一說到中醫(yī)呢，最神奇的就是經(jīng)絡(luò)和穴位了。但是經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容既多且雜，很難記。我們前面已經(jīng)講了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括哪些內(nèi)容，也知道十二正經(jīng)是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的核心組成部分。那么今天我們來講一下十二經(jīng)脈，看看有沒有什么方法可以幫助我們快速、清晰地了解十二經(jīng)脈的命名和分布規(guī)律。

所謂十二經(jīng)脈就是指的手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)合在一起。手足三陰經(jīng)，手三條、足三條，一共六條；手足三陽經(jīng)，手三條、足三條，一共六條。六加六等于十二，所以一共稱為十二正經(jīng)。

命名原則

我們先來看一下十二正經(jīng)的命名原則。所謂師出有名，這個(gè)名字是非常重要的。我們在學(xué)化學(xué)的時(shí)候，面對非常復(fù)雜的分子式，老師會講一個(gè)命名的基本原則。那么只要聽到這個(gè)名字，我們就可以把分子式給它寫出來，這個(gè)就是名的作用。

同理，十二正經(jīng)也有一個(gè)命名原則，我們只要聽到名字，我們就知道它的陰陽屬性、主要配屬、循行部位、循行規(guī)律，這就是十二正經(jīng)的命名意義之所在。

十二正經(jīng)的名字由部位、陰陽、臟腑聯(lián)綴而成。比方說第一條“正經(jīng)”——手太陰肺經(jīng)：手是部位，太陰是陰陽屬性，肺是臟腑，所以是手太陰肺經(jīng)。部位主要包括兩種情況，就是所謂的手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)并不是說這條經(jīng)脈只循行于手、或者只循行于足，而是把主要行走在上肢的，稱為手經(jīng)；主要行走于下肢的，稱為足經(jīng)。

第二個(gè)是陰陽的屬性。內(nèi)為陰、外為陽。所以凡是走在身體內(nèi)側(cè)，尤其是四肢內(nèi)側(cè)的，就是陰經(jīng)；走在四肢外側(cè)的，就是陽經(jīng)。那么我們講三陰三陽，首先要知道三陰和三陽是什么意思。三陰指的是太陰、厥陰、少陰；三陽指的是陽明、少陽、太陽。我這樣說太少三陰三陽，可能有學(xué)過的人就會覺得很奇怪，你怎么是這樣一個(gè)順序呢？我這個(gè)是按照它的分布順序說的，不是按照它的陰陽充盛程度說的。如果是按照陰陽的充盛程度，那么陰氣最盛的是太陰、次盛的少陰、最弱的厥陰；陽氣最盛的為陽明、次盛的為太陽、最弱的為少陽。在中醫(yī)的三陰三陽學(xué)說里，還有一種不同的觀點(diǎn)，認(rèn)為是太陽的陽氣最盛。但是在經(jīng)氣循行來說，我們還是取陽明最盛的說法。大家只要知道這一點(diǎn)就可以了，具體的辨析不用了解，因?yàn)樯婕暗年庩柪碚撚悬c(diǎn)復(fù)雜，不太好懂。

大體來說，只要是陰經(jīng)，都與臟相對應(yīng)，這就是陰經(jīng)屬臟；只要是陽經(jīng)，就一定是屬腑。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，我們就可以對十二正經(jīng)的每一條經(jīng)脈進(jìn)行命名了。我們剛才舉了例子，手太陰肺經(jīng)，其他也一樣啊。手太陰肺經(jīng)與它相表里的陽經(jīng)是什么？肺與大腸相表里，對吧？那就是大腸經(jīng)。手太陰肺經(jīng)，太陰經(jīng)氣是陰氣最旺盛的，那么與太陰相對應(yīng)，陽氣最旺盛的就是陽明。所以與手太陰肺經(jīng)相表里的就是手陽明大腸經(jīng)。你看，正好是相對應(yīng)的。這就是它的基本命名原則。

這樣我們來看一下，手三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)分別對應(yīng)什么臟腑？手經(jīng)的三陰經(jīng)，當(dāng)然是對應(yīng)的是臟。手在上、足在下，那么手三陰經(jīng)，它所對應(yīng)的臟，應(yīng)該是在上還是在下呀？也是在上的。那我們在上的臟，是哪幾臟呢？橫膈以上的無非就是心、肺、心包，對吧？中醫(yī)稱之為上焦。那么心肺相比，心為陽，肺為陰。所以肺的陰氣更甚，是為太陰經(jīng)；心的陰氣自然要弱一些，是為少陰經(jīng)；心包就只能對應(yīng)厥陰經(jīng)了。

下焦也是三個(gè)臟，肝脾腎。脾的陰氣最盛，所以它是足太陰脾經(jīng)；腎為陰中之少陰，所以是足少陰腎經(jīng)；肝為一陰之初生，所以它的陰氣最柔弱，叫做足厥陰肝經(jīng)。

那么三陽經(jīng)呢？三陽經(jīng)就分別與它相表里的臟相對應(yīng)。比方說手太陰肺經(jīng)，那么太陰陰氣最盛，它相表里的是大腸經(jīng)，就是陽氣最盛的這條經(jīng)，就是手陽明大腸經(jīng)。手厥陰心包經(jīng)的陰氣最弱，于是跟它相對應(yīng)的就是陽氣最弱的那條手經(jīng)，就是手少陽三焦經(jīng)，與之相表里；手少陰心經(jīng)，誰與心經(jīng)相表里？小腸與心相表里，對吧，所以手太陽小腸經(jīng)，少陰對太陽。

足經(jīng)也是一樣，足太陰經(jīng)就與足陽明相對應(yīng)，足太陰是脾經(jīng)，脾胃相表里，所以就是足陽明胃經(jīng)；足厥陰肝經(jīng)，厥陰與少陽相對應(yīng)，所以就是足少陽膽經(jīng)；足少陰腎經(jīng)，少陰與太陽相對應(yīng)，腎與膀胱相表里，所以就是足太陽膀胱經(jīng)。你看這個(gè)就是十二經(jīng)脈，是不是很容易記？我們只要知道它的陰陽屬性，知道的臟腑表里，我們這十二經(jīng)，我們就可以按照它的命名規(guī)律給它推出來，它應(yīng)該叫什么名字。

循行和交接規(guī)律

經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的通道，十二經(jīng)脈在人體是有一個(gè)循行方向的。十二經(jīng)脈的走行基本規(guī)律是什么呢？我們有一個(gè)口訣：手至之陰，從胸走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。

我這么一念，大家可能覺得這不太好記。其實(shí)很好記，掌握一個(gè)基本規(guī)律：但凡是陽經(jīng)，一定是降的；但凡是陰經(jīng)，就一定是升的。陽能降、陰能升，這樣才能夠云雨交合，才能形成一個(gè)系統(tǒng)，才能夠有生機(jī)。那么這個(gè)上、下是對于什么姿勢來講的呢？要知道上下是相對概念，躺著、趴著、站著、倒立，它的上下都不一樣。這個(gè)口訣是對雙手向上舉起，正面站立這樣一個(gè)姿勢而言的。

站定以后，現(xiàn)在我們來看看口訣。我們從手三陰開始。但凡是陰經(jīng)一定是向上的，手之三陰從胸走手，是不是向上的？到了手上以后，不能再往上走了，再往上走就出去了，變成六脈神劍了。它得下來，于是就接手三陽經(jīng)。手之三陽就從手走頭，它是不下來了？到了頭上以后也不能繼續(xù)走了，要交足之三陽。足之三陽就從頭開始，向下一直走，走到腳，這是足之三陽從頭走足。到了腳以后，就要交陰經(jīng)了。它已經(jīng)到腳了，就不能再往下走了，再走就走到地底下去了，足之三陰就從足走腹。陰經(jīng)往上走，從足走腹。你看是不是這樣的一個(gè)規(guī)律？兩手向上舉起，正面站立，但凡陰經(jīng)統(tǒng)統(tǒng)往上走，但凡陽經(jīng)統(tǒng)統(tǒng)往下走，這個(gè)就是十二經(jīng)脈的基本循行規(guī)律就是這樣的。

那么我們在講走向的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)涉及到了一個(gè)概念，就是交接。我們剛才講了這個(gè)手之三陰走往上走，走到了手之后要交接它的陽經(jīng)，對吧？交接到手之三陽然后再從手走頭，這個(gè)就是交接。十二經(jīng)脈的交接規(guī)律是什么呢？從我們剛才這個(gè)口訣里，其實(shí)大家應(yīng)該已經(jīng)可見端倪，它也是有規(guī)律的。什么規(guī)律呢？三條規(guī)律。

第一，相表里的陰陽兩經(jīng)在四肢末端相交接。四肢的末端，或者是手，或者是腳，這是陰陽兩經(jīng)相交接的地方。手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)交于手；手厥陰心包經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)交于手；手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)交于手。這個(gè)是相表里的陰陽兩經(jīng)在四肢末端相交接的手三陰性的規(guī)律，那足三陰經(jīng)也一樣，我就不一一舉例了。

第二，同名的陽經(jīng)交匯于頭。頭是陽經(jīng)和陽經(jīng)相交接的地方，所以頭為諸陽之會。所有的陽經(jīng)都在頭上交會。交接的規(guī)律是什么呢？同名陽經(jīng)相交。手陽明大腸經(jīng)就交給足的陽明經(jīng)，就是足陽明胃經(jīng)；手太陽小腸經(jīng)到了頭以后，就要交給相對應(yīng)的足的太陽經(jīng)，那就是足太陽膀胱經(jīng)；手少陽三焦經(jīng)交少陽經(jīng)，就是足少陽膽經(jīng)，以此類推。這就是頭為諸陽之會，同名的陽經(jīng)就在頭面部進(jìn)行交接。

那么陰經(jīng)怎么交接呢？足手三陰經(jīng)，交接于胸部，所以也稱胸腹為諸陰之會。因?yàn)樾馗共吭谇懊妫@個(gè)就是屬陰的，對吧？陰經(jīng)交陰經(jīng)，交于胸腹部。但這回就不是同名的陰經(jīng)交接了，而是按照陰氣的充盛程度漸次交接。足太陰脾經(jīng)就交給比太陰再弱一等的少陰經(jīng)。在胸腹是足經(jīng)交手經(jīng)，足太陰經(jīng)就交手少陰經(jīng)。手少陰心經(jīng)再往下傳了一圈以后，最后到足少陰腎經(jīng)，它又要到胸部交接了，應(yīng)該交給誰？交給手經(jīng)，對不對？然后少陰經(jīng)就交給陰氣次它一等的厥陰經(jīng)。所以足少陰腎經(jīng)，就交給手厥陰心包經(jīng)；那么足厥陰肝經(jīng)，又到了胸部了，又該往下傳了，再傳給誰呢？厥陰已經(jīng)再次一等了，不能再次了，如環(huán)無端，它一陰初升，最后就能夠到陰氣最盛，對不對？所以足厥陰經(jīng)反過來交給的太陰經(jīng)，足交手，所以是手太陰肺經(jīng)。這樣我們就非常清楚了十二經(jīng)脈的交接規(guī)律。

現(xiàn)在大家可以做一個(gè)工作，如果你手上有筆的話，你把十二經(jīng)脈先寫下來，然后按照我們剛才講的交接規(guī)律，再給它中間連個(gè)箭頭，連一個(gè)順序，你最后發(fā)覺正好連成一圈，這叫做如環(huán)無端。十二經(jīng)脈就是這樣如環(huán)無端地每天運(yùn)行。一天運(yùn)行多少圈呢？五十圈。這一圈就是十二經(jīng)脈氣血的流注次序。

十二經(jīng)脈每天在人體的體內(nèi)流行五十圈。有沒有發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈有十二條，一天是十二時(shí)辰，二者之間是不可能發(fā)生點(diǎn)什么關(guān)系??？對的，十二經(jīng)脈就分別與十二時(shí)辰相對應(yīng)。每個(gè)時(shí)辰就有相對應(yīng)的某經(jīng)旺時(shí)、或者叫主時(shí)。這個(gè)時(shí)辰就是這一經(jīng)的經(jīng)氣最旺，而不是說這個(gè)時(shí)辰就只有這一個(gè)經(jīng)脈在循行。那這樣的話我們十二經(jīng)脈一天就只走一周了，跟我們說的五十周就不一樣了，對吧？不是這意思，是這個(gè)時(shí)辰經(jīng)脈的經(jīng)氣最盛的意思。

我們再來看看，一天之內(nèi)的十二個(gè)時(shí)辰是不是還有陰陽消長的變化。一陽初生的時(shí)候是什么時(shí)候？是子時(shí)。陽氣最旺的時(shí)候是什么？就是午時(shí)。所以一陽初生，我們就對應(yīng)少陽經(jīng)，那么就是足少陽膽經(jīng)，所以子時(shí)應(yīng)膽經(jīng)。膽經(jīng)往后再交給誰？那么往后再交給肝經(jīng)，就是丑時(shí)。那么按照十二經(jīng)脈的循行順序，就恰好是一個(gè)時(shí)辰，對應(yīng)一個(gè)臟腑。可是如果每次這么推，非常的辛苦。怎么辦呢？古人總結(jié)了一個(gè)臟腑納支歌，給大家念一下：“肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申膀酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通?！边@樣我們就能夠把十二經(jīng)脈的循行和十二個(gè)時(shí)辰相對應(yīng)起來了。

分布規(guī)律

再來看看十二經(jīng)脈的分布規(guī)律。我們前面在講太陰、少陰、厥陰、陽明、太陽、少陽的時(shí)候已經(jīng)說了，我們沒有按照陰陽的強(qiáng)盛程度來排列，而是按照陰陽的分布規(guī)律、順序來的。我們現(xiàn)在就來看看它的分布規(guī)律。首先我們來看四肢的分布規(guī)律，因?yàn)檫@個(gè)是最典型的，最容易被我們記憶。

四肢陽經(jīng)分布在陽位，陰經(jīng)分布在陰位。陽位在外，陰位在內(nèi)，這是第一個(gè)大原則。

第二個(gè)大原則，同樣是內(nèi)側(cè)，如果說大拇指這一側(cè)或者是大腿的前側(cè)這里它是分布陰陽經(jīng)氣最旺盛的那一經(jīng)脈。比方說對于內(nèi)側(cè)手經(jīng)來說大拇指這一側(cè)，太陰經(jīng)最旺盛，對吧？所以大拇指這一側(cè)它就是手太陰肺經(jīng)。那小拇指這一側(cè)，就是最靠后側(cè)，那就是陰氣次旺盛的那一經(jīng)，太陰經(jīng)氣往下就什么？就是少陰經(jīng)，對吧？小拇指這一側(cè)就是手少陰心經(jīng)。那中間呢？中間就是陰陽經(jīng)氣最弱的那一經(jīng)，在內(nèi)側(cè)就是手厥陰心包經(jīng)。

在外側(cè)也是一樣。在前側(cè)的，陽氣最盛的，就是手陽明大腸經(jīng)。最后面是陽氣次盛的，就是手太陽小腸經(jīng)。中間就是經(jīng)氣最弱，手少陽三焦經(jīng)。

腿上也是以此類推。最前面的大腿內(nèi)側(cè)，應(yīng)該走哪一經(jīng)？內(nèi)側(cè)是陰經(jīng)，陰氣最盛是太陰經(jīng)，所以應(yīng)該是足太陰脾經(jīng)。那么與之相對應(yīng)，它的外側(cè)最靠前的，就應(yīng)該是足陽明胃經(jīng)。外側(cè)最后緣，就是足太陽經(jīng)所過，那是足太陽膀胱經(jīng)；內(nèi)側(cè)與之相應(yīng)，最后緣的就是足少陰腎經(jīng)。中間是厥陰經(jīng)和少陽經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。但是有一個(gè)例外，在我們小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝上三寸，有一個(gè)穴位叫做三陰交，這個(gè)穴位是三條陰經(jīng)交匯之處，就是足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、足厥陰經(jīng)，三條陰經(jīng)都交匯在這個(gè)地方。既然交匯就說明什么？就說明有車變道，對不對？那么是哪輛車變道了呢？就是厥陰經(jīng)變了道，它是從底下最后面從這里交匯以后再在循行大腿的中間，是這樣的一個(gè)過程。這是四肢部的規(guī)律。

頭部的規(guī)律與四肢相類似。額頭陽明經(jīng)、后項(xiàng)太陽經(jīng)、兩側(cè)膽經(jīng)。那么陰經(jīng)在哪里呢？陰經(jīng)在軀干部，它們的正經(jīng)循行路線是不到頭部的。

軀干部的分布規(guī)律是什么呢？背上不用說都是陽經(jīng)；那么胸腹部呢？就是陰經(jīng)；身體兩側(cè)就是厥陰經(jīng)和少陽經(jīng)。這樣一個(gè)規(guī)律就可以了。唯一的例外是足陽明胃經(jīng)，它是循行于腹的。這也好理解，胃不是就在腹中嗎？實(shí)際上，以整個(gè)人體來看，陽明經(jīng)氣最盛，所以在最前，就是腹部；太陽經(jīng)氣次之，所以在背部；少陽經(jīng)氣最弱，所以在中間，脅肋部。你看，還是沒有跳出這個(gè)大規(guī)律。