1、飲食調(diào)理，■■■■■首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。可以吃些提升陽氣的食物，比如羊肉湯，羊肉是補(bǔ)陽的佳品，對(duì)于陽虛的患者來說，是可以經(jīng)常食用的。其他例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。

2、艾灸調(diào)理，首先是可以做督脈灸，督脈灸是在后背督脈上鋪上一層生姜，然后上面放上艾絨，做艾灸，一般需要2個(gè)小時(shí)左右，一個(gè)周做一次，最好是堅(jiān)持做兩個(gè)月左右，尤其是在夏季三伏天的時(shí)候，中醫(yī)上認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，所以在夏季補(bǔ)陽氣的效果是很好的，一定不要錯(cuò)過了夏季這個(gè)黃金時(shí)間。

3、推拿調(diào)理，有助于緩解陽虛的表現(xiàn)。

4、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠?yàn)榱藧勖蓝┮恍┞赌氀b或者是超短裙，特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被，這樣對(duì)身體更好。

5、多做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動(dòng)一定要是溫和性的，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯(cuò)的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運(yùn)動(dòng)或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致身體中陽氣外泄，不利于健康。

6、夏天不能長時(shí)間吹空調(diào)，對(duì)于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實(shí)上對(duì)于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。

7、陽虛體質(zhì)平時(shí)可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥，例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對(duì)身體有好處，同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是，這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。