洗洗臉，梳梳頭，擦點(diǎn)胭脂抹粉接“三伏”

無(wú)論你在還是不在，三伏天依舊存在。讓我們來(lái)康康今年三伏天的時(shí)間安排吧：

今年的“三伏天”從7月16日開(kāi)始，至8月24日結(jié)束，分初伏、中伏、未伏，共40天哦。善念的茶友們要及時(shí)的防暑、降溫、喝水哦。保證充足的休息當(dāng)然啦，還要好好喝茶哦。

“三伏天”該喝什么茶呢？

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為：人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的工藝制作也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

 燥熱體質(zhì)：涼性茶飲

 燥熱體質(zhì)的人，常見(jiàn)口干舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便秘等癥狀。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。

碧螺春

鐵觀音

虛寒體質(zhì)：滋補(bǔ)茶品

虛寒體質(zhì)的人，常見(jiàn)怕冷、手腳冰冷等癥狀，到了冬天以后，這些癥狀會(huì)更明顯，有些人還可能出現(xiàn)拉肚子、精神疲倦等癥狀。虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

普洱熟茶

金駿眉

正山小種

“三伏天”喝什么茶解暑呢？

除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養(yǎng)生茶飲，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的目的哦。

1、 荷葉涼茶

材料：半張荷葉、滑石、白術(shù)各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

2、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。

3、桑菊茶

材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;

煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成

夏天喝白茶的好處？

1、防中暑 :白茶中含有多種氨基酸，具有清熱、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的時(shí)候經(jīng)常喝白茶的人能防暑降溫，有效的預(yù)防中暑。

2、保護(hù)牙齒：白茶茶葉中含有多種氨基酸，氟含量也比較高，對(duì)于蛀牙的形成是有抑制作用的。

3、促進(jìn)血糖平衡：白茶中的茶多酚的含量較高，是天然的抗氧化劑，能夠起到提高免疫力和保護(hù)心血管的作用，而且白茶中還含有人體所必需的活性酶，能促進(jìn)脂肪分解代謝。

4、增強(qiáng)免疫力：白茶中不僅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利于人體血液免疫細(xì)胞干擾素的分泌，從而能提高人體機(jī)能的免疫力。

5、明目：白茶中是含有豐富的維生素a原的，被人體吸收之后，能夠快速的轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a是能合成視紫紅質(zhì)，使得眼睛在暗光下看東西看得更清楚，可以預(yù)防干眼病和夜盲癥。

6、減少輻射：白茶中是具有防輻射物質(zhì)的，對(duì)于人體的造血機(jī)能有比較顯著的保護(hù)作用，能夠減少電視輻射的危害。

8、治療麻疹：白茶有防癌抗癌、防暑解毒等功效，陳年的白茶是可以用作患麻疹的幼兒的退燒藥的，其退燒效果是比抗生素還要好的。

9、減肥瘦身：白茶茶葉中的咖啡因和茶堿，是能有效的減少脂肪的堆積的，因此喝白茶是能幫助減肥瘦身

茶湯

2012年福鼎白茶球

2012年福鼎白茶壽眉

熱乎乎的“三伏天”有“得初”相伴的茶友是不是感受到有一絲絲涼意了呢，那就和我一起好好喝茶，好好度夏吧。