先天不足，后天補給。隨著社會的發(fā)展，不知從何時，孩子的身高一直是寶媽隱忍的痛。沒有家長希望孩子個頭矮，雖然80%取決于遺傳，但還有20%的機會，可有些糊涂的家長，把這20%也弄丟了。除了充足的睡眠外，好的飲食，也有利于長個哦。但如果吃錯只會抑制孩子長個。

這3種食物盡量不要給孩子吃。

第一：甜食

眾所周知，充足的鈣有利于寶寶長高，但如果寶寶甜食吃得過多，就會讓體內(nèi)鈣的代謝絮亂，影響長高。而且甜食吃多了，還會導致生長激素分泌降低，它會消化大量的維生素，不建議給孩子多吃。

第二：所謂的垃圾食品

不管是大人口中的垃圾食品還是小孩子的垃圾食品，膨化食品首當其中。膨化食品一般都使用了各種添加劑，有：香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。此外，膨化食品往往含有較多的反式脂肪酸，對人體無益，也可能阻礙孩子長個。

第三：冰制品

寶寶腸道脆弱，對于過寒的食物，很容易造成腸的損傷。胃受傷了，那消化肯定是有影響的。

想讓寶寶長高，一定少不了蛋白質(zhì)和鈣的補充。

蛋白質(zhì)的食物有哪些呢？

魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等

鈣的食物有哪些呢？

奶類、豆腐、豆腐干、蝦皮、小魚干、黑芝麻、海帶等