今年以來，我的幾位好友相繼去世，讓我深感震撼。他們·都是在六七十歲年齡，按說正是人生的黃金年代，退休了該好好享受人生的清閑，但是病魔卻奪走了他們的生命，難道說真的是人的命天注定嗎，非也。我覺得還是我們在人生這個危險年齡段思想上沒有給予足夠的的重視，他們的去世給我們敲響了生命的警鐘，人生只一次，千萬莫揮霍.

     退居 二線和退休以后，我們的生活變得清閑悠然自得，生活的步調完全有自己掌控。但是人生的路還很漫長，除了引孫子，抱孩子，還有不少家務要擔當。當然有了大量空閑時間，適當和朋友玩玩也很正常，但不能沉迷于此，有的和友友沒明沒夜得玩，既浪費時間又消耗精力，很不值得，要玩得有度，樂在其中。

     在步入老年的人生路上，由于年齡見長的原因，身體也會隨時出現(xiàn)一些毛病，這是必然的，也是·步入老年的路上正?，F(xiàn)象。注意體檢隨時掌握身體狀況就很有必要。黨和政府對我們退下來的同志很關懷。每年都給與體檢，及時體檢就能及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。我身體較好，今年的體檢讓家屬去了，可好檢查出腦部的問題，若不然會攘成大禍。 

    在步入老年的人生歷程中，注中身體的鍛煉非常重要。人的身體猶如一部機器，到了一定年齡，身體各部位的磨損都會出現(xiàn)，為了防止這些病灶發(fā)生，注重鍛煉就顯得非常必要。所以我們要根據(jù)自己身體狀況，加強自身的鍛煉，制定自己鍛煉時間表，鍛煉項目，有計劃有針對性的進行鍛煉。只有鍛煉才能是自己的身體適應發(fā)展中的變化。

     在步入老年的路上我們還要注重·保持良好的心態(tài)。要人老心不老，要樂觀向上，要對祖國的前景充滿信心。不要對國家遇到的一些問題評頭論足。要對自己的人生充滿希望，有的老同志總把自己的年齡少算10年，這樣就很好。孩子們的事要少管些，多參謀少當家。家庭和睦萬事興，各民族團結中國紅。