每個人都有不同的過敏對象，在柳絮和花粉飄飛的時節(jié)，您可以隨身攜帶口罩和紙巾。在中醫(yī)上來說，保持一個平和的體質(zhì)狀態(tài)是抵抗疾病的最好方式。

1.拒絕不良生活習慣

許多中年男性的過敏性鼻炎是由于嗜煙酒導致的脾胃濕熱引發(fā)的，如果不能戒除，可以常常飲用魚腥草煮水。

有些女性則常在受寒或淋雨之后引發(fā)，所以雨天或冬季出門切忌保暖。

2.拒絕耗傷陽氣的行為

典型的傷害陽氣的行為有喝冷飲，洗冷水澡，整天吹冷氣，不愛運動等。

夏季到了，很多人會喜歡吃生冷瓜果喝冷飲啤酒等，建議您不要參與。

3.少吃涼性寒性的食物

所謂病從口入，飲食習慣對一個人的體質(zhì)的影響是根深蒂固的。

就溫度上來說，冷粥冷飯菜，冰水冷飲，需要脾胃陽氣去消化，大汗時喝冷飲還會傷害心臟；

就性味上來說，食物中的大部分生冷集中在水果蔬菜中，牛奶也是常見的性寒食品。

除長豆角、西蘭花、土豆紅薯根莖類；桃、杏、荔枝、龍眼、榴蓮等，大部分蔬菜水果都偏涼性，尤其是綠葉蔬菜。

現(xiàn)在生活好了，許多家長給孩子吃很多水果，或者不顧體質(zhì)吃大量蔬菜，都容易導致過敏性鼻炎的發(fā)生。您可以暫停類似食物的攝入，觀察過敏性鼻炎是否有改善。

1.夏日姜棗茶

夏天是利用外熱祛除內(nèi)寒的季節(jié)。3片生姜6顆大棗久煮，每天早上最好在9點之前喝完，它能治療脾胃虛寒，祛除因寒濕導致的身體痼疾。

立夏 | 夏季養(yǎng)陽與養(yǎng)陰要點，祛濕姜棗茶與溫腎陽的小茴香山楂茶

2.多運動

“動能生陽，靜能生陰”。除非您是氣虛體質(zhì)，或每天很忙很累動不了，還是建議在夏季的大好時光每天早上出去晨跑或者散散步。對于平常人，運動也是很重要的。

3.利用食物或艾灸

也就是接下來要介紹的方法。

家庭生活中，首先要維持一個清潔良好的生活環(huán)境，不要堆積太多垃圾，定時清洗窗簾、床上用品等布料。少放毛絨玩具，最好不要鋪地毯。

方法：經(jīng)常用清水或生理鹽水清洗鼻腔，也可用蒼耳子或者辛夷煮開3分鐘放涼的水清洗。

這個方法是外治法，可以祛除鼻黏膜上的一些附著物。

另外說個題外話，給大家推薦一種紙巾：“妮飄”面巾紙，是日本的一種紙巾。

雖然買紙巾不治本，但這種紙巾非常柔軟，我上高中時經(jīng)常風熱感冒，連著擦一個星期的鼻涕，只用這種紙不會磨破鼻子皮膚。

虛寒型過敏性鼻炎的成因是陽氣不足，因此用艾灸非常合適。

1.鼻迎香、上印堂

首先根據(jù)就近取穴的原則，選擇鼻部附近的穴位。

迎香穴就在鼻翼旁邊，上印堂位于印堂穴上一寸，離眉心上一拇指的位置。

有些書會說不建議在面部附近艾灸，主要是因為煙熏味容易聞到而且怕燙傷面部，所以您要選擇通風處盡量躺下來艾灸，而且如果自己灸千萬別睡著了。

2.肺腧穴

這個穴位位于背部膀胱經(jīng)的路線上，是肺氣在背部的輸注之處，常用于治療肺的疾病。鼻為肺竅，治鼻需治肺。

五臟六腑在背部膀胱經(jīng)皆有出入點，可以治療相應(yīng)疾病。

如果您找不到精確位置也沒有關(guān)系，用手按壓尋找痛點，或者在附近覺得合適的地方艾灸也可以。

艾灸的原則并非把以上穴位每天各灸一遍，每個穴位灸多久。

而是類似于食療，尋找您最有感覺（最需要最想吃）的穴位，一次灸個夠。不必拘泥于穴位的準確或者順序，重要的是在其中感知。

另外艾灸時間不宜過短，最好在30分鐘以上。

這是清朝名醫(yī)黃元御在《四圣心源》中提出的治鼻炎的組方，羅大倫博士也在其書中介紹過。

整個方子總體較為平和，能降肺胃之氣，幫助以脾胃為中樞的身體圓運動流暢起來，從而解決鼻炎的問題。只要非大熱體質(zhì)都可以運用。

桔梗9克、元參9克、杏仁9克、橘皮9克、半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

兒童減半。

方子大部分可以作為食材，還是比較溫和穩(wěn)重的。通常一幅煎兩次，如果服用兩三副無效不必再服。

目前，過敏性鼻炎對于中西醫(yī)界還都是一個比較棘手的疾病，所以記得保持良好生活習慣，保持良好的身體狀況，可以避免各種花式疾病的侵襲~

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