時光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。

眾多美食惹人擾，皺紋衰老，皮膚粗糙。

很多人都想在歲月的無情沖刷下永葆青春，

但凍齡女神永遠只是少數(shù)的存在。

想比同齡人看上去年輕一些，

這幾種 “催老食品” 少吃為妙。

-圖片來自soogif-

這3種，少吃為妙！

甜食

糖分向來是保持身材的一大障礙。

偏偏這個小妖精又深得大腦喜愛，能給人帶來快樂和滿足。

很多人都聽說，抗初老要從低糖戒糖開始。因為甜食吃的過多，身體出現(xiàn)糖基化，進而導(dǎo)致體內(nèi)的膠原蛋白受損，讓皮膚變得松弛，加速衰老。

每一口甜食，都可能讓你的皮膚衰老快一檔。

油炸煎烤食品

夏日的生活，界限分明。

白天是頂著38度高溫還要堅持上班的修羅場；晚上是約上好友喝著小酒擼著串的夢想鄉(xiāng)。

可是夜宵攤上的油炸、煎烤類食品，它們不僅熱量高且含油重，容易引起超重和肥胖，過多的脂肪還會影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌，致使組織功能受損，加速機體衰老。

另外，長時間的高溫會使油脂產(chǎn)生化學反應(yīng)，生成的致癌物質(zhì)會加劇身體器官的氧化反應(yīng)，加速衰老進程。

腌制類食物

腌制類食品含有亞硝酸鹽是眾所周知。

其實亞硝酸鹽本身不致癌，但長期、反復(fù)攝入的硝酸鹽、亞硝酸鹽，在一定條件下，會和體內(nèi)的胺類物質(zhì)結(jié)合生成亞硝胺。

亞硝胺被國際癌癥研究中心（IARC）確認為2A類致癌物，更是細胞衰老的加速器。

因此，咸菜、腌肉，為了健康還是要少吃。

膨化食品

從咪咪蝦條到樂事薯片，從垂髫稚童到為人妻母，膨化食品是很多人無法割舍的舌尖眷戀。

然而膨化食品制作過程中加入的含鋁添加劑，卻是無形的催老利器。

鋁元素一旦侵入人體后，容易對大腦造成傷害，導(dǎo)致記憶減退，貧血、骨質(zhì)疏松等癥狀，加速衰老。

常見含鋁食物如油條、粉條、威化餅干、蝦片等，一定要少吃才行。

3種年輕態(tài)食物，幫你吃出年輕態(tài)

花生助大腦

花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，能夠延緩大腦功能的衰退，防止腦血栓的形成。

實驗證明，經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。

牛奶強骨骼

老態(tài)龍鐘，說的就是一種精氣神和體態(tài)。

彎腰駝背不僅顯得不自信，而且老氣橫秋。

每天一杯奶，不該是說說而已。

每 100 毫升奶中鈣含量高達 104 毫克，其中含有的乳糖、維生素 D 還可促進鈣吸收。

普通成人每天 300 克，相當于 1 袋( 225 毫升)純牛奶加 1 盒( 130 毫升)無糖酸奶。

莓果類養(yǎng)皮膚

藍莓、蔓越莓、越橘，它們的年輕奧秘來源于同一種營養(yǎng)素，原花青素。

它的抗氧化能力非常強，是維生素C的近20倍，維生素E的近50倍。

原花青素不僅可以有效對抗自由基，幫助恢復(fù)膠原蛋白活力，抑制黑色素形成，延緩皺紋產(chǎn)生，使女性的皮膚白皙、平滑、有彈性，被稱為“女性的美麗配方”。

民以食為天，不僅關(guān)乎口舌之欲，同樣關(guān)乎保養(yǎng)和體態(tài)。吃對食物，才能青春常駐哦~