提到減肥，大家最先想到的事就是控制飲食。覺得吃就是攝入熱量，就會(huì)發(fā)胖。但事實(shí)并非如此，燃燒脂肪過程同樣需要能量，如果不吃，身體就沒有足夠的能源去消耗掉脂肪，因此也無(wú)法取得變瘦的結(jié)果。不僅如此，身體的能源不足還會(huì)影響全身的循環(huán)和代謝狀況，使身體變成不易瘦的體質(zhì)。即使是減肥期間也要補(bǔ)充足量和必要的營(yíng)養(yǎng)，如此才能更好的燃脂和保證身體快速的代謝。

這次介紹四種減肥食物，它們都是減肥的好朋友，吃起來(lái)會(huì)瘦的更快哦。

魚肉

魚中所含的多酚類蝦青素有很高的抗氧化作用，并具有促進(jìn)脂肪燃燒和促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生成的作用。

另外魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于增肌減脂。

雞胸肉

雞胸肉是一種脂肪含量低，蛋白質(zhì)成分高的肉類，推薦在減肥期間食用，既能及時(shí)的給身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，還不用擔(dān)心熱量和脂肪過高。另外它還包含多種氨基酸，具有抗氧化作用并且可以對(duì)抗衰老。

鱷梨

鱷梨中的的維生素E含量高，具有很高的抗氧化作用，能夠延緩細(xì)胞衰老，并有助于創(chuàng)建美麗的皮膚。另外鱷梨中還富含維生素B2。它具有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用，可以提高脂肪的燃燒率。同時(shí)它也能參與皮膚，頭發(fā)和指甲等細(xì)胞的再生，對(duì)改善皮膚問題也有效。

豆制品

豆制品含有豐富的美容效果高的成分，例如異黃酮，皂苷和卵磷脂，它們還具有降低不良膽固醇（LDL）的作用。建議食用豆類的時(shí)候搭配橄欖油，這樣可以以增強(qiáng)脂肪的燃燒。

減肥也可以吃飽，以上四種食物就是不錯(cuò)的選擇哦。