|
教大家一個黃帝內(nèi)經(jīng)的知識，可以鍛煉五臟六腑的方法：自然站立，兩腳分開與肩同寬，這個最好是光著腳丫練，可以在家里踩著墊子練習，因為你要細細地去體會，這個方法叫“畫8字”，先從右腳的腳后跟開始，慢慢重心移到右腳的腳外側(cè)，然后這時候往前壓，壓到右腳小腳趾，然后一層一層地，第四趾、第三趾、第二趾、大腳趾，讓每個腳趾都得到鍛煉。 壓到大腳趾以后，從大腳趾那兒繞到左腳的腳后根，再重復(fù)先前的動作，重心移到左腳的腳外側(cè)，從小腳趾壓到大腳趾。左右腳都做完后，就像在地上畫了個“8”字。做這個動作時，要離廁所近點兒，因為有人很快就會大解。 這個動作之所以會解決身體的很多問題，是因為“手足天地機”，把手腳弄好了，能解決很多問題。先說足，小趾走膀胱經(jīng)，小趾次趾走膽經(jīng)，大腳趾、第二趾、第三趾走脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)，而腳心涌泉，是腎經(jīng)的穴位，你看，把腳趾運動好了，多重要。大腳趾有一個重要的穴，叫隱白，很多人的痛風先在此處痛，這就說明痛風是脾經(jīng)的毛病。 所以肝脾腎三條大陰經(jīng)全在腳上，而膀胱經(jīng)、膽經(jīng)兩個陽氣最足的經(jīng)脈也在腳上，畫8字這個動作就是先啟動陽經(jīng)用“陽”轉(zhuǎn)“陰”，很快身體里面的東西都開始轉(zhuǎn)，很多人不是有便秘嗎？轉(zhuǎn)一會兒很容易解決問題。 為什么要轉(zhuǎn)腿呢？ 因為這里面有一個核心秘密，《靈樞·邪客》一篇中，“黃帝問于岐伯曰：人有八虛，各何以候？”是說人有八虛，分別對應(yīng)什么呢？ “岐伯答曰：以候五藏?！奔磳?yīng)五臟啊。 “黃帝曰：候之奈何？”——怎么對應(yīng)的呢？ “岐伯曰：肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀（bì）；腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機關(guān)之室，真氣之所過，血絡(luò)之所游，邪氣惡血，固不得住留，住留則傷筋絡(luò)骨節(jié)機關(guān)，不得屈伸，故痀攣也?！?br>轉(zhuǎn)腿的核心秘密——八虛。 八虛，第一是肺和心有病，其氣在肘，在肘部少海穴。少海穴是手少陰心經(jīng)的合穴。但凡穴位里有名字為“海”的，都是大穴位。海為諸川之匯，深闊無量。少海穴所治病癥為表里虛實寒熱以及七情志意等病，如癲狂、吐涎、項強、臂痛、齒痛、目眩、頭風、氣逆、瘰疬等。沒事的時候常撥一撥少海穴，很疼，但對強壯肺和心有幫助。 第二，肝有病，氣在兩腋，西醫(yī)認為兩腋是淋巴系統(tǒng)所在地，淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)重要的防御功能系統(tǒng)，它遍布全身各處，尤其以鎖骨、腋下和大腿根部為重點，這些地方恰恰跟肝經(jīng)、任脈、沖脈等有關(guān)，其實腋下也跟肺心等有關(guān)，比如心經(jīng)“出腋下”，比如“肺系橫出腋下”，所以保持腋下的經(jīng)脈暢通，對身體有大益處。關(guān)于腋下的鍛煉，《易筋經(jīng)》里的“九鬼拔馬刀”這個動作就很好。再有，就是閑時可以兩手交叉置于腦后，兩肘外展，能夠疏肝解郁。 第三，脾有病，在兩胯，畫8字這個動作的玄機就在活動兩胯。中醫(yī)認為糖尿病也是脾胃肝腎的問題。你只要轉(zhuǎn)8字一段時間后，也會有好轉(zhuǎn)。所以，活動兩胯，至關(guān)重要。也可以學習跳舞，尤其是肚皮舞，以動胯為主。 第四，腎有病，其氣在兩腘（腘窩）。一般人歲數(shù)大后，膝蓋后面腘窩處就會有筋結(jié)，不要小瞧這些筋結(jié)，腰痛、小腿痛，甚至頭痛，可能都跟這些筋結(jié)有關(guān)，把這些筋結(jié)撥開了，頭痛等癥立刻解決，因為膀胱上入頭頂，而且膀胱又主筋所生病，身體任何部位出現(xiàn)筋結(jié)，都與膀胱經(jīng)氣化不足有關(guān)。 心肺脾肝腎的病，初期反應(yīng)全集中在這八個地方，所以平常鍛煉要把這八個地方作為重點?？傊@八個點：兩肘、兩腋、兩胯、兩腘窩，平時站立時，都要虛著點，比如膝蓋要微虛，就是別累著腰；松胯，就是松脾；沉肩墜肘，就是虛心肺；虛兩腋，就是疏肝氣。你這么輕輕一站，就調(diào)理了身體；站對了、站久了，還防病，這就叫“百練不如一站”。以上內(nèi)容均來自于曲黎敏精講《黃帝內(nèi)經(jīng)》這套書中，很多人問我，身體虛弱或暴脾氣，睡不好吃不香，這不舒服，那不對勁的，自己愛好中醫(yī)，喜歡養(yǎng)生，看什么書最好？ 我推薦由北京中醫(yī)藥大學基礎(chǔ)醫(yī)學院醫(yī)學人文學系副教授、碩士生導師主編的《曲黎敏精講黃帝內(nèi)經(jīng)》。這套《曲黎敏精講黃帝內(nèi)經(jīng)》全書兩冊，用通俗的文字，不同尋常的視野，精解古人的養(yǎng)生智慧，值得好好學習 |
|
|
來自： 索真 > 《中醫(yī)中藥》
