脾胃不好的人，要知道傷脾的3個(gè)因素，3法調(diào)理，健脾祛濕。

在中醫(yī)臟腑理論里，脾和胃是密不可分的。它們互為陰陽(yáng)表里。其中脾屬陰為里，胃屬陽(yáng)為表。

脾乃后天之本，先天之氣要靠后天來(lái)充盈、來(lái)滋養(yǎng)；胃為水谷之海，和脾一起運(yùn)化精微、煉精化氣、煉氣化神。

所以，脾胃之間也還是有一些細(xì)微的差異的。脾是給人體輸送氣血的中樞，也就是氣血生化之源。

脾對(duì)機(jī)體的的真正作用是：補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)正氣。所以，歷代醫(yī)家常說(shuō)“脾生氣，腎藏氣”。這兩者是相輔相成的。

如果傷了氣血之源，陽(yáng)氣也就會(huì)不足，機(jī)體臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)失靈，吃得越多，病得越快。

雖然，我們現(xiàn)代人常說(shuō)“胃不好”。中醫(yī)養(yǎng)生里，也有很多養(yǎng)胃的方藥。但大部分的胃不好，其實(shí)都和脾有關(guān)。所以，我們也能看到很多養(yǎng)胃的方藥，實(shí)際上就是健脾的方劑，或者說(shuō)是在健脾的基礎(chǔ)上養(yǎng)胃。原因無(wú)它，因?yàn)槠⑽竿幹薪?，脾為里胃為表而已?/p>

那么，有哪些傷脾的因素呢？

容易傷及脾胃、尤其是傷脾的因素，大致有如下3種：

1、濕寒：

所謂濕寒，其實(shí)就是濕氣和寒邪的集合體。我們常說(shuō)脾虛生濕、水濕困脾等等。而引起濕寒傷脾的行為，無(wú)非就是如下8個(gè)方面：

吃冷飲太多；空調(diào)溫度開得太低、吹空調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)；喜歡穿露腰腹的衣服；喝太多的涼茶；不吃主食，以副食為主食；寒涼性味的食物吃得太多；居住的環(huán)境陰暗潮濕；常年宅在室內(nèi)，很少曬太陽(yáng)。

2、邪毒：

所謂邪毒，也就是一些自然環(huán)境相關(guān)的因素。大致可以從3個(gè)方面來(lái)分析：

食物來(lái)源：以肉食為最“毒”。如果進(jìn)食污染嚴(yán)重的肉食，體內(nèi)容易滋生痰濕。這有點(diǎn)類似于毒素的“富集效應(yīng)”，從而聚集在動(dòng)物體內(nèi)，并被人吃進(jìn)體內(nèi)；環(huán)境來(lái)源：污染不潔凈的空氣、飲水，也會(huì)增加人體內(nèi)的是其毒素等；行為來(lái)源：不健康的生活習(xí)慣，如抽煙喝酒、不參加戶外運(yùn)動(dòng)，不主動(dòng)排汗，使毒素聚積體內(nèi)等。

3、過(guò)勞：

內(nèi)經(jīng)有云“百病起于過(guò)用”。過(guò)勞也是過(guò)用之一。而能傷脾的過(guò)勞，大致有如下5個(gè)方面：

吃得過(guò)多，或者饑一頓飽一頓，增加了脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)；思慮傷脾；脾主肌肉，過(guò)度體力消耗；久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，從而久坐傷脾；房勞過(guò)度，傷氣傷血。

總之，脾胃為后天之本。身體的強(qiáng)健，能否更少免受外邪的侵襲，有賴于脾胃生化充足的氣血。上述3個(gè)傷脾的方面，最好能對(duì)照一下，有則改之無(wú)則加勉，才能更好地養(yǎng)脾健脾。

要知道，脾虛也是現(xiàn)代人亞健康狀態(tài)的基本原因。盡管我們常說(shuō)“腎為先天之本”，認(rèn)為腎才是身體強(qiáng)壯的基礎(chǔ)。其實(shí)，歷代醫(yī)家里，有很多名醫(yī)的觀點(diǎn)是“先脾后腎”。認(rèn)為后天的養(yǎng)生，以健脾為第一要?jiǎng)?wù)。

那么，我們了解了傷脾的3個(gè)習(xí)慣之后，對(duì)于如何養(yǎng)脾，就有了針對(duì)性的方案了：

1、溫陽(yáng)燥濕：中醫(yī)常說(shuō)“脾喜燥而惡潤(rùn)”。自然界的物件如何能做到干“燥”？最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于升高溫度，健脾也與此同理。

如果能適當(dāng)溫陽(yáng)燥濕，自然就起到健脾的作用了。比如香砂六君子之類。

以健脾益氣的人參，燥濕健脾的白術(shù)、淡滲利濕的茯苓為基礎(chǔ)，配伍芳香化濕的砂仁和法夏，健脾理氣的陳皮與木香。全方健脾益氣，祛濕而不燥，益氣而不膩。脾胃虛弱、濕氣內(nèi)生的人可以試試。

2、科學(xué)起居：外界的邪毒，都有可能傷及脾運(yùn)。比如飲食食物、空氣環(huán)境。這就需要我們養(yǎng)成科學(xué)起居的習(xí)慣。俗話說(shuō)“君子不立危墻之下”，這句話同樣適用于養(yǎng)生健脾。做好自身的防護(hù)，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，改善居住環(huán)境等等。

3、避免過(guò)用：現(xiàn)代人盡管生活水平提高了，但精神緊張與心理壓力反而增大。避免過(guò)用、過(guò)度操勞之類，就成了養(yǎng)生必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。比如辦公室一族、腦力勞動(dòng)者要堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，以此促進(jìn)機(jī)體的氣血周流，從而起到健脾之功。

總之，脾胃為后天之本，健脾更是養(yǎng)護(hù)后天之本里的重心所在。上述3個(gè)傷脾的行為，最好都沒(méi)有。同時(shí)從3個(gè)方面做好健脾。脾健運(yùn)了，身體的抵抗力自然更好，也就起到健體強(qiáng)身的目的了。