今天是世界睡眠日~各位長期奮斗在哄睡一線的家長們，你們的睡眠還好嗎？

盡管哄睡之路漫漫，只要看到寶寶甜美的睡顏，家長們總是感覺痛并快樂著。寶寶入睡的一瞬間，是不是感覺自己解脫了？NONONO，別以為寶寶睡著了就萬事大吉哦，關于睡覺的注意事項可還多著呢~趁著今天睡眠日，豆苗媽（ID：yimiaobaoapp）來叮囑大家，這些睡眠禁忌事項，可千萬別犯~

夜奶是無數(shù)媽媽難以言說的痛。如果寶寶到了斷奶的時候，卻無論如何戒不了夜奶，媽媽們除了在寶寶身上找原因，也需要自我反省一下，是不是給寶寶培養(yǎng)了不好的睡眠習慣，例如：含著乳頭或奶嘴睡。

如果寶寶長期含著乳頭或奶嘴入睡，在他醒來時往往會下意識吮吸乳頭或奶嘴吃奶，一旦養(yǎng)成一醒就想吃奶的習慣，夜奶就更加難斷了。并且，這種過分頻繁的進食習慣，會加重腸胃負擔，造成胃腸功能紊亂。

另外，嘴里一直“堵”著東西，可能會影響寶寶牙床正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生，還容易造成呼吸不暢，睡眠質(zhì)量不高不說，甚至可能引發(fā)窒息。

有些家長有在寶寶睡覺時留一盞小夜燈的習慣，但這其實會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。剛出生不久的嬰兒，正是需要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，睡覺時旁邊有光會打亂寶寶的生活規(guī)律，難以形成正常的晝夜生物鐘意識。

除了影響睡眠質(zhì)量，開燈睡覺還會影響寶寶的視力發(fā)育。如果長期開燈睡覺，會讓寶寶的眼睛處于緊張狀態(tài)，得不到充分的休息，長此以往會對視網(wǎng)膜造成影響。除此之外，光線透過眼睛進入視網(wǎng)膜會減少褪黑素，從而影響寶寶的生長發(fā)育。

寶寶俯臥時臉部朝下，是一種非常危險的睡眠姿勢。因為寶寶一般不會自己翻身，而且無法主動避開口鼻前的障礙物，如果呼吸受阻，就會因吸收到的空氣過少而缺氧。寶寶的消化器官發(fā)育還不完善，當胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成猝死。因此，3、4個月前的小寶寶，應盡量避免俯臥睡。

有些家長怕硬床硌著寶寶，就給寶寶睡軟軟的床；還有些家長雖然不是給寶寶睡軟床，但天冷的時候，就在床上鋪一層又厚又軟的被子。其實，這些做法都是錯誤的。寶寶正處在骨骼生長發(fā)育時期，骨質(zhì)還比較軟，如果寶寶睡的床過軟，一躺就陷進去，會讓寶寶的骨骼處于一種被扭曲的狀態(tài)，時間長的話可能會造成駝背或者變形，等骨骼定形了，后悔都來不及。骨骼變形不僅影響寶寶的外形，還有可能擠壓內(nèi)臟，影響內(nèi)臟功能。

經(jīng)常有家長或是長輩們，因怕寶寶受涼，特意為寶寶蓋上厚厚的被子。殊不知，被子太厚或者過重，對寶寶睡眠都是極為不利的！被子太重，壓在寶寶身上，可能會引起呼吸不暢。還有，不要覺得受涼很嚴重，捂越熱越好，太熱也會影響寶寶健康的。如果被子里溫度過高，反而會使寶寶煩躁不安，甚至哭鬧不停，同樣影響睡眠質(zhì)量。另外，如果寶寶從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡，還會降低他對寒冷的抵抗力。當然，這可不是說要凍著寶寶才好，家長們還是應該根據(jù)寶寶身體的溫度及反應，為寶寶準備適當?shù)谋蝗臁?/p>

有些新媽媽，抱著自己的寶寶感覺愛不釋手，怎么看都那么可愛，舍不得放開，就連睡覺都要摟著寶寶睡。但這么一來，寶寶被摟著，呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入的更多是媽媽呼出的廢氣，對他的健康成長是很不利的。如果媽媽正生病，還很可能傳染給寶寶。此外，摟著寶寶睡會限制他自由活動的空間，甚至難以伸展四肢，對他的血液循環(huán)和生長發(fā)育都有或多或少的負面影響。