衰老雖然是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一件事情，但它對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一件很可怕的事情。不僅年齡變得越來(lái)越大，臉上的皺紋也越來(lái)越多，身體也變得越來(lái)越容易生病。一般來(lái)說(shuō)，女性衰老，多數(shù)是從45歲之后開(kāi)始的，要知道衰老不是突然性的，不是一夜之間就變老的。身體開(kāi)始衰老，也是會(huì)給出信號(hào)的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這些信號(hào)會(huì)更加明顯，那也是身體在告訴你，你該保養(yǎng)了。在明確這些信號(hào)之后，或許我們可以采取一定的措施，保養(yǎng)身體，延緩衰老的步伐。

女性開(kāi)始衰老時(shí)，身體或會(huì)給出以下幾種信號(hào)

首先，就是月經(jīng)變得異常。月經(jīng)是女性身體還在分泌雌激素的一個(gè)證明，若是女性體內(nèi)停止分泌雌激素了，那很快，女性就會(huì)開(kāi)始面臨絕經(jīng)。女性開(kāi)始衰老，體內(nèi)的雌激素分泌紊亂，就會(huì)導(dǎo)致原本正常的月經(jīng)周期開(kāi)始變得紊亂，月經(jīng)到來(lái)的時(shí)間波動(dòng)性很大，并且每次經(jīng)血量開(kāi)始慢慢減少。如果45歲左右的女性出現(xiàn)這樣的情況的話，需要小心，很可能是身體在告訴你，你該保養(yǎng)身體了

其次，就是頭發(fā)干枯分叉，掉發(fā)嚴(yán)重。女性的頭發(fā)，是要受到雌激素的滋養(yǎng)的。若是女性開(kāi)始衰老，體內(nèi)的雌激素的分泌會(huì)變得紊亂，體內(nèi)的雌激素含量也會(huì)變少，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)開(kāi)始干枯分叉，只是用手輕輕抓一下，都能抓下來(lái)好多頭發(fā)。所以如果45歲左右的女性，發(fā)質(zhì)慢慢變差，干枯嚴(yán)重，掉的頭發(fā)也越來(lái)越多了，很有可能就是體內(nèi)雌激素減少，身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。

然后，就是皮膚變得松弛，眼袋開(kāi)始變得嚴(yán)重。緊致有光澤的皮膚，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是年輕的一個(gè)標(biāo)志。如果皮膚開(kāi)始變得很松弛，臉上開(kāi)始慢慢長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋了，眼袋也變得越來(lái)越重了，或許就是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。雌激素分泌變得紊亂，含量急速減少，體內(nèi)的代謝系統(tǒng)也會(huì)變得一團(tuán)亂，導(dǎo)致毒素不能夠被及時(shí)排出體外。肌膚細(xì)胞沒(méi)有了雌激素的滋養(yǎng)，毒素淤積，皮膚就會(huì)開(kāi)始變得松弛，臉上也會(huì)開(kāi)始慢慢的長(zhǎng)斑，眼袋也會(huì)因人而異的變得越來(lái)越嚴(yán)重。

最后，就是失眠，睡眠質(zhì)量很差。一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，是讓身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)的根本所在，也是身體進(jìn)行新陳代謝所不可缺少的一個(gè)階段。晚上開(kāi)始變得非常難以入睡，即使睡著了，也老是容易做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差，對(duì)于45歲左右的女性來(lái)說(shuō)，若是出現(xiàn)這種癥狀的話，要小心，可能是衰老要來(lái)了。

面對(duì)衰老，女性該如何保養(yǎng)自己？

首先，要大方的接受身體的所有異常變化，不要對(duì)衰老抱有太過(guò)恐懼的心態(tài)。一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，可以稱得上是治病良藥了。不要被情緒所左右，要保持心情的舒暢愉悅，一個(gè)樂(lè)觀的，積極向上的心態(tài)，更有助改善體內(nèi)的代謝循環(huán)系統(tǒng)，有助于延緩身體衰老的腳步。

其次，飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果。身體的衰老，多是因?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞的氧化造成的。而蔬菜和水果里就含有很多天然的抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體抑制自由基的生長(zhǎng)，抵抗自由基對(duì)身體的傷害。多喝水，女人是水做的，這句話不是沒(méi)有道理的。多喝水，可以改善體內(nèi)的消化系統(tǒng)，有助于促進(jìn)毒素和廢棄物的排出。

最后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在身體開(kāi)始衰老時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)，不僅可以改善體內(nèi)的新陳代謝機(jī)制，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于延緩衰老，適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)是很有幫助的，但是要注意，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防造成對(duì)身體的傷害。

衰老并不可怕，它是我們所有人都必須要經(jīng)歷的。衰老是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在身體開(kāi)始衰老的時(shí)候，身體是會(huì)給出預(yù)警的。尤其是45歲左右的女性，若存在以上所說(shuō)的幾個(gè)癥狀，就需要保養(yǎng)了。飲食清淡，適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)，一個(gè)良好的樂(lè)觀的心態(tài)，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，這些都是有助抵抗細(xì)胞氧化，延緩衰老的。