衰老是人人都害怕的，因為誰都擔(dān)心自己變得老態(tài)龍鐘的樣子。尤其是女人們最在乎樣貌了，一旦老化了，青春就不再了，樣貌也會變得老氣。所以說，很多女人從年輕的時候，就開始保養(yǎng)了，所以她們看起來始終要比其他人年輕一些。當(dāng)然，如果不及時做保養(yǎng)的話，很容易變老了。其中，有下列4個跡象證明你開始老了。

哪些跡象證明女人開始老了 　　

1、皮膚變差 　　

一旦開始老化了，外表上的特征會比較明顯，當(dāng)女人們進(jìn)入衰老之后，皮膚也會跟著老化。從而開始出現(xiàn)皺紋、色斑等肌膚問題。其中，女人們皮膚老化的原因是臉部的膠原蛋白流失或者說皮膚嚴(yán)重缺水導(dǎo)致的。所以說，女人們要做好皮膚保養(yǎng)才行。 　　

注意在保養(yǎng)皮膚的時候，不能單純靠昂貴的護(hù)膚品保養(yǎng)，更不能靠化妝品來遮蓋，那樣只是自欺欺人。想要氣色變好，需要內(nèi)外一起調(diào)理。就需要注意飲食，為皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。 

2、月經(jīng)不調(diào) 　　

一般來說，年輕女人們經(jīng)期都很規(guī)律，經(jīng)血量也比較適當(dāng)，而不會出現(xiàn)過多或過少的問題。女人們判斷自己是否衰老了，可以通過觀察月經(jīng)規(guī)律。如果你的月經(jīng)開始變得不規(guī)律了，而且并不是婦科疾病影響的結(jié)果，那么就要考慮是身體衰老導(dǎo)致的。 　　

因此，女人們要多關(guān)注月經(jīng)的問題。如果并不是疾病或者說不良習(xí)慣引起的月經(jīng)不調(diào)情況，就要做好抗衰老的措施了，這樣子才能讓自己老得慢一些。

3、頭發(fā)變白 　　

頭發(fā)變白除了是疾病引起的之外，還可能是因為身體開始衰老了。在衰老的過程中，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會不斷被消耗，而且身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力也會慢慢變差，如果不及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的話，頭皮和頭發(fā)都無法吸收到足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)的話，就容易長出白頭發(fā)。 　　

因此，當(dāng)女人們發(fā)現(xiàn)自己的白發(fā)變多了，就說明自己開始變老了，要盡早做好抗衰老的措施。當(dāng)然，想要白發(fā)少長一點，就需要通過合理的方式來補(bǔ)充營養(yǎng)，比如說多吃對頭發(fā)有益處的食物，黑芝麻等就非常不錯。而且還要涂抹一些護(hù)發(fā)素，另外要記住不能頻繁染發(fā)。因為染發(fā)劑中含有化學(xué)成分，這種成分堆積得越多，頭發(fā)就會變得越不健康。

讓女人提前衰老的壞習(xí)慣 　　

1、大量吃甜食 　　

甜食中含有大量的糖分，攝入身體之后會導(dǎo)致身體各個部位老化，同時也更容易導(dǎo)致臉上長皺紋和粉刺，讓你看起來更老氣。所以說，日常吃甜食要適可而止，千萬不要吃太多，更不要把甜食當(dāng)主食。 　　

2、不愛喝水 　　

一些女人覺得喝水麻煩，因為一喝水就容易上廁所，一直跑廁所可是很討厭的。但是如果不經(jīng)常喝水的話，皮膚就無法吸收到足夠的養(yǎng)分，從而導(dǎo)致皮膚變得很干燥、緊繃，從而導(dǎo)致皺紋滋生。因此，小編提醒，日常的時候務(wù)必要多喝水，讓皮膚有水分滋養(yǎng)，保持細(xì)膩嫩滑。