睡眠對于保護人的心心理健康有著極其重要的作用，特別是對于寶寶而言，能夠補充寶寶的能量，增強自身抵抗力，促進寶寶生長發(fā)育。但是很多家長反映自己的寶寶睡眠時間特別短，而且睡眠質(zhì)量不好，擔心對寶寶的成長有一定的影響。

首先，不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同，性格特點也會讓寶寶的睡眠時間千差萬別，一般而言，對于以4-12個月嬰兒，睡眠時間會比較長一點，大概在12-16 小時；而隨著年齡的增長，睡眠時間也會漸漸縮短，在寶寶1-3歲時.，睡眠時間大概在11-14 小時；3-5歲時，睡眠時間大概10-13 小時；而6-12歲兒童，睡眠時間就縮短為9-12 小時左右了。

寶寶睡眠不足的危害都有哪些呢？

1.睡眠不好，氣色變差。這也是最顯而易見的，相信很多大人都會有這種感覺，在長時間的不睡覺后，出現(xiàn)皮膚蠟黃，眼睛浮腫。我們的寶寶更是如此，兒童時期本應該是紅光滿面,朝氣蓬勃狀態(tài),但是睡眠不足會讓好的氣色遠離兒童。因為皮膚的光滑、紅潤是依靠皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應,睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,使皮膚顏色顯得晦暗沒有光澤。

2.睡眠不足，免疫力下降。睡眠是增強人體免疫力的過程，睡眠時期正是蛋白質(zhì)合成與修復的階段，可以達到恢復體力的效果。經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒，甚至引起其他病癥的威脅。睡眠不足的寶寶比睡眠正常的寶寶患上呼吸道感染幾率高約3倍。所以會所孩子睡眠時間太少家長一定要重視。

3.睡眠不足，影響智力發(fā)育、影響記憶力。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長發(fā)育，更影響學習記憶力。慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。研究顯示，睡眠少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負責學習和記憶力的海馬神經(jīng)功能，導致孩子學習記憶力的下降。

4.睡眠不足，個子不高。很多家長都想讓自己的寶寶個子高一點，于是從小對寶寶的營養(yǎng)、鍛煉十分看重，但是身高還與生長激素的分泌多少有密切關系。生長激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足讓體內(nèi)生長激素分泌不足，導致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴重阻礙了正常的生長發(fā)育，很容易讓本來可以長高的寶寶長不高。人們常說，寶寶的身高70%靠遺傳，有30%靠后天發(fā)育，既然改變不了遺傳，那就注重一下后天發(fā)育吧。（中國嬰幼網(wǎng)小貼士提示您：21：00-1:00,5：00-7:00是生長激素分泌最多的時刻，建議您的寶寶晚上9點前睡覺哦。）

睡眠對于寶寶來說非常重要，如果睡眠不足會影響寶寶各方面的發(fā)育。寶寶睡眠時間太少也是有原因的，一般來說，可以適當?shù)脑黾訉殞毜倪\動量，如去嬰兒游泳館游泳，和寶寶做一些親子活動等，來消耗寶寶的體能，促進寶寶的睡眠，從而逐漸改善寶寶的睡眠時間。