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寶寶多大可以喝牛奶？ 空腹能不能喝牛奶？ 早、晚上喝效果不一樣？ 牛奶到底該怎么選？ 以上這些問題 是不是也困擾著你？ 今天，豆苗媽就來一一解開“謎題” 1 寶寶多大可以喝牛奶？ 建議年齡：1歲后。 從1992年開始，美國兒科學(xué)會（AAP）對于非純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，推薦補(bǔ)充富含鐵的配方奶至1歲。在1歲以后，國際上主流的專業(yè)醫(yī)學(xué)組織均推薦可直接進(jìn)食牛奶。  看到這，可能有寶媽會問：為什么1歲前不能喝牛奶？ 世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會以及各國的兒科專業(yè)組織均不推薦1歲以內(nèi)的嬰兒直接喝牛奶，主要是以下4個原因： ① 牛奶中的鐵、維生素C等營養(yǎng)成分不足，無法滿足寶寶生長發(fā)育的需求。 ② 牛奶中所含的脂肪類型，不是快速生長中寶寶的最佳選擇。 ③ 寶寶無法直接消化鮮牛奶中的部分營養(yǎng)物質(zhì)。 ④ 牛奶中蛋白及礦物質(zhì)含量較高，會給寶寶不成熟的腎臟帶來過高的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一系列的問題。  2 寶寶每天要喝多少牛奶？ 1歲后，寶寶每天的奶量應(yīng)在500-600毫升。因為喝奶太多，會影響食欲，減少其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。 3 關(guān)于牛奶的4個誤區(qū) Q：空腹不能喝牛奶？ A：看情況！ ①乳糖不耐受的寶寶：建議先吃點富含淀粉的主食，再少量喝奶，因為空腹喝可能會引起腹瀉等問題。 ②乳糖消化能力正常的寶寶：只要沒有不舒服，什么時候喝都可以。 Q：兒童牛奶營養(yǎng)好，更適合寶寶喝？ A：沒必要。 市面上的兒童牛奶玲瑯滿目，媽媽們是不是挑花了眼？  其實給寶寶喝普通牛奶就好了。 加了“兒童”二字的食品未必都是適合孩子的好食品。 所謂的兒童牛奶，不過是在普通牛奶里加了些糖、香精，或是微乎其微的營養(yǎng)成分而已。而這些成分，不僅對孩子健康無益，還會讓他們變得更挑食。而那些聲稱含DHA等營養(yǎng)成分的，添加量也是少得可憐，寶寶多吃一口魚肉就都補(bǔ)上了。 Q：保質(zhì)期長的牛奶是因為有防腐劑？ A：其實只是滅菌方式不同而已。 我們都知道，鮮奶只能放7天，而常溫奶卻能放6個月。 兩者區(qū)別見下圖↓  綜上所述： 從食品安全角度看——常溫奶運(yùn)輸儲存更容易，相對而言更加安全。 從營養(yǎng)方面看——常溫奶的營養(yǎng)成分可能略不及巴氏鮮奶全面，但整體并無顯著差別。 所以，媽媽們不用那么糾結(jié)。 Q：牛奶早上喝、晚上喝效果不一樣？ A：喜歡什么時候喝就什么時候喝。 無論早上喝還是晚上喝，牛奶的營養(yǎng)并不會因為時間而變，只跟孩子喝奶習(xí)慣有關(guān)。 4 怎么挑選好牛奶？ 后臺經(jīng)常有媽媽問：牛奶中的全脂脫脂有什么區(qū)別?哪個好？ 兒科醫(yī)生建議1歲以上的寶寶喝全脂牛奶。足量合適的脂肪攝入，對于寶寶的生長發(fā)育，以及對于維生素A和D的吸收等都十分重要。  但如果寶寶有體重超重或相關(guān)心血管疾病的風(fēng)險時，須在醫(yī)生評估后考慮使用脂肪含量2% 的低脂牛奶。 另外，在孩子2歲前，一般不推薦選擇脂肪含量為1%的低脂牛奶或脫脂牛奶。如果寶寶2歲后，媽媽想選擇低脂或脫脂牛奶的話，要先與兒科醫(yī)生或兒童營養(yǎng)師溝通。 豆苗媽的話 雖然說1歲后寶寶可以選擇喝牛奶，但還在母乳喂養(yǎng)的寶寶可以繼續(xù)喝母乳哦！ 另外，有些寶寶對牛奶會有一定抗拒，可能是味道和包裝都有一定區(qū)別，寶媽們要保持耐心~關(guān)于寶寶喝牛奶的那些事兒，今天咱們就聊到這啦！ 參考文獻(xiàn)： 1、American Academy of Pediatrics. Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 [R]. AAP. 2009. 2、American Academy of Pediatrics. Why Formula instead of cow’s milk? [R]. AAP. 2009 3、Breastfeeding S O. Breastfeeding and the Use of Human Milk[J]. Pediatrics, 2005, 129(3): 496-506. 4、Lonnerdal B. Infant formula and infant nutrition: bioactive proteins of human milk and implications for composition of infant formulas[J]. The American Journal of Clinical Nutrition, 2014, 99(3). 5、Martin C R, Ling P, Blackburn G L, et al. Review of Infant Feeding: Key Features of Breast Milk and Infant Formula[J]. Nutrients, 2016, 8(5). 6、NINA R. O'CONNOR. Infant Formula. Am Fam physician. 2009. Apr 1; 79 (7): 565-570. |
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