誰(shuí)也不喜歡充滿“垃圾”的場(chǎng)所，路過(guò)路邊的垃圾桶，我們會(huì)繞道而過(guò)，身體的五臟六腑其實(shí)也是同樣的感覺(jué)，體內(nèi)“垃圾”積存太多，身體會(huì)有一些表現(xiàn)，如果占兩個(gè)以上，你的體質(zhì)會(huì)慢慢下降，一定不要忽視了！

體內(nèi)“垃圾”多的人，身體會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)，若占2個(gè)以上，體質(zhì)在下降

1、腸道“垃圾”：不能保證每天排便

正常情況下，是每天都應(yīng)排出體內(nèi)新陳代謝的廢棄物的，若不能保證每天排便，有的人每?jī)商?，或兩天以上才能排出，那么腸道堆積的“垃圾”就太多了，不但影響對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)使得腸道不斷吸收有毒的廢棄物和水分，導(dǎo)致經(jīng)常性便秘，體內(nèi)環(huán)境平衡被打破，身體抵抗力不斷下降，體質(zhì)也跟著下降。

2、肝臟“垃圾”：臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑

肝臟是人體排毒的重要器官，如果肝臟功能受損了，不能正常的代謝和排毒了，人體面部會(huì)有明顯的表現(xiàn)，如面部出現(xiàn)長(zhǎng)斑，這是肝臟“垃圾”過(guò)多的表現(xiàn)，這也被稱為“肝斑”，表明肝功能失調(diào)了。

3、血管“垃圾”：脖子、臉或眼瞼會(huì)出現(xiàn)黃色的疣體

血管“垃圾”太多，會(huì)表現(xiàn)為血管日益狹窄，血脂不斷增高、血流不暢、血管壁堆積很多“毒素”，也成為威脅中老年身體健康的“頭號(hào)殺手”，容易引發(fā)腦出血、心梗、冠心病等。

血管“垃圾”太多，身體會(huì)有表現(xiàn)，如在人的脖子、臉或眼瞼部位會(huì)出現(xiàn)黃色的疣體，這說(shuō)明你此后一定要好好的養(yǎng)護(hù)血管了，否則血管功能會(huì)逐日下降。

4、腎臟“垃圾”：小便顏色偏黃

小便顏色反應(yīng)腎臟健康，腎臟“垃圾”太多，會(huì)表現(xiàn)為小便顏色偏黃，這里是指平時(shí)的尿液，晨起第一次小便尿液偏黃屬于正?，F(xiàn)象，白天的小便應(yīng)該是淡黃色或者無(wú)色的，如果總是偏黃，就應(yīng)該好好的養(yǎng)護(hù)腎臟了！

5、肺部“垃圾”：莫名咳嗽

不要一出現(xiàn)“咳嗽”癥狀就很害怕，“咳嗽”是人體本能的保護(hù)性反射行為 ，是肺部排出“垃圾”的表現(xiàn)，如果最近總是不明原因的“咳嗽”，那要考慮下肺部是不是受到污染了，肺部“垃圾”太多，因此本能的發(fā)生保護(hù)性反射。

如何促進(jìn)身體“垃圾清理”？

1、運(yùn)動(dòng)促排毒

無(wú)論身體“垃圾”堆在哪，都會(huì)影響身體健康，那么運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的最好方法，運(yùn)動(dòng)可以加速細(xì)胞活躍，促進(jìn)五臟六腑代謝，加速體內(nèi)“垃圾”排出，在運(yùn)動(dòng)中大量出汗本身也是帶動(dòng)排毒的典型表現(xiàn)，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，以身體可以接受的方式持之以恒，不要造成過(guò)度運(yùn)動(dòng)，反倒傷害身體。

2、多喝酸奶、多吃新鮮的果蔬

酸奶中含有很多有益菌，經(jīng)常食用，可潤(rùn)腸通便，清除腸道垃圾，一般來(lái)說(shuō)，是老少皆宜的日常飲品，但是胃酸過(guò)多的人禁食。

多吃新鮮的果蔬，新鮮果蔬中含有大量的膳食纖維和抗氧化成分，不但幫助人體胃腸清除垃圾，對(duì)于肝臟排毒也有益，還可以對(duì)抗身體自由基，起到延緩衰老的功效。

3、減少熬夜

熬夜是健康的“殺手”，經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)會(huì)逐漸變差，身體免疫力逐漸下降，熬夜，會(huì)影響肝腎的正常代謝，久而久之，肝臟積累毒素，腎臟功能失調(diào)，因此，為了促進(jìn)肝腎排毒，一定保證充足的睡眠，減少熬夜次數(shù)，或者將次數(shù)降到最少，一周最多兩次。

4、多喝檸檬水

水是生命代謝的原動(dòng)力，缺水的身體，體內(nèi)垃圾無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)排出，成年人每天應(yīng)保持2000毫升左右的飲水量，不包括從飲食中獲取的水量，如果能夠堅(jiān)持每天喝檸檬溫水，對(duì)身體大有裨益，檸檬水可以促進(jìn)人體淋巴系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于肝臟更好的將毒素排出，檸檬水中所含的檸檬鹽還可以抵制腎結(jié)石的形成，對(duì)身體健康非常有益。

5、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

為了更好的保護(hù)肺，并幫助肺部排出垃圾，請(qǐng)遠(yuǎn)離各種過(guò)敏原，保持所處環(huán)境空氣新鮮和流通，遠(yuǎn)離長(zhǎng)期吸煙、粉塵、灰塵過(guò)多等等空氣質(zhì)量不佳的地方，可以在很大程度上減少不明原因的咳嗽，不干擾肺部的自潔功能。

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸肌，恢復(fù)肺腑功能，更好的促進(jìn)人體排毒。

以上這些關(guān)于體內(nèi)“垃圾”過(guò)的表現(xiàn)，以及應(yīng)對(duì)策略，您記住了嗎？希望您在生活中，多加注意，并把有益的養(yǎng)生知識(shí)分享給更多人，祝君健康！