什么是自制力？

自我控制能力，簡稱自制力，是人類自我意識(shí)的重要組成部分。

它是個(gè)人對(duì)自己的心理和行為主動(dòng)控制，在沒有外界監(jiān)督的情況下，能夠適當(dāng)控制并且調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑，堅(jiān)持不懈的保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。

在學(xué)校，孩子要和同學(xué)相處好，需要集中注意力、遵守紀(jì)律、保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，并控制住自己的沖動(dòng)。

所以，自制力在學(xué)校和生活同樣中扮演了重要的角色。

那么，如何培養(yǎng)孩子自制力？

創(chuàng)造一種環(huán)境，不斷獎(jiǎng)勵(lì)孩子的自制力

你也許聽說過著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。

學(xué)齡前的孩子需要作出兩種選擇，吃掉棉花糖或是等一會(huì)然后吃掉兩個(gè)。

那些愿意等待的孩子在日后顯示出更好的表現(xiàn)和更高的成就。

國外有位育兒教授重復(fù)了這項(xiàng)研究，不過增加了新的內(nèi)容。

她認(rèn)為實(shí)驗(yàn)結(jié)果可能取決于孩子的期望值。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中驗(yàn)證了她的想法：只要有幾次失望的經(jīng)歷就會(huì)讓孩子放棄延遲滿足。

隨后的研究證實(shí)，我們是否愿意等待取決于我們?nèi)绾慰创L(fēng)險(xiǎn)和可能得到的回報(bào)。

如果孩子不信任那些許諾獎(jiǎng)勵(lì)的人，那么他們不會(huì)延遲滿足。

所以，想要培養(yǎng)孩子自制力，家長應(yīng)該怎么辦呢？那就是家長許諾獎(jiǎng)勵(lì)孩子，并嚴(yán)格兌現(xiàn)承諾。

把“必須讓孩子做的事”變成“孩子想做的事”

課堂上常常有不愿合作的孩子，他們往往會(huì)讓老師頭疼，這些學(xué)生是自制力差的典型。

但如果讓他們做自己喜歡的事情，比如玩游戲，他們就能一直保持精力集中，并可以堅(jiān)持很久。

這說明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏動(dòng)力。孩子要在必須做的事情中找到樂趣，這就是他們需要得到幫助的地方。

家長要發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在需要很大的耐心，以及對(duì)孩子觀察。如果能幫助孩子在學(xué)習(xí)找到樂趣，那么學(xué)習(xí)就不再是一件苦差事。

以身作則

生活中孩子最容易模仿的對(duì)象就是父母。家長的自制力表現(xiàn)時(shí)刻影響著孩子的自制力表現(xiàn)。

如果家長周末睡懶覺，那么孩子也會(huì)不起床，或者在床上玩耍。

如果家長在客廳里看電視玩手機(jī)，孩子就會(huì)在電視機(jī)面前寫作業(yè)。

如果家長經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，那么又如何去要求孩子不要亂發(fā)脾氣呢？

所以要幫助孩子提高自制力，首先父母要以身作則，擁有良好的自制力。

許多研究人員認(rèn)為家長的教育方式會(huì)影響孩子的自制力。

培養(yǎng)強(qiáng)大的自制力需要家長的耐心參與，而這換來的將是孩子更遠(yuǎn)大的前途。