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心臟不好，身體會(huì)發(fā)出6個(gè)“求救信號(hào)”，占兩個(gè)以上，抓緊養(yǎng)心 心臟，是五臟之首，心臟健康也是身體健康的一個(gè)重要基礎(chǔ)。然而，生活中，心臟不好的人卻不少，甚至很多人并不知道自己心臟不好，等到突然發(fā)病，才追悔莫及。 心臟不好，身體會(huì)發(fā)出6個(gè)“求救信號(hào)”，占兩個(gè)以上，抓緊養(yǎng)心 一、手上的力氣越來越小 有相關(guān)研究表明，雙手?jǐn)D壓東西的力氣可以反映出患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的高低。 如果手上的力氣非常小，難以抓住一個(gè)東西的時(shí)候，可能就暗示了罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高一些。 但是要注意的是，不要想要心臟健康，就單純的提高手上的握力，這對(duì)心臟是沒有幫助的。 二、舌頭出現(xiàn)瘀斑 心開竅于舌，所以舌頭的表現(xiàn)對(duì)于心臟的健康有著十分重要的意義。 健康的舌頭是紅潤靈敏、并且柔軟的，一旦發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤血、淤斑，則說明循環(huán)不好，如果同時(shí)出現(xiàn)心慌、乏力等情況，則很可能是心臟出現(xiàn)了問題。 所以，舌頭的表現(xiàn)也可以作為心臟的健康程度的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)。 三、臉面浮腫無表情 中醫(yī)認(rèn)為，臉腫多為心臟有病，是心功能不全的表現(xiàn)之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。 當(dāng)心臟冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞，管腔空間狹窄時(shí)，血液不能及時(shí)回歸心臟，會(huì)造成心肌缺血。而面部表情需要消耗大量的熱量和氧氣來支撐，心血管堵塞后，會(huì)出現(xiàn)面無表情的癥狀。 四、一躺下就氣短 患者平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短，坐起后才可稍微緩解。此時(shí)應(yīng)考慮患者可能出現(xiàn)了心衰。 這是由于平臥時(shí)回心血量增多，導(dǎo)致氣道阻力增加，患者出現(xiàn)氣短。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診，同時(shí)排除肺源性疾病的可能。 五、胸口沉重如有大石 就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變，此時(shí)應(yīng)考慮患者可能存在心肌缺血。 如胸悶持續(xù)數(shù)分鐘不能緩解，甚至出現(xiàn)胸口劇烈疼痛，則很可能出現(xiàn)了心絞痛甚至急性心肌梗死，應(yīng)盡快撥打120，趕往最近醫(yī)院。 六、莫名咳嗽不止 多數(shù)人感冒會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會(huì)有很大差別。但一些人沒有發(fā)燒等其他類似感冒癥狀，唯獨(dú)咳嗽不止，夜間多于晚上，平臥時(shí)比坐起時(shí)明顯，此時(shí)要警惕是否心功能受到損傷。 這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發(fā)作時(shí)甚至可出現(xiàn)粉紅色泡沫樣痰。 養(yǎng)護(hù)心臟，少做二事、多按二處、常吃二食 少做二事： 1、少飲酒 酒文化，在我國由來已久，小飲怡情，豪飲傷身。 大量飲酒，會(huì)加速心跳，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心梗。 國內(nèi)專家認(rèn)為，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 所以，保護(hù)心臟，要注意，少喝酒，切不可貪杯。 2、少吸煙 吸煙，是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 煙草中含有多種有害物質(zhì)，其中僅與冠心病發(fā)生有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)有10余種，這些物質(zhì)可從血液學(xué)、神經(jīng)體液、代謝、血流動(dòng)力學(xué)、分子遺傳及生化等多個(gè)方面對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。 多按二處： 1、揉搓足底頭部反射區(qū) 位置：位于雙腳大腳趾末節(jié)章面的全部。右半球大腦的反射區(qū)在左腳上；左半球大腦的反射區(qū)在右腳上。 按摩方法：揉足底的頭部反射區(qū)2-3分鐘。 足底按摩可調(diào)節(jié)人體的大腦皮層功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使微血管擴(kuò)張，增加血流量，防止動(dòng)脈粥樣硬化。 2、搓手心 首先，手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過，所以拍掌能充分激活心臟的保護(hù)神—心包經(jīng)和心經(jīng)， 使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。 另外，手掌上還有少?zèng)_、少府、中沖、勞宮四大穴位。 常吃二食： 1、豆類 豆類、豌豆、鷹嘴豆和小扁豆都可以。這類食物可以顯著降低密度脂蛋白或“壞膽固醇”的水平。 它們還含有纖維、蛋白質(zhì)和抗氧劑多酚類物質(zhì)，對(duì)心臟和一般健康都有好處。 2、漿果 漿果中也富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，這有助于減少心臟病冒險(xiǎn)。 漿果是纖維，葉酸，鐵的主要來源，鈣, 維生素和維生素C，它們的脂肪含量很低。#超能健康團(tuán)#    |
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