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說(shuō)起來(lái)孩子的睡眠，可是有很多家長(zhǎng)頭疼。畢竟孩子太晚睡，還是會(huì)影響孩子身高和免疫力的，如果是本身父母身高就不高，還放縱孩子晚睡，假如真的長(zhǎng)不高，到時(shí)候再后悔可是晚了。
而那些睡眠比較好的孩子，一般家長(zhǎng)都是有絕招的，以下三種類型的方法雖然常見(jiàn)，但是效果卻很好。
家長(zhǎng)示范要做好
一般而言，生活作息比較規(guī)律的父母，孩子的作息時(shí)間一般也比較規(guī)律。特別是在孩子還比較小的時(shí)候，想要糾正相對(duì)來(lái)說(shuō)還比較簡(jiǎn)單一些。家長(zhǎng)給孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境很重要，不能在孩子睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)在外面看電視或者是在孩子旁邊玩手機(jī)，很容易激發(fā)孩子的好奇心，也更不容易入睡了。
有位網(wǎng)友在女兒小的時(shí)候，就在9點(diǎn)之前陪著孩子一起看書，或者是給孩子講故事，讓孩子的情緒慢慢平緩下來(lái)，然后關(guān)燈陪伴孩子一起睡覺(jué)，孩子看家長(zhǎng)睡著了，自己玩沒(méi)意思也就自動(dòng)睡著了。
睡眠調(diào)整很重要
而那些睡眠比較好的孩子，家長(zhǎng)也是早早地培養(yǎng)好孩子的睡眠習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)閯e的事情而耽誤孩子的睡眠，生物鐘一旦形成，就成為孩子的習(xí)慣，也就自動(dòng)地規(guī)律下來(lái)了。
閨蜜家孩子小的時(shí)候有段時(shí)間每天都是11點(diǎn)以后睡覺(jué)，她看看自己和老公的身高不禁為自己的孩子擔(dān)心。而經(jīng)過(guò)別人建議，縮短孩子的午睡時(shí)間，在早上時(shí)，七點(diǎn)把孩子叫醒，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，孩子晚上睡覺(jué)時(shí)間逐漸提前，到現(xiàn)在基本上十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠沒(méi)問(wèn)題。
而孩子有晚睡的問(wèn)題，家長(zhǎng)要看看問(wèn)題出在哪里，是不是孩子太過(guò)于興奮，或者是晚上吃得太多，慢慢幫助孩子糾正，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很有必要。
作業(yè)效率要提高
而對(duì)于學(xué)齡期的孩子來(lái)說(shuō)，作業(yè)的問(wèn)題是睡眠的一大“殺手”，多少孩子因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題不得不晚睡。而想要保證孩子的睡眠，就要從提高孩子做作業(yè)的效率做起。
曾經(jīng)有位寶媽吐槽，自己家的孩子每天做作業(yè)都要到11點(diǎn)，而早上6點(diǎn)多起床，很為孩子的睡眠擔(dān)心。而后來(lái)，在孩子做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)留個(gè)心眼，發(fā)現(xiàn)他不是喝水、就是上廁所，而坐在那里的時(shí)間就是磨磨唧唧。后來(lái)這位寶媽采取對(duì)策，到了規(guī)定時(shí)間就強(qiáng)制性讓孩子睡覺(jué)，作業(yè)完不成老師批評(píng)他，臉上掛不住，所以慢慢地變得不那么拖拉了。
孩子有了充足的睡眠，然后才有好身體狀態(tài)，所以家長(zhǎng)要多在孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣上花費(fèi)點(diǎn)心思，早睡早起很有必要。
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來(lái)自： 驕陽(yáng)飛雪 > 《家庭教育》
