一、刮痧的步驟

刮痧可以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，排除毒素，增強(qiáng)體質(zhì)。既然對(duì)人體的好處那么多，在這里給大家介紹一下刮痧的操作方法，方便患者在家里操作。

網(wǎng)上有各種各樣的品種，有玉石類的刮痧板，還有牛角類的刮痧板、刮痧梳等。這幾種都是可以的，在網(wǎng)上也都能買得到。

可選擇水、植物油、刮痧油，或者精油、凡士林都是可以的。這個(gè)沒(méi)有什么特殊的規(guī)定，均具有滋潤(rùn)皮膚，清熱解毒、活血化瘀的功效。只要不過(guò)敏都是可以使用的。

確定是頸椎還是后背或者是腰部。用刮痧板蘸取適量刮痧油，均勻涂抹在刮痧部位上，方向是：先頭面，后手足；先腰背，后胸腰；先上肢，后下肢；先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)；由里向外，由上向下。每個(gè)部位一般刮20~30次，局部刮痧一般5~10分鐘。

刮痧始終保持按壓力，作用力傳至深層組織，力度大小根據(jù)患者病情和承受能力決定。對(duì)一些不易出痧或出痧少的不可強(qiáng)行出痧。重點(diǎn)穴位刮痧應(yīng)以穴位為中心，上下總長(zhǎng)度在10~15厘米左右。

比如頸椎刮痧要以風(fēng)池穴、大椎穴為中心（風(fēng)池穴在后枕部?jī)蓚?cè)入發(fā)際一寸的凹陷中；大椎穴在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處）；肩部刮痧以肩井穴為中心（肩井穴在肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上）。經(jīng)絡(luò)較長(zhǎng)可分段刮痧，比如督脈、膀胱經(jīng)。

刮拭過(guò)程中，詢問(wèn)有無(wú)不適，觀察局部皮膚顏色及時(shí)調(diào)整手法和力度 。刮痧后可飲溫開(kāi)水一杯，休息20~30分鐘，注意保暖。

二、刮痧的常用手法

刮痧常用手法有很多種，這里給大家簡(jiǎn)單介紹兩種簡(jiǎn)單易行的方法：

力度小，速度慢，刮痧板和皮膚角度為45度，被刮者無(wú)疼痛不適感，刮后皮膚僅出現(xiàn)微紅，適用于兒童、婦女老年體弱者，以及疼痛敏感部位、虛證人群的保健刮拭。

力度大，速度快，以患者能承受為度，適用于年輕力壯，體質(zhì)較強(qiáng)者或背部脊柱兩側(cè)，下肢及骨關(guān)節(jié)軟組織較豐滿處，以及實(shí)證、熱證、痛證者。

三、刮痧的注意事項(xiàng)

操作時(shí)選擇避風(fēng)處，尤其避開(kāi)家里的對(duì)流風(fēng)，以免感受風(fēng)寒外邪而加重病情或引起感冒。

刮痧前要洗手，刮痧用具邊緣要鈍滑，避免劃傷皮膚。

要檢查被刮者皮膚，紅腫熱痛、皮炎處不宜刮痧。女性月經(jīng)期、妊娠期、出血性疾病者禁忌刮痧。

操作時(shí)宜取單一方向，用力均勻，手法不可忽重忽輕。

操作中隨時(shí)觀察病情，如面色蒼白立即停刮。

刮痧后，宜食清淡，忌食生冷油膩之品。第一次刮痧后3~5天，痧退后再進(jìn)行第2次刮痧。

正常人保健宜用平補(bǔ)平瀉法。刮痧后3~4小時(shí)不宜洗冷水澡，不宜受風(fēng)。