小暑過后，一日熱三分，天地間，就像個汗蒸房。

此時，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。

身體內的毒素，也會趁機外發(fā)，是給身體排毒的一個大好時節(jié)。

趁著天時，來給你的全身做一次排毒，可事半功倍，為秋冬健康打下基礎。

小暑過后，出現(xiàn)6大跡象，說明體內毒素過多，需要好好排毒了

1：口舌生瘡

小暑過后，天氣越來越熱，容易引起心火熱毒，損害健康。

一旦口舌生瘡、潰瘍，心煩易怒，需要警惕是心臟毒素過多了。

2：臉色晦暗，出現(xiàn)粉刺、色斑

晚上休息的好，臉色依然晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺、色斑，警惕肝臟毒素過多了。

肝藏血，當肝臟功能受損，導致毒素無法及時排出，會滯留體內，導致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部，從而導致臉色晦暗無光，粉刺叢生，甚至凝結成瘀血，形成色斑，此時，一定要注意給肝臟好好排毒。

3：汗毛異常旺盛

當肺積毒變黑時，汗毛就會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍。

所以，如果，發(fā)現(xiàn)近期汗毛變多變重，需要考慮給肺部排排毒了。

4：下頜長痘、水腫、尿頻尿少

如果，下頜長痘，并且出現(xiàn)水腫、尿頻尿少的情況。

此時，腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！

5：排便不暢、放屁臭

經(jīng)常排便不暢，容易便秘，甚至經(jīng)常放屁很臭，需警惕腸道毒素過多了。

6：舌頭胖大、有齒痕

如果，清晨起床后，舌頭邊緣有齒痕，甚至伴有舌苔厚膩等，需要警惕體內濕熱毒重，需要好好祛濕了。

小暑過后，排毒正當時，簡單5招，排出毒素，身體健康，少生病

第一招：吃

1、吃黃瓜

炎熱的夏季，吃點黃瓜，生津、止渴、解暑、排毒，十分有益。

黃瓜，含有黃瓜酸，能改善促進人體的新陳代謝，有效排出毒素。

此外，黃瓜還含有維生素C，美白肌膚，保持肌膚彈性，還可促進臟腑排泄。

2、吃萵苣

萵苣，也是夏季不錯的排毒食物，可利五臟。

萵苣，入胃、小腸經(jīng)，清熱利尿，解毒消腫，促進排毒。

此外，萵苣還可利五臟，有助于消積化食，還可利尿排鈉，促進人體排毒。

萵苣還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，潤腸通便，改善排便不暢。

所以，炎熱的夏季，多吃點萵苣，十分有益，還有助于瘦身哦~

第二招：飲

1、飲婆婆丁山刺玫茶水

夏天，婆婆丁、山刺玫花，隨處可見，一起泡水代茶飲，可更好的排毒。

婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

并且，婆婆丁，還有“尿床草”、“排毒草”之稱，利尿通淋，祛濕熱，促進人體排毒，十分有益。

而山刺玫花，性質溫和，可疏肝理氣，解郁散結，舒發(fā)體內郁氣，幫助肝臟更好的排毒，還可以改善不良的情緒。

經(jīng)常用這二者搭配在一起泡水，對于肝臟排毒，疏肝理氣，利尿排毒，助力身體健康，十分有益。

2、飲木耳白菜湯水

經(jīng)常喝點湯水，可洗滌腸道，潤腸通便，促進腸道排毒。

經(jīng)常用黑木耳，大白菜，煲湯，對于腸道健康，十分有益。

黑木耳含植物膠質，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出“洗滌”腸道。

大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對于動物蛋白質的吸收。

第三招：睡

1、子時熟睡

睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。

良好的睡眠，對于促進人體解毒排毒，十分有益。

人體的五臟六腑，都在睡眠中，進行自我解毒與修復。

子時熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態(tài)，不可熬夜晚睡。

2、午時小憩

夏日，晝長夜短，中午睡一份午覺，可補充睡眠，消除疲勞，亦可調養(yǎng)肝腎。

身體得到充分的休息，還可增強體力，促進排毒，對身體健康，大有益處。

第四招：按

1、按腘窩

腘窩，是肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，經(jīng)常按腘窩，有助于身體排毒。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓，以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

2、按腳窩

腳窩里藏著人體涌泉穴，可幫助人體排毒。

經(jīng)常按揉腳窩，疏通經(jīng)絡、促循環(huán)，幫助排出體內濕寒。

此外，還可溫補腎陽，促進腎臟排毒，增強體質，使人精力旺盛。

按的時候。要注意力度，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以了。

第五招：動

1、來回滾動

疏通膀胱經(jīng)，可以更好的給人體排毒，經(jīng)常來回滾動，可疏通經(jīng)絡。

仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。

上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。

接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而后背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次。

2、敲大腿

肝膽不好，影響身體整個排毒系統(tǒng)。

疏通肝膽經(jīng)，經(jīng)常敲敲腿，大腿內側是肝經(jīng)，外側是膽經(jīng)。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節(jié)內上方開始，四拍，敲至腹股溝。然后，轉至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關節(jié)外上方，慢慢收回。

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