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文 | 尹不煩

學(xué)會(huì)給人生做減法，而不是乘法。

三毛在《沙漠觀浴記》中曾提到這樣一個(gè)故事：

居住在撒哈拉沙漠的沙哈拉威人，每隔三四年就會(huì)前往海邊對(duì)身體進(jìn)行一輪徹底地清洗，整整洗上七天七夜，直至將身體內(nèi)外積攢的臟東西全都清理干凈。

人體可以通過這種方法進(jìn)行定期大掃除，但很多人卻忘了，我們的生活和心靈其實(shí)也同樣需要定期清理。

生活和心靈一旦被堵塞，將會(huì)致我們的生命于更危險(xiǎn)的境地，其危害程度絕不亞于身體的疾病。

現(xiàn)代生活忙忙碌碌，無形之中，我們將太多東西加諸于自身。

隨著時(shí)間的流逝，這些東西成了我們物質(zhì)上和精神上的負(fù)擔(dān)，致使我們?cè)谌唛L(zhǎng)瑣碎的生活中漸漸迷失了自己。

不管是人、事、還是物，無意義時(shí)就不必再留在身邊，千萬別把自己搞得一身累贅。

斷舍離不代表一味地清除與扔掉，而是要真正明白什么是需要的，什么是該舍棄的。

去粗取精，才能找到生活最核心的真意。

學(xué)會(huì)給人生做減法，而不是乘法。

給生活做減法

你的衣櫥里是不是也永遠(yuǎn)都缺一件新衣裳？

可你有仔細(xì)清算過，自己的衣櫥里又有多少件衣服是很少穿，甚至幾乎不穿的嗎？

處理掉不要的衣服真不是一件容易的事。

“我還是蠻貴的！”“我還沒過時(shí)呢！”“沒破干嘛要扔！”“你還沒穿過我就要扔掉嗎！”......

打開衣櫥，衣服在異口同聲地向我們低語。

而同時(shí)也有另一個(gè)聲音在憤怒地說：“這種亂七八糟的衣服，居然能有這么多？！”

但當(dāng)你終于痛下決心，忍著后悔和心疼，一點(diǎn)點(diǎn)地處理起不穿的衣服，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沉重的心情逐漸開始輕松起來，甚至有一種莫名的清爽感撫過心頭。

這就是“斷舍離”的力量。

只有及時(shí)厘清什么是我們所不必需的，才能在這個(gè)過程中找到什么是我們真正需要的。

這些冗余之物，并不是我們生活的核心要素；而一味地堆積，只會(huì)使我們?cè)竞?jiǎn)單的日常生活越來越復(fù)雜。

武漢有一個(gè)網(wǎng)店店主，剛搬進(jìn)247㎡的新家時(shí)，每隔10天就要扔一次東西，在陸續(xù)扔掉了大大小小500樣?xùn)|西后，家里只留下了9件家具。

如今，她的購(gòu)物原則是：每買一件新物品，就會(huì)舍棄掉同類的另一件，這樣才能達(dá)到總量平衡。

極簡(jiǎn)的生活狀態(tài)，讓她的心也變得寧?kù)o下來。

今天這個(gè)時(shí)代，我們不曾像父輩一樣有過物質(zhì)的嚴(yán)重缺失，但仍然會(huì)面臨“好東西的匱乏”。

我們對(duì)于一個(gè)有錢人的定義，不再是像過去那樣被仆人、管家和下屬所包圍，而是被數(shù)不盡的好東西包圍。

五光十色的商品不斷推陳出新，誰都不甘落后于潮流，于是不斷買買買，把這些“好東西”都堆積到自己的周圍、自己的房間、自己的院落，然后告訴自己：要換更大的房子。

生活的壓力由此越來越重……

只顧著一味悶頭賺錢、換大房子、買奢侈品的你，是否有停下來問一問自己，你真的需要買這么多“好東西”嗎？

我們太容易被物欲沖昏頭腦，又太不習(xí)慣對(duì)日常生活進(jìn)行反思。殊不知，背負(fù)著沉重的包裹，是走不了太遠(yuǎn)的路的。

想要獲得自在的人生，首先從清理自己的生活空間開始吧。

給人際關(guān)系做減法

山下英子在《斷舍離》一書中這樣寫道：

“我們每個(gè)人都在有限的空間、物件與人脈關(guān)系中生活，在什么樣的空間消耗，用什么風(fēng)格的東西，和什么樣的人交往，這些構(gòu)成了真實(shí)的自己。

你的圈子越廣，就越容易生活在別人的生活中；你需要的東西越多，就越容易迷失在物品之中?！?/span>

生活中的物品需要做減法，同理，不必要的人際關(guān)系也要記得及時(shí)清除。

張愛玲和炎櫻于少女時(shí)期相識(shí)，曾是無話不談的好朋友，炎櫻更是擔(dān)任了張愛玲兩次婚禮的伴娘。在張愛玲的筆下，炎櫻總是靈秀動(dòng)人。

▲張愛玲與炎櫻

然而隨著世事的變遷，炎櫻變得越來越世俗甚至庸俗。張愛玲逐漸意識(shí)到，二人已不再能如往日一般親密無間。

在奔赴紐約之后，張愛玲決定精簡(jiǎn)身邊的朋友，不合適的炎櫻，因此成了她舍掉的那一部分。

與此同時(shí)，她也為自己留下了兩位真正交心的知己。

盡管與宋淇、鄺文美夫婦分隔兩地，張愛玲卻始終與他們保持通信聯(lián)系。

向來不善于表達(dá)感情的張愛玲，曾給鄺文美寫過一封信：

“自從認(rèn)識(shí)你以來，你的友情是我生活的核心。我絕對(duì)沒有那樣的妄想，還以為會(huì)結(jié)交到像你這樣的朋友，無論走到天涯海角也再?zèng)]有這樣的人?！?/span>

能讓一向孤傲的張愛玲說出這番話，可見她們之間的情誼之深。

去世前，張愛玲立下遺囑，而繼承人正是宋淇和鄺文美夫妻二人。

朋友毋需太多，有這樣值得托付的兩三知己，已足夠幸運(yùn)。

回看現(xiàn)代生活，我們又何嘗不應(yīng)該像張愛玲學(xué)習(xí)？干脆地舍掉那些不合適、不重要的朋友；真心很少，只值得交付于在意的人。

打開微信通訊錄，有成百上千個(gè)好友根本不足為奇。但一排排頭像劃下來，又有多少能真正稱得上朋友呢？

我們過于信奉那句“多條朋友多條路”，為此不停地參加聚會(huì)，結(jié)識(shí)新朋友，耗費(fèi)精力與金錢，將自己投入到一個(gè)個(gè)虛幻的交際圈子，硬著頭皮迎來送往，到頭來收獲的，卻往往只是一份空虛。

德國(guó)詩(shī)人歌德有句名言：“人最大的罪過就是不快活?！?/span>

千萬不要勉強(qiáng)自己，為了不切實(shí)際的名利掏空自己，將全部熱情付諸于大量無意義的社交。

無論是一個(gè)酒局，一份工作，還是一段感情，知道自己該在什么時(shí)候離開真的很重要。

試著給自己的人際關(guān)系做一做減法，將自己有限的精力，全情投入到那些真正重要的人身上。

除此之外，都是小事。

給心情做減法

其實(shí)，不僅物品會(huì)被囤積，人的情緒也可以。

“情緒囤積”就是指人對(duì)負(fù)面情緒過度積攢，且長(zhǎng)久無法釋懷。

30歲的木子曾經(jīng)有過一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛，兩人已經(jīng)訂婚，卻不想對(duì)方突然變心，最后還是以分手告終。

在消沉了很長(zhǎng)時(shí)間后，她終于意識(shí)到，其實(shí)一切痛苦都來源于自己對(duì)“結(jié)婚”二字的執(zhí)念。

在朋友的建議下，她回到了曾經(jīng)祈禱過幸?；橐龅乃聫R，而這一次，她是去“解愿”。

“自己祈求的愿望，不管結(jié)果好壞，最重要的是好好做個(gè)了斷?！?/span>

“解愿”之后，木子變得神清氣爽，連身邊朋友都覺得她氣色越來越好。

通過這次“收拾整理”自己的感情，木子感到有一些嶄新的東西開始進(jìn)入自己的內(nèi)心。

不久，她遇見了一位和自己家境相似的男生，兩個(gè)月后訂婚，意氣相投的兩個(gè)人很快就走進(jìn)了婚姻的殿堂。

我們常常會(huì)陷入某些糟糕情緒的怪圈：遇到不好的人和事后，總是不斷地自我否定、自我譴責(zé)。

抑或是過往的某些陳舊觀念，總是在關(guān)鍵時(shí)刻影響我們，讓我們遲遲不敢向前。

這些東西，正是我們心靈和精神的無用垃圾。

而唯有痛快放手，大膽掃除掉這些垃圾，我們才能真正地解放自己、解放人生。

接納自己，給自己足夠的耐心，正視那些使你感到不好的情緒，不要懷念過去，不要?jiǎng)訐u。

終有一天，我們會(huì)跨過那些垃圾情緒帶來的傷害，獲得心靈的寧?kù)o。

人生路上無論遭遇什么困境，工作上無論碰到什么難題，最重要的，就是保持心靈的“晴空”。

也許太陽偶爾會(huì)被任性的烏云遮蔽，內(nèi)心會(huì)被糟糕情緒充斥，但只要找對(duì)方法，我們一定能驅(qū)走烏云、重現(xiàn)晴空，迎接陽光明媚、春風(fēng)快意的人生。

《老子》有言：為學(xué)日益，為道日損。

翻譯過來就是：想獲得知識(shí)，請(qǐng)每天增加；想獲得智慧，請(qǐng)每天減少。

一位僧人這樣形容斷舍離：

每個(gè)人都會(huì)在某一天失去自己最寶貴的東西，幾乎沒有人能在最關(guān)鍵的時(shí)刻做到釋懷。

只有在日常生活中不斷地練習(xí)如何放手，才能坦然地接受煩惱，甚至衰老、疾病和死亡。

丟棄那些舊的人、事、物，其實(shí)也是對(duì)過往回憶的割舍，給自己一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)，輕裝上路吧。

點(diǎn)個(gè)“在看”，從今天開始，過一種自律的極簡(jiǎn)人生。