L同學(xué)，15歲初三男孩，入學(xué)扶禾心理教育6個(gè)月。

自述自己是一個(gè)內(nèi)向、慢熱、隨和的人，在初二曾有一段時(shí)間相對封閉。

有自己的想法和目標(biāo)，想要提高成績、考取重點(diǎn)高中，但是信心不足。

和爸爸媽媽關(guān)系很好，和同學(xué)之間相處融洽，對一些不喜歡的同學(xué)，不知道該怎么拒絕，搞得自己很不舒服。 

以上內(nèi)容經(jīng)家長入學(xué)時(shí)陳述以及入學(xué)后的測試與觀察得出。

咨詢分析

L同學(xué)自信心問題是以下其他所有問題的核心癥結(jié)，其成因在于父母對孩子的培育方式是以糾正缺點(diǎn)的方式進(jìn)行，讓孩子更多注意到自身缺點(diǎn)，而不是優(yōu)勢，導(dǎo)致不自信。

個(gè)體在成長過程中，自我表達(dá)不被重視或撫養(yǎng)者過度照顧，在孩子講出自己需求以前滿足其需求，就可能會(huì)在同伴關(guān)系中出現(xiàn)不舒適感的時(shí)候，缺乏恰當(dāng)表達(dá)的經(jīng)驗(yàn)和技巧，導(dǎo)致L同學(xué)自身體驗(yàn)到不舒服。

L同學(xué)與相同氣質(zhì)類型的人能夠建立起良好關(guān)系，對不同氣質(zhì)類型的人接納度不夠， 并可由此產(chǎn)生人際關(guān)系問題。

對自己不喜歡的人不能明確表達(dá)自己的不舒服而使他們遠(yuǎn)離自己，這個(gè)問題會(huì)困擾到L同學(xué)。

在L同學(xué)的成長過程中，他多被灌輸應(yīng)該怎么做到較高的道德標(biāo)準(zhǔn)，這使得他很難拒絕別人。如 “對人應(yīng)該友善，不應(yīng)該對別人表達(dá)不滿”等僵化價(jià)值觀影響了L同學(xué)靈活處理人際關(guān)系。

L同學(xué)對待學(xué)習(xí)的態(tài)度是積極認(rèn)真的，這和父母自小灌輸正確價(jià)值觀有關(guān)。

但L同學(xué)對待學(xué)習(xí)既懷有積極向上感情，同時(shí)也有畏難情緒，同時(shí)帶有濃重情緒色彩--畏難情緒和自小受到的贊賞、肯定較少有關(guān)，在L同學(xué)內(nèi)部沒有形成一種自發(fā)地對自己的進(jìn)步給予內(nèi)在激勵(lì)的思維習(xí)慣，因此難以使他通過自我激勵(lì)達(dá)到克服困難的目的。

另外，L同學(xué)對自己的天賦還是努力對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生的貢獻(xiàn)更多不是很清楚，由此產(chǎn)生好易畏難的心理傾向。

L同學(xué)在成長過程中顯然戰(zhàn)勝困難獲得成功的經(jīng)驗(yàn)缺乏，使得他在遭遇挫折時(shí)極易受他人影響而發(fā)生動(dòng)搖。

意志力的建立需要在經(jīng)歷困難的過程中有意識(shí)地讓自己承受一定困苦，并在困苦中堅(jiān)持對克服困難做有效的努力的過程中慢慢培養(yǎng)和磨練出來的。

L同學(xué)在過往的經(jīng)歷中，在遭遇困難時(shí)，可能由于家長不忍心或者是家長沒能夠在關(guān)鍵時(shí)刻鼓勵(lì)孩子借助機(jī)會(huì)磨練意志力而沒能鍛煉出良好的意志力素質(zhì)。

調(diào)整歷程

L同學(xué)自我調(diào)控潛能巨大，在環(huán)境的約束（讓L同學(xué)產(chǎn)生不適感）和支持（專業(yè)心理干預(yù)）雙重作用下，能夠?qū)崿F(xiàn)情緒調(diào)控能力增強(qiáng)和目標(biāo)踐行力提升。

1、初步提升自信：

L同學(xué)目前對自己學(xué)習(xí)、身體素質(zhì)、做事速度等不抱有信心。

心理老師通過和L同學(xué)一起對每個(gè)缺點(diǎn)進(jìn)行探討其成因、克服可能性、克服方法等，讓L同學(xué)對客服缺點(diǎn)產(chǎn)生信心，并接納克服缺點(diǎn)的過程，建立健康的自我評價(jià)。

在L同學(xué)感覺學(xué)習(xí)困難的地方，給予心理因素上的分析探討，及時(shí)鼓勵(lì)，幫助其增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和成就感。

從L同學(xué)自己和心理老師兩方面發(fā)現(xiàn)的L同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)隨時(shí)激勵(lì)他，從而建立良好的自我激勵(lì)機(jī)制，只要發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步的地方，從內(nèi)心給自己一個(gè)及時(shí)的鼓勵(lì)和肯定，讓L同學(xué)初步產(chǎn)生自信。

2、深度提升自信：

通過回顧探討，從日常失敗的小目標(biāo)反思當(dāng)中找到問題癥結(jié)。由心理老師引導(dǎo)，L同學(xué)自己做探索，最好是自己發(fā)現(xiàn)問題癥結(jié)點(diǎn)。

找到癥結(jié)點(diǎn)基礎(chǔ)上，L同學(xué)會(huì)有行動(dòng)上或多或少的行動(dòng)，若行動(dòng)不足，再深入尋找原因，若行動(dòng)后遇到挫折，心理老師跟進(jìn)化解“放棄心理”，促成行動(dòng)的持續(xù)和進(jìn)展的出現(xiàn)，通過小目標(biāo)的進(jìn)展和成功促進(jìn)L同學(xué)的自信心提升。

在自信較為穩(wěn)固基礎(chǔ)上，遇到情緒問題時(shí)，提供情緒處理技巧，加上自信心的支持，解決情緒問題，通過情緒控制成功經(jīng)驗(yàn)的積累，提升情緒控制的信心。

3、完善自身：

心理老師幫助L同學(xué)分清外部環(huán)境哪些是可以改變的，去嘗試改變；哪些是暫時(shí)不能改變的，學(xué)會(huì)去適應(yīng)。

幫助L同學(xué)認(rèn)清自身成長階段，已解決和未解決的問題都有哪些，幫助L同學(xué)將投注到外部世界的精力收回到對自身的完善上。

4、提升人際技能：

在孩子過往和當(dāng)下經(jīng)歷的人際困擾中，幫助其厘清自己的交往模式對關(guān)系產(chǎn)生的影響，幫助其通過價(jià)值評判靈活化，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)自我接納，擴(kuò)大交往范圍的目的。

一方面幫助調(diào)整L同學(xué)過高的道德價(jià)值觀，使之變得靈活并符合現(xiàn)實(shí)水準(zhǔn)。

另一方面關(guān)注L同學(xué)同伴交往質(zhì)量，幫助L同學(xué)做到既善意對待同伴，又能保護(hù)自己處于相對舒適狀態(tài)，維持人際交往的平衡。

5、建立內(nèi)在激勵(lì)機(jī)制：

幫助L同學(xué)建立內(nèi)在自我激勵(lì)機(jī)制，使得他的學(xué)習(xí)過程充滿成就感，學(xué)習(xí)過程中的挑戰(zhàn)能夠妥善得到處理。

6、安撫情緒：

認(rèn)真傾聽學(xué)生的想法，同理當(dāng)下的感受，提供情感支持；

7、目標(biāo)管理：

幫助細(xì)分目標(biāo)，建立對遠(yuǎn)期目標(biāo)的信心和實(shí)踐行力。

8、決斷能力：

把關(guān)注點(diǎn)放在如何解決目前面臨的問題上，幫助L同學(xué)通過自我調(diào)整，達(dá)到化解學(xué)習(xí)困難，提升自信，培養(yǎng)出在理性指導(dǎo)下獨(dú)立做決定的能力。

9、抗挫折能力：

通過舉例等讓L同學(xué)認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的，只有對待挫折的態(tài)度和方式?jīng)Q定了一個(gè)人的能力，而能力是可以通過后天努力鍛煉而來的--L同學(xué)也可逐漸獲得高抗挫折能力。

10、親子關(guān)系：

心理老師幫助孩子理解父母做事的初衷，父母已經(jīng)給到自己所有他們能給的，讓孩子明白正如自己不是完美的孩子一樣，父母也是成長、變化、完善中的父母。

和L同學(xué)一起探討、練習(xí)在出現(xiàn)分歧時(shí)和父母的溝通技巧，習(xí)得通過有效溝通達(dá)成雙方共同的目的方法。

11、認(rèn)知調(diào)整：

L同學(xué)認(rèn)為自己身上很多問題來源于父母，應(yīng)歸責(zé)于父母。

調(diào)整：沒有父母能夠做到完美的教育，包括未來L同學(xué)自己也做不到，父母做得好的給了我們基礎(chǔ)，不夠的地方正是需要我們?nèi)コ砷L的地方，這是每一個(gè)人需面對的人生成長任務(wù)。L同學(xué)表示接受。

12、建立邊界

父母對孩子存在由于過度擔(dān)心而帶來的要求（被孩子解讀為自己不好），同時(shí)又在需要幫助孩子面對挑戰(zhàn)的地方不能堅(jiān)決果斷，導(dǎo)致家庭成員間存在界限不清，相互埋怨的情況。

調(diào)整：心理老師幫助L同學(xué)調(diào)整思維，逐步分清界限，撇開不該自己承擔(dān)的責(zé)任--如父母爭執(zhí)；承擔(dān)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任--面對困難，提升時(shí)間、目標(biāo)管理能力等。

1、學(xué)習(xí)信心：

一方面幫助L同學(xué)練習(xí)主動(dòng)和科任老師溝通的方法，明確、具體表達(dá)自己需要科任老師支持的地方。

另一方面通過關(guān)注、贊賞其成長變化，尤其是學(xué)習(xí)成績的提高，來幫助提升自信。

2、學(xué)習(xí)習(xí)慣：

共同制定規(guī)則，并共同接受規(guī)則限制，承擔(dān)活動(dòng)結(jié)果。及時(shí)給予贊賞，或未達(dá)成的原因分析。

3、學(xué)習(xí)方法：

根據(jù)學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)，做到最大限度讓學(xué)生吸收知識(shí)的效果。

4、學(xué)習(xí)計(jì)劃：

共同制訂切實(shí)、可行、效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將知識(shí)點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化，全面提升綜合實(shí)力、整體水平。

5、學(xué)習(xí)效率：

細(xì)化每日時(shí)間表，鼓勵(lì)L同學(xué)自主學(xué)習(xí)，提高整體的學(xué)習(xí)效率。

1、生活技能的習(xí)慣養(yǎng)成：

采取行為主義療法，包括陽性強(qiáng)化和負(fù)性強(qiáng)化等方法，強(qiáng)化和塑造良性行為，如對時(shí)間管理，自己生活的安排。

2、作息飲食習(xí)慣：

保持規(guī)律的作息和飲食，會(huì)讓孩子的一天張弛有度，節(jié)奏有序，做事和思緒穩(wěn)定。

3、遵守規(guī)則：

樹立獨(dú)立意識(shí)，自我管理生活，遵守學(xué)校作息時(shí)間，按時(shí)起床、出操、上課、養(yǎng)成良好遵紀(jì)習(xí)慣。

4、人際訓(xùn)練：

溫和對待孩子，以良好的素質(zhì)與嚴(yán)明的紀(jì)律做好表率，多給予尊重，對其進(jìn)步多予贊賞，在學(xué)習(xí)和生活上和同學(xué)相互照顧，學(xué)會(huì)同學(xué)間的相互尊重與幫助。

5、體育鍛煉：

可以調(diào)節(jié)情緒，舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。

6、公益精神：

熱愛勞動(dòng)，積極參加公益活動(dòng)。

7、團(tuán)結(jié)精神：

集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

培養(yǎng)興趣愛好對孩子有什么好處？

1、未來有更多的選擇

培養(yǎng)孩子不應(yīng)僅僅滿足于課內(nèi)的學(xué)習(xí)，還要參加課外的各種活動(dòng)，培養(yǎng)獨(dú)特的興趣，這樣孩子未來才能夠有更多的選擇。

2、更熱愛生活

健康的興趣使人變得積極向上，充滿正能量，充分感受到生活充實(shí)和世間的美好。

有了興趣愛好，時(shí)間就變得珍貴無比，人會(huì)變得忙而充實(shí)起來，不再空虛、無聊，沒有時(shí)間胡思亂想。

3、提高智力及創(chuàng)新能力

在孩子們發(fā)展興趣愛好的同時(shí)，會(huì)形成良好的組織協(xié)調(diào)能力，不僅可以提高孩子的動(dòng)手能力，還可以提高智力。

而且，在興趣培養(yǎng)過程中，孩子們會(huì)受到感染，展開豐富的現(xiàn)象，提升創(chuàng)新能力。

4、陶冶情操，增強(qiáng)自信心。

陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5、思維更嚴(yán)謹(jǐn)

從培養(yǎng)孩子的思維上面講，興趣愛好可以讓孩子在學(xué)習(xí)新的知識(shí)過程中，形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S，在遇到困難時(shí)我們會(huì)認(rèn)真探索、鉆研、尋找答案直至解決問題。

而長時(shí)間的鍛煉，可以讓孩子們的大腦保持左右腦發(fā)育平衡，還可以提高孩子們的記憶力。

6、增強(qiáng)意志力

健康的興趣愛好，可以使孩子在生活中克服各種各樣的困難，培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的毅力，沿著自己的目標(biāo)堅(jiān)強(qiáng)地走下去。

后期反饋

L同學(xué)很在乎自由，但又覺得自己不是特別喜愛學(xué)習(xí)；

經(jīng)過調(diào)整，L同學(xué)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們每個(gè)人都除了做自己喜歡的事情以外，都需要做一些自己不那么喜歡的事情，而我們做自己喜歡做的事情的機(jī)會(huì)通常都是自己爭取來的。

L同學(xué)現(xiàn)在投入精力去學(xué)習(xí)，獲得成就感，本身可以讓自己對學(xué)習(xí)的感覺變得喜歡一些，而通過把這些不是特別喜歡的事情做好，能為自己將來有機(jī)會(huì)選擇自己喜歡做的事情打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。

L同學(xué)自信心狀況有很大提升，認(rèn)可自身諸多優(yōu)點(diǎn)；

情緒化問題的改善，遇到挫折后會(huì)尋求運(yùn)動(dòng)等方式來主動(dòng)釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒；

不再在自己幻想的完美世界里去抱怨，而是開始理性面對現(xiàn)實(shí)；或者小小的抱怨后能夠回到自身，想解決辦法；

對孩子給予更多的信任和鼓勵(lì)，如果對孩子有擔(dān)心，不要通過從細(xì)節(jié)上限制孩子的活動(dòng)來進(jìn)行，可以和孩子共同商定一個(gè)時(shí)間段完成哪些任務(wù)，對任務(wù)玩成情況共同進(jìn)行反思調(diào)整，多給幫助，少給評價(jià)和批評。

由此幫助孩子提升積極主動(dòng)的思考方式，習(xí)得自主時(shí)間管理能力，增加自信。

多注意傾聽孩子，理解孩子在他當(dāng)下處境下的感受，達(dá)成和孩子的真正溝通。

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