隨著現(xiàn)代化快速發(fā)展，現(xiàn)在許許多多的外賣、零食越來越便利化，特別是一些零食很受孩子喜歡，所以孩子就變得越來越不愛吃飯了。

昕昕今年5歲了，可是從外形上看起來就像個3、4歲，體重也遲遲跟不上。媽媽為了讓昕昕多吃點飯長個子長肉，每天絞盡腦汁做一些又有賣相又有營養(yǎng)的食物，奈何昕昕每次都是吃一兩口就不吃了，媽媽在后邊追著喂也不吃。

對于大多數(shù)家長來說，最羨慕的就是看別人家的孩子大口大口的吃飯，不用父母操心，可是自家孩子總不好好吃飯，營養(yǎng)也跟不上，這可操碎了家長的心。

孩子不愿意吃飯，這究竟是為什么呢？

孩子可能缺鋅

對于寶寶來說，多吃飯才能滿足身體發(fā)育需要的營養(yǎng)和能量，如果寶寶體內(nèi)缺鋅，就會造成挑食厭食的癥狀。鋅是人體所需的微量元素，如果寶寶缺鋅，就會不愛吃飯，家長要注意觀察孩子是否缺鋅，平時飲食上可以多攝入一些含鋅的食物比如生蠔、瘦肉、豬肝等。

沒有遵循輔食添加規(guī)律

對于寶寶來說，一出生都是喝母乳的，但是隨著寶寶漸漸長大，母乳已經(jīng)滿足不了他的生長所需，這個時候父母就要給寶寶添加輔食。輔食添加的順序一般是由湯汁到稀泥到碎末到顆粒最后再到塊狀。父母應該按照這個規(guī)律來給寶寶添加輔食，如果不按規(guī)律添加，很可能造成寶寶長大后厭食、挑食。

寶寶不吃飯可能是生病了

如果寶寶生病了胃口就不好，這個時候不愿意吃飯，家長要注意觀察寶寶的身體狀況，如果生病了要及時到醫(yī)院檢查。

家庭氛圍的影響

如果家長出現(xiàn)吵架或者沖突或者親子關系很緊張，這個時候就會對寶寶的吃飯造成影響，會讓寶寶出現(xiàn)緊張心理影響胃口。

沒有養(yǎng)成好的飲食習慣

一些寶寶在吃飯時父母為了孩子多吃就會答應他們一些要求，比如邊吃飯邊看電視，或者一邊玩玩具，這個時候大多數(shù)家長會妥協(xié)，但這中行為是不對的，會讓孩子養(yǎng)成壞習慣，而且還會影響寶寶的身體健康。

家長的過分溺愛

對于很多家庭來說只有一個獨生子，所以這個寶寶就受盡了寵愛，說一不二，導致他們對父母家長的要求充耳不聞。

那么要想改變孩子不愛吃飯的臭毛病，家長應該怎么做？

樹立規(guī)則

家長應該制定一個規(guī)則讓孩子遵守，讓孩子知道如果不好好吃飯就不會有其他東西吃，就算餓了也只能等到晚上吃晚飯的時候。

家長做榜樣

光讓孩子好好吃飯是不行的，家長更應該做好榜樣，只有家長和孩子一樣，孩子才會感覺自己被尊重。

讓吃飯也有儀式感

家長可以給孩子一個專門的碗筷餐具，讓孩子知道和爸爸媽媽一起吃飯是有儀式感的，而且不能邊吃邊玩，要認真對待。

戒掉水果零食

很多孩子不好好吃飯的原因就是吃太多的水果和零食，要想孩子認真吃飯，首先要戒掉水果零食，當孩子沒有其他的東西吃了，餓了就會好好吃飯。

要想讓孩子乖乖吃飯，就要給孩子養(yǎng)成好的餐桌習慣，讓孩子明白吃飯的重要性，同時家長也應該溫柔的引導孩子，讓孩子好好吃飯健康長大。