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來自： 青青酸檸檬 > 《健康保健》
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拔筋------拔跟，拔頸
拔筋------拔跟，拔頸。拔筋中，拔跟的動作最基本最簡單，但是最難練：拔頸，屬于傳統(tǒng)武術鍛煉的一個小功法，也屬于拔筋鍛煉的內容。目前鍛煉頸部的鍛煉方法，一般就是俯仰旋轉，拔筋可以作為這些鍛煉...
健康｜筋拉長一寸，壽命長十年？教你3個動作這樣拉
教你3個動作這樣拉。健康｜筋拉長一寸，壽命長十年？“筋長一寸，壽延十年”是個很常見的說法。但其實“拉筋”其實就是一些拉伸運動，這...
拉筋
拉筋拉筋。8個男女通用的全身拉筋動作，可以有效祛痛、排毒、增強腎功能，每個動作15次左右，動作簡單有效 經常鍛煉對胸部也有好處！評...
筋長一寸，壽長十年 7個拉筋動作！
筋長一寸，壽長十年 7個拉筋動作！不管你有沒有健身，拉筋會讓你的身體得到的舒展！
筋長一寸，壽延十年！練這套拉筋動作，讓你40歲變25歲
練這套拉筋動作，讓你40歲變25歲。
【12個動作通筋又活絡】
但久坐不動、缺乏鍛煉等生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，招來病痛。【12個動作通筋又活絡】對中醫(yī)來說，人體經絡就像縱橫交錯的交...
傷骨與傷筋如何區(qū)分？原來只需要幾個簡單動作
原來只需要幾個簡單動作。
【正確拉筋的方法】“筋長一寸，壽長十年”！
【正確拉筋的方法】“筋長一寸，壽長十年”！第一個動作。動作很簡單，注意要用力拉伸到，不然沒效果。第二個動作。一手的手肘在大約頭...
筋長一寸增壽十年，教你做最基本的拉筋動作
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