俗話說：“常在河邊走，哪有不濕鞋”，在日常生活中，因為不當?shù)娘嬍澈妥飨⒘晳T，在無形之中都會對我們的肝臟造成傷害，肝臟一旦受到損傷，會直接導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)堆積在肝臟之中，這樣又會反過來影響肝臟的排毒功能，如此惡性循環(huán)，最終對我們的肝臟造成二次傷害。

肝不好的人，身體會出現(xiàn)4個表現(xiàn)，希望你一個不占！

1；經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，這主要是因為肝臟受損，導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)在體內(nèi)不斷堆積，從而會從我們的口腔中表現(xiàn)出來。

2；指甲上出現(xiàn)明顯的豎紋，或者向下凹陷，且指甲較脆，容易折斷，這主要是因為肝臟受損，導(dǎo)致體內(nèi)的肝血無法及時傳送到我們的手指位置所導(dǎo)致。

3；臉色發(fā)黃、發(fā)紫，面色蒼白等情況，這主要是因為肝臟受損，導(dǎo)致體內(nèi)膽紅素升高，當膽紅素上升到一定程度時，便會在我們的身體或者臉色表現(xiàn)出來。

4；臉上長斑、長痘，身上出現(xiàn)小紅點，這主要是因為肝臟受損后，導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素得不到及時滅活，易引起代謝紊亂，雌激素含量上升所致。

俗話說：肝不好人易老，那么在日常生活中，我們該如何才能把肝養(yǎng)起來呢？

方法一：常喝“養(yǎng)肝湯”

說起枸杞相信很多人對它都不陌生了，早在我國古代，李時珍就將其形象的稱之為“不老藥”，中醫(yī)認為：枸杞味甘、性溫，其富含豐富的枸杞多糖、花青素以及氨基酸成分，具有很好的保肝護肝、修復(fù)受損肝細胞等作用。

而說起枸杞，那就不得不提及另外一味藥材，那就是大名鼎鼎的“朿芝”，可能很多人對它都不是很了解，查閱資料顯示，其主要生長于我國新疆高寒地帶，在當?shù)?，被形象的比喻為肝臟的“守護者”，中醫(yī)認為：其味甘、性溫，富含豐富的硒元素、多糖和氨基酸成分，能有效修復(fù)損傷的肝細胞，降低轉(zhuǎn)氨酶，促使肝細胞再生，恢復(fù)肝功能。

推薦吃法：取枸杞10粒、朿芝2錢、黃芪1錢用溫水燜泡5分鐘左右即可。（連喝10天停5天為一個周期，連續(xù)堅持一周養(yǎng)肝效果翻一倍。）

太沖穴被譽為肝經(jīng)上的“要穴”，對于肝不好的患者而言，經(jīng)常按揉太沖穴具有很好的保護幫助，尤其是對于很多肝火旺、肝氣郁結(jié)的患者來說，常按太沖穴，能達到了去火作用，對于緩解肝氣郁結(jié)也是有幫助的。

太沖穴位置：太沖穴位于我們足背側(cè)第一、二趾跖骨連接部位中，用小棉棒對準太沖穴，以適當力度按揉1～2分鐘，每天堅持2-3次即可。

方法三：保持足夠的睡眠

研究表明：晚上23點至凌晨1點之間，正是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時期，而且是需要在熟睡的狀態(tài)下進行的，如果長期熬夜或者睡眠不足，便會直接影響肝臟的正常修復(fù)，導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)無法及時排出體外，從而增加肝臟負擔。

因此，對于肝不好的患者來說，平時要養(yǎng)成一個良好的睡眠時間和睡眠環(huán)境，每天睡眠時間應(yīng)保持在8個小時左右為宜，有條件的可以選擇適當?shù)奈缢瘎t會更好，只有睡眠好了，我們體內(nèi)的有害物質(zhì)才能被正常代謝出體外，身體才能維持正常的運作。