不管是去年熱播的《小歡喜》還是今年正在熱播的《三十而已》，都深切地突出了中年人的不易。

正如張愛玲說的：人到中年，時常感到孤獨，因為他一睜眼，身邊全是依靠他的人，卻沒有一個他可以依靠的人。

網(wǎng)上流傳一句話：人到中年，連生病都要選時間。

更多的是不敢生病，不敢請假，承擔著上有老下有小的重擔，容不得休息，容不得怠慢，鉚足勁為生活奔波，為家人生活的更好而奮斗。

隨著年歲的漸長，越來越多的人開始鍛煉，越來越多的人注重養(yǎng)生，無非是為了保有健康的身體。

我們偉大的毛主席曾說：身體是革命的本錢。

沒有健康的身體，一切都是空談，尤其是中年人，是家里的經(jīng)濟支柱，一旦沒有了健康的身體，家也就垮了。

鍛煉的方式有很多，但常見的就是跑步，因為跑步只要一雙跑鞋就夠了，只要跑就可以了。有些人跑步，有些人打球，有些人上健身器材。總之，越來越多的人開始鍛煉了。

那么，鍛煉到底會給我們帶來哪些變化呢？

其實，做一件事，我們不僅僅看到的是這件事本身的變化，而是因為這件事，帶動的還有附加值。

比如，精心做早餐，收獲的不僅僅是吃飽而已，而是早餐帶來的儀式感，是對生活的熱愛。

比如，堅持早起，收獲的不僅僅是時間，更多的是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

比如，堅持跑步，健身，收獲的不僅僅是身材，更多的是讓自己變得自律。

養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，人會變得年輕，身體也會越來越好，會變得自律，從而收獲更多的東西。

運動會不讓人分泌多巴胺，容易讓人開心快樂。

運動的人會比不運動的年輕，有活力，運動的人也會變得自律，做事有條理，有計劃，最重要的是有忍耐力和毅力。

另外一點，現(xiàn)在人工作都比較忙，好多人沒時間做飯，尤其上班族，大多吃快餐，外賣，腸胃都或多或少有問題，鍛煉可以促進身體的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，消化。

中年人，有了家，有了孩子，大都有了游泳圈，看起來大腹便便，油膩的不像樣子。但如果堅持鍛煉，就會不一樣，不但身材好，還顯得年輕，有魅力。

上個月出去旅游，認識了北京的一個伙伴，身上沒有一點贅肉，三十多歲的人，依然像20歲的女孩，她說：曾經(jīng)160斤，雖然一米六五的個子，但是太胖，被老公嫌棄，最終被拋棄，和老公離婚，結(jié)束了長達五年的感情。

走出傷痛的她，堅持跑步，健身，鍛煉，一天天身體比以前好多了，也有了絕妙的身材，最重要的是還遇到了新的愛情，男的比前夫更疼她，更寵她。

不管是多少歲，都不能放棄鍛煉，都不能丟失健康。

畢竟，人的生命只有一次，健康的身體才是做一切事的保障，才能讓一切成為可能。