對(duì)于新手父母來說，在孩子的成長(zhǎng)過程中，需要注意的問題實(shí)在是太多了，小到平常的吃喝拉撒，大到學(xué)業(yè)以及好習(xí)慣的養(yǎng)成，沒一樣是不需要打起一百二十分的精神來認(rèn)真對(duì)待的。而今天我們要談的就是關(guān)于4歲前，為了孩子的健康成長(zhǎng)，父母要給孩子立的規(guī)矩——早睡。

為什么要給孩子立早睡這個(gè)規(guī)矩呢？

其實(shí)說到底，還是年輕父母的鍋，因?yàn)橐f起來現(xiàn)在年輕人最大的特點(diǎn)是什么，熬夜外賣打游戲就可以很好的概括了，而長(zhǎng)期跟著父母生活的孩子，別的不說，作息絕對(duì)是好不了，往往是年紀(jì)不大，已經(jīng)成了一個(gè)熬夜經(jīng)驗(yàn)豐富的“小夜貓”。而我們大家都知道，孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，充足的睡眠必不可少，如果經(jīng)常熬夜，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育來說十分不利，所以早睡這個(gè)規(guī)矩不能不立。至于為什么要在4歲前給孩子立起來，追根究底，孩子這時(shí)候年紀(jì)尚小，作息習(xí)慣更容易被改變，糾正起來沒那么困難。

那么如何改正睡眠習(xí)慣，讓孩子習(xí)慣早睡呢？

1、安穩(wěn)的睡眠是需要舒適的睡眠環(huán)境作為支撐的，如果電視聲和談話聲此起彼伏，寶寶很難按時(shí)睡覺。所以在寶寶睡覺前，父母要保證室內(nèi)溫度適宜，周圍沒有噪音影響，然后給寶寶換上舒適的睡衣，將燈光調(diào)暗，為寶寶營(yíng)造出一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，這樣才有利于寶寶盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、白天不要讓孩子睡太久。如果白天睡得太久，晚上孩子自然睡不著，然后等到早上又醒不過來，這樣惡性循環(huán)，也很不利于糾正孩子的睡眠習(xí)慣，所以父母要調(diào)整好孩子“晝夜顛倒”的習(xí)慣。

3、在臨睡前，有很多事情其實(shí)是不適合孩子做的，例如吃大量的東西、喝大量的水，做激烈的游戲，玩手機(jī)電腦，讓孩子看喜歡的動(dòng)畫片等等，這些都會(huì)引起孩子精神興奮，導(dǎo)致心情久久不能平復(fù)，影響入睡時(shí)間。通常情況下，在孩子睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)父母就不要再給他吃東西了，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，如果有看電視習(xí)慣的話，最好把音量調(diào)小，看一些劇情短、情節(jié)輕松的動(dòng)畫片，并且在睡前半小時(shí)準(zhǔn)時(shí)讓孩子上床，做好睡覺的準(zhǔn)備。

想讓孩子健康成長(zhǎng)，父母一定要注意這點(diǎn)，4歲前把規(guī)矩就給立起來。