我們在生活中，發(fā)生了不好的事情會不會認為是別人的錯？會不會把都怪誰誰誰掛在嘴邊？又或是一出事情就想要推卸責任？發(fā)生的種種，都是心理防御機制在誤導(dǎo)我們。

心理防御機制是什么？

心理學家弗洛伊德（Freud）提出心理防御機制(Psychological defense mechanism )，是指人們面臨挫折困難，或者緊張的情景時，他們內(nèi)心所具有的煩惱，以此來減輕內(nèi)心的焦慮和痛苦，恢復(fù)內(nèi)心的平靜。

心理防御機制的積極意義在于能夠使人們在遭受困難與挫折之后，減輕焦慮與痛苦，恢復(fù)平靜，可以激勵人們頑強的毅力，戰(zhàn)勝挫折。

消極意義在于人們因為內(nèi)心的壓力過大，或過度防御而導(dǎo)致內(nèi)心產(chǎn)生過多的焦慮與痛苦。

常見的心理防御機制有哪些呢？

常見的心理防御機制有否認機制、潛抑機制、投射機制、反向作用機制、轉(zhuǎn)移機制、抵消機制、合理化機制、升華機制等等。

下面主要介紹一下前四個心理防御機制，它們很好地詮釋了心理機制，在日常生活中是如何誤導(dǎo)我們的。

（1）否認機制

持否認心理防御機制的人，在現(xiàn)實世界會拒絕承認自己不想承認的事情，以此減輕焦慮和內(nèi)心痛苦。

在生活中，這類心理防御機制的人，對自己喜歡或不喜歡的人態(tài)度差距很大，即使不喜歡的人對他們很好，但因為內(nèi)心對這個人是消極態(tài)度，所以并不會承認對方對自己好這件事情。

一旦承認，自己的內(nèi)心會很煎熬。因為自己對對方并無好感，甚至不喜歡，可對方卻對自己很好，一旦接受就會有深深的負罪感。

這時，他們就會選擇拒絕承認對方對自己好這個事實。

（2）潛抑機制

持潛抑心理防御機制人的情感和行為，會不知不覺被自己的潛意識所控制。他們將自己不想接受的東西都壓抑到潛意識里，使自己意識不到，從而保持內(nèi)心的平靜。

當你認為一個人不好的時候，即使你看到了他好的一面，也會忽視或者將對方好的一面壓抑到大腦深層的潛意識之中，讓自己不去想，只去記住對方不好的地方，因為你想要覺得對方不好。

（3）投射機制

持投射心理機制的人，常常將自己的過失歸咎于他人，將內(nèi)心不道德或不被自我或他人所接受的意念強加在別人身上，以此來掩飾自己內(nèi)心的焦慮與痛苦。

在日常生活中，當自己與他人辦錯事時，心底里會先將過錯歸咎于對方，認為是對方的問題，都是因為對方才會導(dǎo)致這個局面。

即使自己也有問題，也會先發(fā)制人，將對方譴責一番，以此來減輕自己沒有做好事情的焦慮。這類人被心理防御機制所誤導(dǎo)，經(jīng)常認為別人不好。

（4）反向作用機制

持反向作用心理機制的人，經(jīng)常和自己內(nèi)心真實想法“對著干”，做著與內(nèi)心欲望、動機和意念截然相反的事情，以此來緩解內(nèi)心的焦慮和痛苦。

當內(nèi)心想對一個人很好的時候，反而會采取完全不一樣的態(tài)度。他們的初衷是想對別人好，可是往往表現(xiàn)出來的是“厭惡”，做出讓對方以為是討厭自己的舉動。

所以，擁有這類心理防御機制的人也被誤導(dǎo)的很嚴重。

有匿名網(wǎng)友分享過自己的經(jīng)歷，他經(jīng)常會莫名的不喜歡一個人，沒有原因。

但對方是個漂亮大方、在工作上能力強的人，雖然自己并不知道她是否是走后門進公司，但心底里卻認定她就是有關(guān)系。

隨著自己的成長，他開始認為自己當初那般惡意揣測，可能是內(nèi)心的嫉妒心理在作祟，形成的防御機制使自己對不喜歡的人進行貶低或者遠離。

心理防御機制不全都是負面的，有消極方面的就有積極的方面，要看我們?nèi)绾芜\用，最好能夠?qū)⑾麡O面轉(zhuǎn)化為積極面。

在我們了解心理防御機制后，再遇到這類情況，可以先在內(nèi)心好好思考，自己到底為什么會有這樣的感受，是對方做的哪些方面，讓我們感到不舒服，或是“單純的”不喜歡，被心理防御機制所誤導(dǎo)。

遇到事情之前要學會思考為什么，才能不被防御心理所誤導(dǎo)。

- The End -作者 | 翩鴻第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：《General psychology》