俗話說：“筋長一寸，壽延十年”。意思是筋骨好了，能增強(qiáng)身體免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果。我國傳統(tǒng)健身氣功《易筋經(jīng)》中也講到：“筋弱則懈，筋壯則強(qiáng)，筋和則康?！?/span> 跳舞中的拉伸動(dòng)作就有拉筋的效果。舞者拉筋主要是為了讓自己身體變得更加靈活，讓舞蹈動(dòng)作變得更美，但潛移默化中，卻幫助了舞者健康延壽。
形體舞坐式拉伸訓(xùn)練，每天不妨練一練： 下面還有《拉筋術(shù)》圖文版，希望大家平時(shí)可以多練練，尤其是跳舞前后，更應(yīng)該拉一拉筋。 |
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