有減脂需求的朋友，一定對TA不陌生

左旋肉堿

那些減肥藥排行榜

前幾位必有它在內(nèi)

（左旋肉堿分子式）

其實(shí)，左旋肉堿是“脂肪搬運(yùn)工“，主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品，是名副其實(shí)公認(rèn)的消脂利器。

不過值得注意的是

只有運(yùn)動(dòng)才能最大化左旋肉堿的效用

哪怕沒有時(shí)間去健身房鍛煉

在家最好也動(dòng)起來

比如花幾分鐘練完下邊這套tabata訓(xùn)練

深蹲

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跪姿俯臥撐

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箭步蹲

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高抬腿

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蜘蛛爬

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仰臥抬腿

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開合平板支撐

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屈膝卷腹

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做完8個(gè)動(dòng)作為一組，每個(gè)動(dòng)作20秒

縮短間歇時(shí)間

每次做3~4組

在像tabata這樣的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競技運(yùn)動(dòng)員減脂抗疲勞，經(jīng)多年觀察，效果明顯。

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