腿部對人體的貢獻不僅僅是它本身的支撐作用，還有它對人體血液運行的重要助力作用。

在我們的循環(huán)系統(tǒng)中，動脈負責把血液運送至全身，再經(jīng)由靜脈回送至心臟。在前一個過程中，心臟收縮擠壓的作用最為重要；而對于從外周回流的靜脈血液來說，除了心臟舒張產(chǎn)生的力量外，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流回流的最主要動力之一。對處在身體最下方的腿部來說更是如此。

人類是直立行走的生物，由于重力的作用，血液很容易向下半身集中，向上回流至心臟則需要強大的動力。但是，心臟并不具備 將血液全部回收的力量。假使血液不斷囤積不能回流的話，身體就會出現(xiàn)大麻煩。

護腿就是護心臟

由于腿部支撐著人體的重量，所以腿部的肌肉非常發(fā)達。只要觀察行走時小腿肚的肌肉，就會發(fā)現(xiàn)，小腿肚時而膨脹時而收縮， 尤其在步行時，運作格外頻繁。而且在靜脈內(nèi)，大約每隔5厘米，就有一個防止血液逆流的瓣膜存在，所以更需要強而有力的“上推力”。

因此，我們可以說腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。我們可以從以下幾方面做起：

1、經(jīng)常鍛煉小腿肌肉，以強化小腿肚的力量。

2、可以用墊腳尖的方式走路，促進腿部肌肉收縮。

3、冬天用熱水泡一下腿和腳，促進腿部血液循環(huán)。

4、走路疲勞時隨時按摩一下腿部肌肉。

動起來才能讓小腿肚發(fā)揮“泵”的作用

只有當運動時，小腿部的肌肉才會像泵一樣運作，形成將血液回送至心臟的機制。所以，我們要讓雙腿經(jīng)常地動起來，“生命在于運動”的意義也在此得到了充分的體現(xiàn)。