可以先從人物的外部形體動作去尋找和在自身培養(yǎng)這種人物的形體自我感覺，繼而尋找和培養(yǎng)人物的語言自我感覺。按人物的舞臺行動去做，心理和感情會隨之慢慢地出現(xiàn)。

即運用斯氏的“形體動作分析法”，試試，見效很快。一旦角色的自我感覺找到了，在你身上形成了，就可以從有意識的練習到下意識地行動了，角色也就成功了！

“形體動作分析法”是斯坦尼斯拉夫斯基晚年對他的表演體系的補充，重視了體驗之后的表現(xiàn)問題。主張演員從人物的形體動作分析入手，經過排練，掌握人物的形體自我感覺。從有意識的在演員自身培養(yǎng)這種感覺。熟練后，就能從有意識的動作，進入到下意識動作。演員需了解人物的行動是什么，舞臺任務是什么，目的是什么。按人物的目的和動機，從演員自我去執(zhí)行動作，甚至可以先不按規(guī)定的臺詞說話，而用演員自己的語言去完成行動中的形體和語言動作。經過長時間的排練，人物的思想和情感會逐漸產生在演員的表演之中。也就是我們常常說的“走行動線”。加上演員對行動的規(guī)定情境的體會和在規(guī)定情境中真實有機的行動，演員就會逐步地理解和表現(xiàn)人物的思想和目的，動機……繼而產生人物的情感。

如果演員一時尋找不到角色的自我感覺，這種方法是行之有效的?！恫桊^》排練中，焦導演曾要求演員每天在排演場，按角色的身份“泡茶館”。幫助演員尋找角色的自我感覺就是例證。

我自己在扮演《陰謀與愛情》中的宮庭侍衛(wèi)長卡爾勃一角時，開始很無自信，找不到角色的感覺。老師讓我先從人物的形體自我感覺入手，讓每天按角色的要求在舞蹈教室對著鏡子練習……一旦在我身上培養(yǎng)出角色的形體自我感覺后，很快就達到了導演的認可，自己也更有了自信。后來，這個角色給觀眾印象極深，甚至當時的北京副市長王昆倫還特別約我去他家做客，稱贊我創(chuàng)造的卡爾勃一角！時間已過了40多年，至今，只要需要我很輕易就可以做出此角色的形體動作，因為經過培養(yǎng)和練習，我已具備“下意識”了。

后來我總結：演員創(chuàng)造角色的過程就是演員尋找和培養(yǎng)角色自我感覺的過程。什么時候角色的自我感覺活在演員身體和精神中，演員對人物的形體、語言和心理有了切身的感覺了，那這個角色就算成功了。因為生活中，每個人都會有他不同于別人的”自我感覺“。舞臺上的人物就更是如此。角色的自我感覺包括“心理自我感覺、形體自我感覺和語言自我感覺”。所以演員創(chuàng)造人物形象的過程就是演員尋找和培養(yǎng)角色的自我感覺的過程。

在行動的三要素中，做什么？為什么做？相對講容易些。而“怎么做”卻是對演員全面素養(yǎng)的考驗，也是演員創(chuàng)造不同于他人的個性表現(xiàn)，也是演員表演水平的體現(xiàn)。所以同一角色，不同演員創(chuàng)造會有很大差別的根本。在怎么做上，一定要有構思，有設想，有尋找，有培養(yǎng)……

在怎么做的問題上，演員一定要對規(guī)定情境有理解，有感受，有體驗，有深入……規(guī)定情境是我們表演上的“鑰匙”，它的作用是非常大的。所有角色的行動都要在規(guī)定情境的制約下進行。不符合規(guī)定情境的表演就會虛假，不合邏輯。演員必須對規(guī)定情境要有感覺和感受。

演員創(chuàng)造中很重要的就是“感覺”，只有感覺到了，才能創(chuàng)造。如果總沒有感覺，是很可怕的。形體動作分析法就是幫助演員尋找感覺的科學方法。演員體驗角色，這種體驗必須要讓觀眾感覺到。因此，必須研究表演的體現(xiàn)問題。這是斯氏晚年對體系重要的補充和發(fā)展。準確地說：斯氏不光是“體驗”，也重視“表現(xiàn)”。我以為應該稱之為“體現(xiàn)派”。既體驗又表現(xiàn)。

演員創(chuàng)造人物形象是演員的基本任務，這個創(chuàng)造是個很復雜的過程，涉及許多因素和許多條件，涉及心理學、文學、哲學、社會學……諸多綜合學科，綜合藝術。

以上僅就尋找和培養(yǎng)角色的自我感覺問題，談點體會，僅供參考！