中醫(yī)養(yǎng)生知識——刮痧

       刮痞，是指使用刮痧工具，來刮拭全身的穴道和靜脈，最終實現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。 接受過刮痧的人們都有這種體會，刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。這是因為刮痧給身體做了“減法”，中醫(yī)稱為宣泄之法。刮痧通過促進血液循環(huán)，讓身體狀況得到了很好的改善。

那么刮痧都有哪些具體的功效呢？

1. 刮痧可以起到養(yǎng)生保健的作用。刮痧作為中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法，能夠起到祛除邪氣，增強人體免疫功能的作用。

2. 刮痧能夠起到祛風散寒，除濕，行氣通絡的功效。對于感受風寒濕邪或者是體內(nèi)氣血不通所引起的周身關節(jié)肌肉的酸痛，不舒服，手腳冰涼等，可以起到輔助的治療作用。

3. 刮痧可以起到潤腸通便的作用。

4. 刮痧可以起到明目，舒筋活血的功效。

下面我們重點介紹一下頭皮部的刮痧的常用手法：中醫(yī)認為頭為"諸陽之會"，人體的多條陽經(jīng)都循行頭部，在刮痧是常常用到的是頭部中央位置的督脈、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)三條經(jīng)絡。頭部刮痧的方法類似于我們?nèi)粘５氖犷^，頭部刮痧有專門的刮痧板，在力度、方向、時間等方面都有要求。

1.刮拭頭部兩側(cè)：

應從頭兩側(cè)開始至頭后側(cè)，以耳朵為中心，用刮痧板的齒面從鬢角開始刮至風池穴部位，整個手法像是在劃一個問號，一氣呵成，然后再從鬢角開始向風池處刮拭，始終單向刮痧，力度由輕到重再到輕，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。頭部兩側(cè)的刮痧對于治療偏頭痛有很明顯的效果。

2.刮拭前頭部：

應該從前發(fā)際開始至頭頂正中，由于這個部位比較寬，刮痧板不能夠一次性刮拭完畢，所以常常將這個部位分三條進行刮拭，力度同上，刮拭次數(shù)由自身癥狀來定，保健刮拭25次左右，實證多刮、重刮;虛證少刮、輕刮。

3.刮拭后頭部：

從頭頂正中開始到后發(fā)際，后頭部的刮拭力度、次數(shù)和前頭部一致。

4.刮拭全頭部：

以頭頂正中為中心，呈放射狀進行全頭部刮拭。次數(shù)不限，力度以被刮拭者能接受為宜，刮拭過程中如果遇到有疼痛感比較明顯的"結(jié)節(jié)"說明本部位循行經(jīng)絡運行不暢，可以采用重手法多次刮拭，疏通經(jīng)絡。

頭部刮痧的方法，幾乎適用于大多數(shù)的頭部疾患。刮痧的時間為早上最好，因為此時頭為諸陽之會，此時自然界的陽氣上升的最快，最利于保健、頭部疾患的治療。晚上一般最忌諱刮痧頭部，當然對于一些熬夜加班的人來說，如果此時刮痧是可以起到提神，醒腦的作用的。