導讀：左旋肉堿，近些年來被人所熟知，主要是因為隨著越來越多的年輕人高壓的工作，不規(guī)律的作息飲食，肥胖的癥狀在不斷加深，很多人開始關注藥物性減肥，左旋肉堿逐漸進入了大眾的視野，那么有多少人真正了解左旋肉堿的功效與作用呢?它又有什么副作用?下面中華秘方網(wǎng)就為大家詳細介紹下!

　　左旋肉堿又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量測試結構，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

　　一、左旋肉堿的功效與作用

　　1、左旋肉堿能延緩衰老

　　左旋肉堿能為人體細胞補充能力，也能延緩細胞衰老，能讓細胞充滿活力，另外左旋肉堿還能提高人體免疫力，也能加快身體代謝，平時適量服用，能有效延緩衰老，也能減少肥胖和免疫力低下等亞健康狀態(tài)的發(fā)生。

　　2、左旋肉堿能增強身體耐力

　　左旋肉堿能促進人體內(nèi)脂肪向氨基酸的轉換，可以加快人體內(nèi)脂肪的燃燒，另外它還能促進支鏈氨基酸的氧化利用，能有效改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而也就提高了機體含氧量，對提加身體耐力有很大的好處。

　　3、左旋肉堿能恢復疲勞

　　人體補充左旋肉堿以后能促進人體內(nèi)細胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性，也能促進葡萄糖的氧化利用，可以延緩人體疲勞的發(fā)生。另外人們運動時會產(chǎn)生大量的乳酸，左旋肉堿還能促是這些乳酸分解，能加快這些物質(zhì)排出體外，能讓人體的疲勞癥狀快速恢復。

　　二、左旋肉堿有無副作用

　　1.左旋肉堿的主要來源是紅色肉類，我們每天吃的豬牛羊等紅色肉類，都含有一定量的左旋肉堿，其中以羊肉的左旋肉堿含量更高。我們每天吃這些肉類食物，出現(xiàn)毒副作用了嗎?沒有。人類本身也能合成左旋肉堿，而且人體消耗的大部分左旋肉堿，都是體內(nèi)自主合成的，如果有毒副作用的話，人類早就發(fā)現(xiàn)了。所以左旋肉堿的來源是很安全的，沒有毒副作用。

　　2. 左旋肉堿是脂肪代謝的輔酶，主要作用是將長鏈脂肪酸運到線粒體內(nèi)，相當于脂肪酸的搬運工，只有進入線粒體內(nèi)，脂肪酸才能被氧化分解掉。左旋肉堿不會抑制食欲，也不會導致腹瀉，更加不會引起身體乏力，算是安全無副作用的減肥輔助產(chǎn)品。

　　三、中華秘方網(wǎng)這里特別提醒大家，雖然左旋肉堿無毒副作用，但是過量使用左旋肉堿，還是存一些輕微的副作用的，主要是胃腸功能紊亂方面的，比如每天使用超過5克，可能會導致一過性腹瀉，停止使用后會逐漸消失。另外，肝病、腎病患者要謹慎服用，因為它會促進脂肪的代謝，可能會加大腎臟和肝臟的負擔。

　　肥胖的癥狀正在青少年中逐步增多，中華秘方網(wǎng)提倡大家合理膳食，多做運動，同時可以輔之一定的左旋肉堿類藥物來配合減重，如需更多了解左旋肉堿的功效與作用以及有無副作用，歡迎大家收藏中華秘方網(wǎng)!