怎樣才能延緩衰老？！

抗衰老秘訣一.保濕。每天都要做一些皮膚的保濕工作，這樣會讓我們的肌膚水潤有彈性，看起來也會年輕一些，而且干燥的肌膚會很容易產生皺紋，水潤的肌膚就不會啦。

抗衰老秘訣二.補充纖維素。25歲之后，大多女性都會出現便秘、肥胖等現象。便秘對皮膚有著很大的危害，毒素沒有及時通過糞便排出，會導致臉部斑點。纖維素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效?？梢远喑砸恍└缓镜聂~類(鮭魚)，暗綠色的蔬菜(西蘭花和菠菜)、杏仁和核桃。

抗衰老秘訣三.食物。皮膚接收的營養(yǎng)不僅僅來自于護膚產品，同時包括食物，飲食越均衡，你也會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕,可以多吃一些富含脂肪的魚類(鮭魚)，暗綠色的蔬菜(西蘭花和菠菜)、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的綠茶，是肌膚不容易衰老。

抗衰老秘訣四：葡萄酒。好的睡眠和規(guī)律的作息時間對抗衰老很重要，現代生活壓力大，很多白領MM們都有失眠或者晚睡強迫癥，吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝葡萄酒是一個促進睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要記住的是，要少量。

抗衰老秘訣五：水果。多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。研究人員發(fā)現，這些水果存在明顯的抗氧化成份，不但食用有助于人體抗氧化，還能補充水分，也成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境侵害，減少歲月的痕跡。

抗衰老秘訣六：運動?？梢远嘧鲆恍┻\動，運動之后會流汗，身體內的毒素會跟著汗液一起排出體外?？梢远嘧鲆恍┻\動，運動之后會流汗，身體內的毒素會跟著汗液一起排出體外，讓我們更加的健康，皮膚也會更好，每天好可以做30分鐘的鍛煉。

總結：看了上文的介紹，想必大家對于為什么腿是人變老的早信號是不是又有了更加全面的認識了，一旦年紀大了，腿部就會先出現毛病，像腿腳不靈活，走路費勁等，因此，我們平時就應該多注意保養(yǎng)腿，以免大家提前衰老。希望這篇文章可以到幫助大家。

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