??養(yǎng)生食療方分享：紫蘇莧菜湯---風(fēng)寒感冒。

夏季天熱，大家無論出門還是睡覺穿的都少，這樣就給了突如其來的冷空氣可乘之機(jī)。今天分享這道對應(yīng)藥膳，歡迎大家收藏學(xué)習(xí)！

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炎熱的夏天，一旦刮風(fēng)下雨，夜里著涼，患感冒的幾率甚至比冬天還高。渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰...一旦感冒就是一個(gè)多星期渾身不舒服，中醫(yī)講風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

??癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

很多人不喜歡吃藥，抗生素類藥物常吃也會產(chǎn)生一定的抗藥性。但老官建議生病時(shí)一定要積極服藥治療的，可以用對應(yīng)的中成藥，輔助服用藥膳，治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。

紫蘇莧菜湯---風(fēng)寒感冒

?原料：墨斗魚120克，莧菜80克，紫蘇30克，生姜10克，高湯適量，鹽6克。

?做法：

1、將墨斗魚收拾干凈；莧菜洗凈切段；紫蘇洗凈；生姜洗凈切片。

2、鍋上火倒入高湯，大火煮開，下入墨斗魚、莧菜、紫蘇、生姜片，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，調(diào)入鹽，煲至熟即可。

?功效：適宜風(fēng)寒感冒、頭痛無汗、畏寒、虛寒胃痛、外熱寒濕引起的脘腹脹悶、嘔惡腹瀉、下痢清谷等。

特別提醒：此款藥膳操作簡單，營養(yǎng)美味。生姜與紫蘇搭配是此方防治風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵。有無感冒的朋友都可以常吃這道菜，對于風(fēng)寒感冒和胃腸感冒的預(yù)防都有效果。

注意：紫蘇不能與鯉魚同食，以免生毒瘡。

 近期天氣變化大，時(shí)而炎熱異常，時(shí)而暴雨傾盆，一冷一熱溫差大，大家夜里可別為了圖涼快，反而著了涼。

以上就是本次養(yǎng)生食療方分享，尤其是容易感冒的朋友，歡迎收藏留用。