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來(lái)自： 楊溪散人 > 《長(zhǎng)壽》
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拔筋------拔跟，拔頸
拔筋------拔跟，拔頸。拔筋中，拔跟的動(dòng)作最基本最簡(jiǎn)單，但是最難練：拔頸，屬于傳統(tǒng)武術(shù)鍛煉的一個(gè)小功法，也屬于拔筋鍛煉的內(nèi)容。目前鍛煉頸部的鍛煉方法，一般就是俯仰旋轉(zhuǎn)，拔筋可以作為這些鍛煉...
健康｜筋拉長(zhǎng)一寸，壽命長(zhǎng)十年？教你3個(gè)動(dòng)作這樣拉
教你3個(gè)動(dòng)作這樣拉。健康｜筋拉長(zhǎng)一寸，壽命長(zhǎng)十年？“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”是個(gè)很常見(jiàn)的說(shuō)法。但其實(shí)“拉筋”其實(shí)就是一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這...
拉筋
拉筋拉筋。8個(gè)男女通用的全身拉筋動(dòng)作，可以有效祛痛、排毒、增強(qiáng)腎功能，每個(gè)動(dòng)作15次左右，動(dòng)作簡(jiǎn)單有效 經(jīng)常鍛煉對(duì)胸部也有好處！評(píng)...
拉筋動(dòng)作
拉筋動(dòng)作。
筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年 7個(gè)拉筋動(dòng)作！
筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年 7個(gè)拉筋動(dòng)作！不管你有沒(méi)有健身，拉筋會(huì)讓你的身體得到的舒展！
筋長(zhǎng)一寸，壽延十年！練這套拉筋動(dòng)作，讓你40歲變25歲
練這套拉筋動(dòng)作，讓你40歲變25歲。
【12個(gè)動(dòng)作通筋又活絡(luò)】
但久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉等生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，招來(lái)病痛。【12個(gè)動(dòng)作通筋又活絡(luò)】對(duì)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，人體經(jīng)絡(luò)就像縱橫交錯(cuò)的交...
傷骨與傷筋如何區(qū)分？原來(lái)只需要幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作
原來(lái)只需要幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。
【正確拉筋的方法】“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”！
【正確拉筋的方法】“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”！第一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，注意要用力拉伸到，不然沒(méi)效果。第二個(gè)動(dòng)作。一手的手肘在大約頭...
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