這兩種水果。

二、山楂

眾所周知，山楂不僅是水果也是健胃消食的良藥。但對于孕早期的孕媽來說，是不可碰觸的，因為山楂不僅性寒，還有促進宮縮的功效。

到了孕中后期，孕媽可以適當?shù)某砸粌深w來緩解胃酸或者積食。

三、香瓜

香瓜不僅聞起來香，吃起來也是非常甘甜的。特別是正值炎熱的夏天，相信很多孕媽都會喜歡。

其實看似溫和的香瓜，也屬于寒性水果。孕早期也盡量不要吃。

對孕婦而言，與先兆性流產同樣危險的還有妊娠糖尿病。它也已經(jīng)成為現(xiàn)如今非常常見，卻很棘手的疾病，因為孕期血糖控制不好，還容易引起很多并發(fā)癥。

所以孕媽一定要注意像西瓜、山竹、石榴和荔枝這一類水果也盡量少吃。

• 除新鮮水果外，像水果罐頭、蜜餞這些加工過的水果不僅糖分過高，里面添加了防腐劑、著色劑等各種添加劑，不僅容易引起孕媽血糖升高，還會增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的風險。

以上都是孕媽們需要注意少吃的水果，接下來說的這些水果是對孕婦身體特別有益的，孕婦稍微多吃一些也是無妨的。

1、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質，可以補充大腦所需的營養(yǎng)物質，對胎兒的大腦發(fā)育也有很好的幫助。

另外，蘋果中含有的鋅元素也是人體所必需的重要營養(yǎng)物質。再加上蘋果屬于溫性水果，無論孕婦是什么體質，都可以放心食用。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，可以讓孕婦和胎兒的皮膚變得白嫩潤滑。

高含量的鐵離子又能促進紅細胞再生，還可以預防貧血和提高免疫力，櫻桃李所含的鈣、磷等多種微量元素也是孕期所必備的。

3、葡萄

網(wǎng)絡上大家會經(jīng)?？吹讲簧倥笥焉蟼鞯囊曨l，多吃葡萄可以讓寶寶長出像黑葡萄一樣明亮的大眼睛。

雖然說的有些夸張，但也并不是完全沒有道理的。葡萄里不僅含有豐富的維生素還有緩解疲勞和補血順氣的功效。

這些對孕媽和胎兒有益的水果，吃的時間也是有講究的哦。

孕媽可以選擇早上十點左右和下午兩點左右來吃。在這個時間段中，是人體消化系統(tǒng)最為敏捷的時期，可讓水果更好的消化與吸收。

對于上面講的一些比較危險的水果，也并不是一口也不能吃，孕媽要根據(jù)自己的體質選擇適宜的水果適量攝入即可。