改變人生的不是“道理”，而是習慣！保障身體健康的不是“藥”，也是習慣！細節(jié)決定成敗，習慣決定方向。良好的生活習慣，比如堅持運動，早睡早起，細嚼慢咽，不抽煙喝酒等等，都是健康長壽，人年輕的“基石”。然而在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，一些人年紀輕輕的，不是頭發(fā)早白，失眠肥胖，就是疾病“纏身”，這不舒服那不舒服的，看不出一點年輕人的“朝氣”。

年紀輕輕為何總是腰酸背痛？提醒：5個習慣慢慢“透支”你的健康！

不管是年輕人還是老年人，都應該經歷過腰酸背痛的折磨。引起腰酸背痛的原因有很多，有的要及時調理，有的要趁早保養(yǎng)，別讓身體“吃虧”，才能“挺起腰桿”，走得更輕松。那么對于年輕人來說，總是腰酸背痛，不外乎是生活習慣不好或疾病，一定要重視。

1.過度勞累

年輕人要努力奮斗，但也要注意身體和休息。若是長期辛苦勞動，讓身體過度疲勞，就可能會出現(xiàn)腰肌勞損，有些人還可能因為工作需要，經常負重，或者經常彎腰，這就可能會影響到我們的腰部和背部肌肉，從而就可能會對我們的身體健康不利。

2.久坐

上班坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家開車坐著，看電視坐著……不知不覺，我們都在“久坐”的路上越走越遠。特別是年輕人，愛玩手機，特別是游戲，一坐就是一天，這是很不好的生活習慣。長時間的久坐，并且坐姿不正確，就會導致血流受阻，腰酸背痛。另外久站，也是腰酸背痛的原因。

3.不重視保暖

中老年人當氣溫降低的時候，毛細血管處于收縮狀態(tài)，阻礙了局部的血液循環(huán)，再加上缺少運動，不重視保暖，就可能反復的出現(xiàn)腰痛。這種疼痛通過適當?shù)幕顒影茨ΡＥ軌蚓徑猓且坏疥幱晏鞖庵笥謺黾犹弁锤?。因此要及時調理治療。

4.將就鞋子

鞋子合不合腳，只有你知道。經常腰酸背痛，除了疾病或女性經期，還有一種壞習慣就是”將就“鞋子。我們都知道女性穿高跟鞋的時候，身體會前傾，同時后背的彎度會增大。經常穿高跟鞋，會對腰椎造成很大的損傷。另外像長期穿內增高，什么保健鞋，功能鞋等等，都會讓身體健康受到不應該有的”傷害“。最好的鞋子就是舒服舒適，干凈清爽。

5.壓力大

現(xiàn)在的年輕人，生活工作家庭，各方面的“鴨梨山大”。研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人，情緒就會糟糕，從而對身體的傷害是持續(xù)性的。一個人的壓力無法宣泄，在身體中壓力存在肌肉中，就會使得肌肉擴張力不斷的升高，血管收縮，血液的流動受到影響，肌肉中的氧氣就可能不足，就會造成肌肉痙攣無力，讓你出現(xiàn)酸痛感。

要想身體健康，習慣一定好，不能任性。經常腰酸背痛的人，生活中不妨多運動或鍛煉，比如伸伸懶腰、踮踮腳，有助于緩解身體僵硬的現(xiàn)象，利于氣血的暢通和血液的循環(huán)。此外，一定要重視休息，不要過度勞累，要釋放自身的情緒，預防好一些慢性疾病，相信你也會遠離病痛的。